意志力，是有限的資源

意志力雖不是命中注定的，但它是一種有限的資源。這意味著，它的總量是一定的，你把它用于這件事就沒法用于另一件事。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，總能按時(shí)交作業(yè)的學(xué)生經(jīng)常穿臟襪子；每當(dāng)期末考試之前，學(xué)生們更容易吸煙，更不注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生。這是因?yàn)樗麄兊囊庵玖ο脑趯W(xué)習(xí)上了，在個(gè)人衛(wèi)生、戒煙這些事上就放松自我控制了。

培養(yǎng)意志力的最好方法，就是一次只做一件事情。把所有的注意力都集中在一件事情上，做到意志力利用的最大化。

比如某段時(shí)間內(nèi)，你的主要目標(biāo)是學(xué)英語，提高自己的語言能力，那么你下班后的主要精力就應(yīng)該放到這方面，排除任何可能阻擋你學(xué)英語的誘惑與困難。這時(shí)，你學(xué)英語的意志力主要的斗爭(zhēng)對(duì)象是手機(jī)游戲、電視節(jié)目、溫暖的被窩。

在剛開始訓(xùn)練意志力時(shí)，千萬不要幻想著同時(shí)做許多事情：又要學(xué)英語，又要健身，又要提高PPT制作能力，還要掌握演講技巧。這樣會(huì)分散掉你有限的意志力，最后什么都做不好。把一件事情做好后，再做下一件事。日久天長(zhǎng)，增強(qiáng)意志力，你會(huì)更加熟練和高效地習(xí)得新技能。