適時放慢腳步，讓心回歸

現代社會，隨著生活節奏的加快，競爭的日趨激烈，經濟壓力的逐漸增大，人們穿梭于鬧市之間，面臨生活中的許多危機，以至于無法平靜自己的內心，有些人因為難以調適自己的內心甚至產生了心理問題，長此以往的消極應對及負性情緒會使個體出現諸如焦慮、抑郁、神經衰弱、輕度躁狂等心理疾病，不但影響自己的生活、工作，也會對家人造成不必要的“傷害”。

行走于世，我們每個人都應該學會放慢腳步，給自己一個舒緩神經的機會，這樣，我們才能收拾好心情繼續上路。

薩依特曾是埃及的一位政府高官，34歲就做了副市長，可謂前程一片燦爛。可惜，就在他飛黃騰達的時候，他主管的城市卻發生了一場火災，于是他被免職。那年他37歲。離官退位后，薩依特的周圍依然是一些顯赫的人士，富翁，高官，大財團的董事長……大家都為薩依特惋惜，認為他會非常痛苦，最少也要來找他們幫忙。誰想，薩依特卻回到鄉村，過起了平民百姓的生活。

他在自家的小菜園里種菜，施肥，捉蟲，過得平淡而有滋味。沒事的時候，他就走村串巷，收集一些民間陶器。生活中，他從不理會別人的富貴，更不去羨慕別人的日子，我行我素地過著自己的簡樸歲月。

由于他的知識和才能，他很快就在收藏上有了很大造詣。七八年過去，他竟然收集到了幾十件世界頂級的民間珍寶。商人蜂擁而至，薩依特賣出的每一件，價格都高達上千萬美元。有人問薩依特，你怎么會在收藏上有這么大的成就？薩依特說，因為我過得十分簡單，從不盲從地去羨慕別人，清靜的生活讓我可以一心一意地鑒別陶器。

不去羨慕別人的生活，這使薩依特不但擺脫了煩惱，也把收藏做到了罕見的境界，成為世界級收藏大師。

因此，當我們覺得“累”了的時候，不妨告訴自己，該放松了。為此，我們可以采取以下放松的方式：

1.旅行

旅行可以增長我們的見識，在此過程中我們會發現某些更符合自己內心愿望的愛好，而且真實見過的往往會比只在書上看過的或者聽人說過的更有觸動性。另外，一個愛好旅游的人往往心胸更廣闊，更有解決問題的創意。

2.音樂

音樂作為一種藝術，它之所以打動人，是因為它能以動感的聲音方式表現出一種情感，它所蘊涵的寧靜致遠、清淡平和，可以使終日奔忙、身心俱疲的現代人得到徹底的放松。

在音樂的圣殿中，我們能暫時忘記生活的煩瑣，工作的不順，能獲得音樂給予我們的心靈滋養。音樂能夠影響人的情緒、調節生理狀況，經常聽一些旋律優美、節奏輕快的音樂，不僅可以調節情緒，還可以穩定心境，起到鎮靜、降壓、催眠等效果。

3.舞蹈

當你隨著音樂起舞的時候，你的音樂感、音準、韻律、節拍的敏感度和數學邏輯都得到了提高，腦部及身體協調能力也得到了鍛煉。

4.讀書

書是人類進步的階梯，“腹有詩書氣自華”，俗語“讀萬卷書，行萬里路”說的也是這個道理，讀書可以讓我們見聞廣博。

當然，除了以上選擇外，我們還可以使用下面的方法：

寧靜調適法。找一個僻靜的地方，讓自己的身體、心理完全放松，尤其是要放松思想，做到寧靜、愉悅自得、恬淡虛無，少思、少念、少欲、少事、少語、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。

主動休息。主動休息可消除疲勞、增強機體免疫和抗病能力，使人保持旺盛的工作精力。

改善睡眠。躺在床上，閉眼、自然呼吸，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉放松。每天堅持練習，會有良好的效果。

巧用鏡子。站在鏡子面前做三四次深呼吸，凝視眼睛深處，告訴自己會得到所要的東西。

好心情是自己調整出來的，良好心態是對各種生活的適應。對于在繁華鬧市中生活的人來說，關鍵是要把自己的心境、快樂鎖定在現在，注重當下對生活的體驗，而不要一味地沉迷過去，也不要過多地擔心未來。

因此，要釋放自己的內心，我們就要學會享受生活，完善內心修養，增強自身能力，爭取更大的空間和更好的生活質量。

新的一天來臨了，放慢你的腳步吧，生活中有太多值得我們慢慢感悟的幸福！你不必羨慕他人光鮮亮麗的穿著，也不必再去向往周圍拔地而起的高樓瓊宇，只要你用心體會，你會發現，當下的生活，足以讓你重拾快樂，享受幸福。