情緒再糟糕，你也要學會自我調控

我們都知道，人不可能永遠處在心想事成之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的心態和情緒。一個心理成熟的人，并不是沒有消極情緒，而是善于調節和控制自己情緒的人。而自我激勵，是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。

然而，生活中，許多人一陷入困境，就變得消極、悲觀，甚至一蹶不振，其實，并不是困難打敗了我們，而是我們自己打敗了自己。其實，我們要暗示自己，困境是另一種希望的開始，它往往預示著明天的好運氣。因此，你只要放松自己，告訴自己希望是無所不在的，再大的困難也會變得渺小。這樣，你也就能擺脫低落情緒了。

美國億萬富翁、工業家卡內基說過：“一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力?！碑斘覀冮_始運用積極的心態并把自己看成成功者時，我們就開始成功了。為此，我們需要記住，如果你想在某個領域有所成就和突破，你首先就要克服以下問題：性急、焦慮、包括復仇在內的報復欲、情欲等。只有將這些負面的情感問題排除出去，你才能靜下心來做事。否則，你所有的計劃都將化為泡影。的確，那些日常生活中看似無關緊要的小情緒實際上是影響我們做事成功與否的關鍵因素，因此，我們在行事前最好先排除這些負面感情。

可能很多人會產生疑問，如何才能具備積極的心態呢？其實，自我暗示法能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。當壞心情降臨時，你可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

比如，當你遇到了困難，正想放棄時，你可以告訴自己：“我是最棒的，我一定能重新站起來?！薄皠e發火，發火會傷身體?！?/p>

另外，語言也是激勵自己最好的工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。

總之，無論我們遇到什么事，都不要讓消極心態有機可乘，要拒絕受控。一旦被消極心態襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，你便能殲滅那些消極心態了。