發(fā)泄情緒，是心理健康的保證

拿破侖曾經(jīng)說過一句非常著名的話語：“能夠控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大。”年少的我并不懂得這句話的含義，等到成年工作，在職場里碰見各色人等，遇見各種事情，我才明白這句話說得是多么地有道理。張愛玲曾經(jīng)評價(jià)胡適和他的妻子之間的感情：他們是舊式婚姻中罕見的幸福的例子。原來，胡適先生學(xué)識淵博、風(fēng)流倜儻，并且儒雅溫和，而他的妻子江東秀卻相貌一般、識字有限、性格潑辣。當(dāng)他們組合在一起成為夫妻的時(shí)候，許多外人是并不看好他們的。但是胡適非常善于控制自己的情緒，每每遇到妻子發(fā)飆的時(shí)候，就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子里，發(fā)出很響的聲音，將妻子發(fā)怒的聲音掩蓋過去，從而避免與妻子的正面沖突。就這樣，憑借胡適先生良好的情緒掌控能力，他們最終攜手一生、白首到老。

年少時(shí)，我的父親曾經(jīng)教導(dǎo)我：脾氣人人都有，發(fā)脾氣是每個(gè)人的本能，能夠?qū)⑵鈮合氯ゲ攀悄阍搶W(xué)會的本事。那時(shí)的我并不理解這其中的區(qū)別，只當(dāng)“生氣”是發(fā)脾氣的全部，簡單地認(rèn)為只要不讓自己生氣就算是完成了父親的教導(dǎo)。漸漸地，我才明白，父親想要表達(dá)的是保持自我情緒平和的重要性。確實(shí)，情緒平和其實(shí)是一種自行消化負(fù)面情緒的能力。保持情緒平和不僅能夠讓我們?nèi)松男〈荛_各個(gè)暗礁，更有益于我們的身心健康。

生活中的我們難免會因?yàn)楦鞣N意外情況而有情緒爆發(fā)的時(shí)刻，而真正的高手一定是能夠在最短的時(shí)間內(nèi)控制好自己情緒的人。就像人們曾經(jīng)說過的，管理情緒，實(shí)際是我們最好的惜命方式。任何時(shí)候我們都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該讓自己的一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制我們的情緒。中醫(yī)學(xué)名著中的基礎(chǔ)理論是：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。這正說明了，我們的情緒和我們身體健康之間的密切關(guān)系。其實(shí)這也很好理解，在我們的生活中這樣類似的經(jīng)歷并不少見：工作壓力過大的人一般都會有腸胃疾病；好強(qiáng)而又不怎么如意的人一般都有頭疼的毛病；過度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的女性老得比同齡的人快，也更容易得乳腺增生……可以說，身體是革命的本錢，是我們一切的根本。脾氣不好的人，一般身體也不會很好。因而，私以為，真正的養(yǎng)生，不應(yīng)該是吃什么保健品，而應(yīng)該是從學(xué)會管理自己的情緒做起。

美國著名的社會學(xué)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾經(jīng)闡述過一個(gè)著名的法則：我們生活中的10%是由發(fā)生在我們身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。因此，毫不夸張地說，能夠真正控制自己情緒的人，才能真正控制自己的人生。控制自我情緒，并不只是簡單地壓制自己，而是尋找適合自己的方式排解自己，讓自己的負(fù)面情緒能夠以最快的速度得到抒發(fā)。就好比清代作家李漁，每當(dāng)他感到生氣或低落的時(shí)候，就選擇去做最喜歡的事情：寫字。通過寫字讓自己的心緒得到調(diào)整，獲得平靜。給自己足夠多緩沖的時(shí)間，從而達(dá)到情緒管理的目的。類似的還有鄭板橋，每當(dāng)他在官場受到排擠，郁郁不得志的時(shí)候，就選擇提筆畫竹，通過畫竹讓自己獲得內(nèi)心的安寧。同理，當(dāng)我們心緒有所波動，被負(fù)面情緒籠罩的時(shí)候，不防選擇做點(diǎn)自己喜歡做的事情轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，通過聽音樂、跑步等給自己緩沖的時(shí)間，發(fā)泄的機(jī)會，繼而調(diào)控好自己的情緒，克服不良情緒對我們的侵?jǐn)_。

親愛的朋友，生活中的我們都會有這樣的經(jīng)歷：很多時(shí)候，我們心情的不同，往往不是由事物本身的好壞引起，而是取決于我們看待事物的不同方式。當(dāng)你消極悲觀時(shí)，看待任何事情都是負(fù)面的；當(dāng)你充滿陽光，積極向上時(shí)，看待任何事情也都是美好而堅(jiān)定的。因此，親愛的朋友，管理自我的情緒離不開良好的心態(tài)。只有將自我的心態(tài)調(diào)整好了，才能夠幫助我們更好地控制情緒。水流雖然柔和，卻也能憑借堅(jiān)強(qiáng)的毅力最終滴穿石頭。人生如果情緒平和的話，也一定能夠在春風(fēng)化雨般的潤物細(xì)無聲中劈山鑿河。因此，親愛的朋友，讓我們學(xué)會給自我的負(fù)面情緒加鎖，讓我們自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，從而擁有一個(gè)更加幸福快樂的人生。