如何精準表達，把話說到點子上

精準表達和說到點子上，不是遣詞造句，而是說出自己真正想要的，讓對方明白并樂于接受。

舉個最簡單的例子，妻子希望丈夫多陪陪孩子或下班早回家，這是真正內心希望的，話出來卻是“你為什么就不顧家呢，這么晚才回來”。媽媽不想讓孩子玩電子產品怕影響成績，這是真正內心想的，但在與孩子對話的時候卻是“你咋這么沒出息？天天玩游戲”。這樣的表達就是負面的表達。

把話說到點子上要求我們在講話之前覺察自己講話的模式、語氣，覺察自己講話的方式和習慣。這種方式和習慣往往來自原生家庭，比如有的家庭說話喜歡用開玩笑的方式幽默地去表達，而有的家庭說話比較嚴肅正式；有的家庭說話分貝很高，聽起來像吵架，有的家庭說話卻是溫和民主式的溝通，這些不一樣的溝通方式是從原生家庭習得的，所以帶著一種本能和習慣，往往說話者自己都不容易發現。有的夫妻吵了一輩子，可能爭吵的都是一些雞毛蒜皮的事，往往是雙方習慣不同造成的。

另外，還要覺察自己說話前的情緒和感受。如果說話之前自己是帶著情緒的，那么在講話的時候就會帶出一些消極的能量，這樣說的話往往會偏離自己的內在真實需求。言為心聲，當情緒給一個人帶來內心雜亂與不安的時候，講出來的話也就不會順耳。

比如，一位媽媽勞累了一天，疲憊不堪，這時候孩子過來打擾她，媽媽可以這么對孩子說“媽媽很累，請讓我休息一下，我不想被打擾?！边@樣就是在真實地表達自己的情緒，孩子也會理解。要覺察自己是不是在情緒化地表達，這與表達情緒是兩個概念，情緒化表達是開心的時候說的是一種話，不開心的時候說的是另一種話，這樣會給別人造成困擾，無法獲得你的真實想法。

表達情緒和情緒化表達可以很容易區分：

一個人表達情緒，他運用的句式是“我怎樣，我怎樣”。比如，我現在感覺很糟糕，我現在感覺不開心，我現在感覺很受傷，我現在覺得好委屈！我現在感覺很失望……大部分的情緒的表達都是用“我”來開頭的。

情緒化表達，它的主語就是“你”。比如，你總是這樣！你為什么這樣？你為什么這么不負責任？你為什么是這種態度？你為什么這么欺人太甚……主語一直是“你”。

最后要覺察說話的時候是不是屬于“頭腦性的表達”，就是我們常說的，一講話就飆“大道理”，往往讓人不愛聽。大道理讓人感覺到太過于走腦，沒有情感和溫度，冷冰冰的，讓人感覺到心沒有和他連接。

舉個例子，如果丈夫對妻子說：“你看你總是買衣服，又總不穿，第一擠占衣柜，第二還浪費錢，我這么說沒有錯吧，你能不能不要這么浪費了?！边@樣有理有據似乎沒錯，但妻子聽了不高興。如果用走心的語言來說可能是另一種表達，如“我老婆的審美一天天提高，咱們要買配得上你氣質的好衣服，不能老買便宜貨了”，這樣的話哪個女人都愛聽。

當覺察到了以上幾點后，就要重視溝通中那個正確的“點”。有一句話叫“口乃心之門戶”，那個正確的“點”就是來自心的回應。正確的表達，不是本能反應，不是情緒反應，也不是出發于頭腦的思考性反應，而是來自心。

我們無論是聽演講還是看小品、讀故事，能被一句臺詞或一個片段打動，往往是心被觸動了。所以，真正的溝通不是交換語言，也不是交換彼此的意思，是由心而發，用真心在說話。

我們都聽過“同頻共振”的原理，同質相吸異質相斥，溝通也是這個原理。講話的人從心出發，然后聽話的人心被觸動，如此兩個人的溝通狀態就達到了同頻共振。

比如夫妻兩個，如果一個人的說話方式是本能的、無意識的，另外一方如果不覺醒、不學習，他必然也在無意識狀態里予以回應。人們經常能夠看到這樣的狀況：兩個人吵架，旁觀者看得清清楚楚，這兩個人是各吵各的，表面上吵得很歡，但其實誰都聽不進對方說的任何一句話。為什么？因為雙方都處于本能反應里，兩個人永遠雞同鴨講，各說各的，各自都是用本能在回應。

同樣，如果我們的表達是情緒化的，那對方就會在情緒化的位置上聽。結果就是，你火大，我比你火還大；你憤怒，我比你還憤怒；你覺得受傷，我比你還受傷……這個時候，溝通中的兩個人就劍拔弩張，完全進入一種沖突狀態。

所以，人們才說，“聰明人總會碰到機靈鬼”；老實憨厚的人遇到的人也沒有花花腸子，溝通就是你用心，對方也才會用心去回應。

所以，溝通表達第一重要的就是“我的心想要什么？”“我的心想說什么？”不要讓自己進入到那無覺知的模式里邊。

當然，能夠做到把話說到點子上，能夠精準地表達自己的訴求，不是一日之功，需要不斷練習以下幾點，提升自己的溝通能力。

第一，只說自己想要的。不要講話拖泥帶水，繞了半天沒切入主題。比如，妻子跟丈夫說：“你能不能不要每天回來這么晚？你看你這一星期，總是回來這么晚，什么都不管……”這個妻子說了一大堆，這是她想要的嗎？很多人都會進入到這樣的模式，抱怨、指責半天，就是不說自己想要什么。

第二，練習把話說少。講的話少就是在聚集能量，說的話多會消耗自己內在的能量，那樣不但說出的話沒有分量，還會給人一種“嘴碎”的印象。

其實，當我們只去表達自己想要的，就已經是把話說少了。很多時候我們說的都是廢話、錯話，練習把話說少，就是在說話前先去覺知自己到底真正想表達的是什么，先把話說少，然后才能把話說對。