遠離會傳染的負面情緒

負面情緒從哪里來？

專業回答是：當一個人的意志被消耗以后，就會出現自控力下降的情況，而這時，我們的情緒就會表現出一些負面特征來。通俗點講，我們的生活中其實經常會有這樣的情況：長時間的加班之后，或許你還能繼續上班，并不會感到有多么的勞累，但是這時，如果再強迫你繼續加班，你一定就會產生無比煩躁、抵觸的情緒。如果這時，再有一件小事不順你的意，很可能你就會暴跳如雷，歇斯底里。為什么事情最終會演變成這種結果？實際上，這種煩躁、抵觸的情緒其實就是我們后面憤怒情緒的源頭。因為你的內心首先有了負面情緒的種子，你的情緒才會積壓到最后爆發。以上，我們說的是生活中非常常見的一種情況。實際上，還有另一種情況是我們大多數人都會忽略的。那就是心理學家提出的：我們在進行對自我控制的過程中，其實也會產生相應的負面情緒。解釋一下，就是：當我們完成自己內心里并不愿意的自控任務之后，有時候也會出現情緒失控的現象。舉個例子，就像是整天喊著要減肥的人，如果真的非常想吃東西的時候，你把她面前的美食拿走真的不給她吃，她實際上也是會不開心的，即便沒有到生氣的程度，必定也會有失落的感覺。

事實上，喜、怒、哀、懼是我們人類的四種基本情緒，構成了我們豐富的情感元素和旺盛的生命力。而在這四種情緒里面，除了喜是積極的情緒表達，其他的三種情緒都很明顯是負面情緒，帶有濃厚的悲觀色彩。因此，如果我們控制不好喜怒哀懼這四種基本情緒，我們就有可能會淪為負面情緒的奴隸。打個比方說：遇到令我們緊張的事情時，比如去面試一份新的工作，面試之前的我們總是焦慮不安、坐臥不寧，這是極其正常的。再比如說：受到老師的批評之后，我們總是會有心情沮喪，甚至不愿再上學的時候，這一刻也是極其正常的。或者，當我們工作不順心的時候，很容易就會看誰都不順眼，看誰都想發火，這其實也是很正常的。當然，我說的正常是指：當諸如此類的負面情緒出現一次兩次的時候，這是很正常的事情。因為人有七情六欲，誰也沒有辦法保證自己永遠開心快樂。偶爾一次兩次可能是主觀問題，在所難免，但是如果我們的人生經常這樣，其實就說明或許我們已經被自己的情緒控制。這時，如果不加以調整，我們極有可能會淪為負面情緒的奴隸。因為，無數的事實表明，負面情緒不光會擾亂我們的生活秩序，還有可能會給我們的工作、學習以及生活造成不好的影響。

千萬不要以為負面情緒的表現只是發發小脾氣，什么結果也不會有。事實上，負面情緒對我們造成的影響超出我們的想象。選擇對負面情緒視而不見、聽之任之都只會是讓我們的人生更加充滿危機。當危機來臨的時候，我們需要學會調整自己的心態，學會控制自己的情緒并盡量避免壞情緒影響我們的工作、學習和生活。生活中，我們每個人都要與形形色色的人打交道，要面對各種各樣的困難與挑戰，如果我們不能懂得控制好自己的負面情緒，就很容易在別人的心目當中留下不好的印象，對自己的人際關系造成困擾，對我們的生活和工作造成極大的負面影響。

生活中，我們總是會有這樣的經歷：好事不出門，壞事傳千里。家里有一個人在生氣郁悶的時候，很快，家中的其他成員也會郁悶或者心情不佳。但是這時，如果你能逗笑他，他開心之后，整個家庭又會恢復快樂的氣氛，這個現象說明我們的情緒的確是會相互傳染的。實際上，不良的情緒和心情會隨著社會關系鏈條，由地位高的傳向地位低的，由強者傳向弱者，而處于最底端的弱小者就成了最終的犧牲品。心理研究表明：當我們看到別人表達某種情感的時候，其他人其實會在潛意識里模仿對方的表情，內心產生相同的情緒體驗。這也就解釋了為什么與樂觀、快樂的人在一起，我們就會變得開朗許多，而跟悲觀、抑郁的人在一起，我們的心情會不自覺得變地沉悶。因此，在認識到情緒具有傳染性之后，我們就要重視情緒的這一特征，利用正面的、積極的情緒來克制、舒緩自己的負面情緒，以防自己成為那個負面情緒的源頭，或者成為情緒傳染鏈中的一環。所以，遇到任何人生中的突發與意外的時候，告訴自己，用理智來控制住你的負面情緒，只有保持良好的心理狀態，才不會成為負面情緒的感染者和傳播者，也只有能夠控制好自己負面情緒的人，才能更好地掌握好自己的人生，過上積極、快樂、健康并幸福的生活。