腦科學與注意力

——控制注意力的是人類大腦

一提到孩子的注意力，很多父母都知道注意力對孩子的成長尤其是學習上的重要性，但是他們也會不自覺地皺起眉頭，因為這實在是個太難搞定的問題了。課堂上，孩子總是不能靜下心來好好聽課，他們似乎總是有做不完的小動作，有說不完的話，不是東張西望，就是和同學說說悄悄話，要么玩文具，似乎只要不學習，他們玩什么都可以。

對此，很多家長感到很焦慮，其實，不只是孩子，就連我們成人，都普遍存在注意力缺失的問題，而且，現代社會，隨著網絡的發達、電子設備的普及以及各種社交媒體的廣泛使用，人們的注意力越來越容易被分散，正因為如此，我們更需要從深層次分析注意力問題。

其實，控制注意力的是人類的大腦，因此我們從腦科學的角度來重新認識注意力，這樣才能更科學地幫孩子學會集中注意力。

那么，從腦科學的而角度看，我們的孩子為什么無法集中注意力呢？下面，我們從三個方面進行分析：

1．當誘惑太多，大腦就會頻繁發出信號

羅伯特·戴斯蒙是美國麻省理工學院的腦神經學家，他在關于這一問題的研究中發現，前額葉皮質區的神經元控制了人類大腦的注意力，當這些神經元一起釋放信號時，就會由于共振而形成信號上下波動，類似于正弦曲線一樣的伽馬波，這時人就可以主動選擇注意力的方向。

我們所說的注意力問題，并不只是注意力分散的問題，而是有兩種表現：

一種就是總是無法集中注意力，做什么都無法專心，這種注意力問題是與大腦額葉外側相關；另外一種就是專心過剩傾向，就是對某種事物太過執著而難以自拔，這種傾向與額葉內側、帶狀回的活動過剩有緊密關系。

其實，孩子之所以會注意力不集中，往往是第一種原因——我們提供了太多吸引他前額葉皮質區神經元釋放信號的因素。比如，隨著科技的發展和人們生活水平的提高，我們的孩子的視野里總是充斥著各種各樣的玩具和電子產品，另外，電視或者電腦上還經常有動畫片，孩子的注意力也被分散……

正是這些東西讓孩子很輕易地就將注意力從學習知識上轉移開來，針對這種情況，我們就要適當減少對孩子的多余刺激，尤其是在他學習的時候，我們要努力為孩子營造安靜的環境，多為孩子準備一些學習的東西而非玩具，使他的所有注意力都集中到學習。再比如，很多孩子注意力難以保持很長時間，其實也情有可原，大腦如果長時間保持興奮，也會感到疲勞。那么我們就不妨幫孩子合理安排時間，讓他的大腦能得到充分的休息。

2．孩子喜歡探索和學習，但不喜歡將興趣變成負擔

孩子對這個世界都是充滿好奇心的，他們喜歡探索和學習，這是他們成長中的快樂，但是一旦這些學習活動變成單純的競爭、追求結果和成績的事情時，原來的探索和學習活動也變得索然無味，全身心投入的內驅力也消耗殆盡，注意力自然也不復存在。

一些教育專家在調查和研究中發現，很多學習樂器的孩子一開始都有興趣，但一旦在歷經考級后，其中80%都再不愿碰樂器，對音樂的興趣也蕩然無存，更別提從音樂中獲得快樂。

3．當父母過于追求速度，孩子的專注時刻就被剝奪

很多孩子感到太累了，因為只要不在學校上課，他們就要被安排上各種興趣班，有奧數、英語、繪畫、游泳、古箏……孩子的時間被安排得滿滿的，家長帶著孩子奔波于各個興趣班中。

由于神經系統在特定的時間內處理的資訊極為有限，處理的事情越多，耗費的精神能量就越多，從而導致意志力疲勞，沒辦法進行深度思考。如果孩子需要在眾多的任務中不停切換，精神能量被瓜分得支離破碎，能不能做到樣樣精通先不說，至少孩子的專注力也被破壞了。

在了解了注意力與大腦的關系之后，我們在培養孩子的注意力時就不要那么急躁也不要總是訓斥孩子了，而是要尋找科學的方法。

孩子的大腦在不斷地發育成長，我們首先要了解不同年齡段的孩子注意力到底可以集中多長時間。一般來說，孩子集中注意力的時間隨著年齡增長而延長。

1歲以下的孩子注意力的集中時間不超過15秒；1歲半的孩子對感興趣的事物則可以集中注意力5分鐘以上；2歲的孩子集中注意力的平均時間大約為7分鐘；3歲的孩子平均為8分鐘；4歲則為12分鐘；5歲為14分鐘；小學低年級的孩子一般可以集中注意力20分鐘左右；10～12歲的孩子為25分鐘，12歲以上的則可以達到30分鐘。

根據孩子的注意力發展規律，我們就可以幫助孩子制訂時間計劃表，比如，什么時間學習、什么時間休息都進行合理的安排。制訂計劃表后，我們就提醒和監督孩子認真學習，而到了孩子該休息和玩耍的時候，也鼓勵他進行玩耍和休息。

另外，根據腦科學的研究，在培養孩子的注意力時，除了要幫他確定哪種事情是需要真正集中注意力的，還要讓他能根據事態的發展及時轉移注意力，以免白白浪費注意力。

總的來說，作為父母，我們不但要對孩子注意力的問題引起重視，更應當從腦科學的角度了解這一問題，這樣，能幫助我們更好地幫助孩子糾正注意力不集中的情況。另外，有些情況下，孩子注意力不集中，很有可能是某些疾病引起，這是一種注意障礙，需要我們及早進行干預和治療，從腦科學的角度認識注意力問題，也能盡早讓我們發現孩子的病癥，并盡早對癥下藥。