運動是讓大腦休息的最好方式

前文說過，充足的休息和睡眠可以讓孩子的大腦變得更加清醒，然而，休息和睡眠都需要適度，孩子們不可能一旦覺得大腦疲勞，馬上就要躺在床上入睡。如果是在家里，躺在床上入睡還是可行的，但是睡眠也不能泛濫，而是要保持充足且適度的原則。如果是在學校里，如何才能做到隨時隨地地給大腦休息呢？其實除了睡眠之外，還有一種很好的方式可以讓大腦得到休息，那就是運動。

眾所周知，生命在于運動，實際上，大腦的休息也同樣要依賴于運動。當孩子們愛上運動，也能夠堅持運動，不但會讓身體變得更加強壯，而且孩子的智力也會在運動的刺激下發育更加快速。此外，曾經有心理學家經過研究發現，愛運動的孩子還會具有更強的人際交往能力。由此可見，運動對于孩子們的健康成長具有非同尋常的意義。當然，本書的主旨就是想方設法提升孩子們的記憶力，那么，運動對于促進孩子們的記憶力發展有哪些好的作用呢？首先，運動可以讓孩子們的大腦得到休息，從而使孩子從學習的勞累狀態中擺脫出來。其次，運動會讓孩子渾身的血液流速加快，讓孩子的大腦得到更加充足的氧氣，為此記憶力狀態當然會更好。這樣一來，孩子們在腦力勞動和身體的運動中不停地切換模式，自然會勞逸結合，讓學習效果事半功倍，也讓記憶的效率大大提升。此外，在運動的過程中，孩子們還可以親近大自然，感受自然界里的鳥語花香，當然會有更好的成長。

有些孩子在課間十分鐘里也總是在積極地讀書、寫作業，而不會走出教室去休息和放松下。其實，這看似是很主動地在學習，實際上卻會給學習帶來糟糕的后果。因為課間十分鐘原本就是為了讓孩子們放下書本，走出教室休息而專門設置的。不但有助于孩子們放松，也有助于孩子們休息眼睛。如果孩子們不能很好地利用課間十分鐘，看起來抓住了課間十分鐘努力用功，實際上卻因為沒有得到適宜的休息而導致下一節課上精神倦怠，為此一定會影響上課的效果。反之，有的孩子下課了就會走出教室進行簡單的運動，也會和同學們一起玩耍放松心情，還會極目遠眺休息眼睛，這樣一來，他們才能及時從上一節課的內容中擺脫出來，也才能更加全力以赴上好下一節課。

很多孩子存在誤解，覺得記憶力的展現就在上完課之后完成作業和復習階段。其實不然。孩子們在學習的過程中自始至終都需要用到記憶力。舉個簡單的例子來說，如果孩子們課堂上能夠把老師講述的內容記住很多，那么課后復習就會更加輕松，記憶的任務也會相對容易，因為他們在課堂上就記憶了很多內容。反之，如果孩子們在課堂上什么內容都記不住，而必須依靠課后才能記憶很多內容和知識點，則課后的任務會很繁重，自然記憶的效果也就不會那么好。為此，不管是在課堂上還是在課后，孩子們都要充分調動起記憶力，才能在最短時間內把該記住的東西盡量記住，也才能讓記憶起到最佳的作用和效果。

在整個班級里，小軍的記憶力都是最強的。每次老師布置完需要記憶的內容，小軍都能第一時間記憶下來，這讓同學們都驚呼小軍有過目不忘的本領。有一次開班會，老師要求同學們分享學習的經驗，就有同學強烈要求小軍分享過目不忘的本領。小軍不好意思地走上講臺，說：“其實，我根本不是過目不忘，只是記得比較快而已。每天早晨，我都會早起半小時和爸爸一起在小區里運動，或者跑步，或者打會兒籃球，或者打羽毛球。從上小學一年級，我們就這么堅持，因為爸爸說多運動有助于腦部發育，也有助于提升記憶力。可能，就是這個原因吧。對了，爸爸還堅決禁止我用課間的時間寫作業，或者是看書。他說，課間十分鐘就是用來休息的，只有休息得好，才能在下一節課專心投入，把老師講的內容都記住。我覺得的確很有道理。”

聽完小軍的分享，老師讓同學們給予小軍熱烈的掌聲。老師說：“孩子們，磨刀不誤砍柴工，可不是說把所有的時間和精力都用于學習，就能保證學習很好的。我們也要向小軍學習，合理利用和安排好時間，一方面學習的時候要認真；另一方面，在學習之前和學習的過程中，也要堅持運動，這樣才能給大腦更好的休息，也成功地增強記憶力。我發現有很多同學都會在課間伏案疾書，看起來的確提前了幾分鐘完成作業，但是由此帶來的損失卻很大。例如第一節課是數學課，大家在數學課結束后都在完成數學作業，而等到第二節課鈴聲響起，大家還沉浸在數學的思維中無法自拔。這樣一來，當然也就會影響第二節課的效果。唯有在課間好好休息，為第二節課做準備，才能實現在第二節課高效率聽講。”聽了老師的話，同學們紛紛表示認可，從此之后，同學們運動的熱情被調動起來。

從小軍傳授的經驗可以看出，當孩子們養成愛運動的好習慣，也的確能夠堅持運動，就會在學習方面真正做到勞逸結合，也能夠在不知不覺間有效地提升記憶力，促進大腦的發育和思維的運轉。

在投入運動中的時候，孩子們往往脈搏加速，思維敏捷，頭腦清晰，而且腦部也會得到充足的血液，得到足夠的氧氣，為此記憶力也得到大幅度提升。因此作為父母，再也不要狹隘地理解孩子們的學習，而是要有的放矢引導和激勵孩子們進行運動，必要的時候，還應該和小軍爸爸一樣堅持陪伴孩子們一起運動。這樣一來，孩子們才能更好地成長，更加快速地發育，也才能全力以赴堅持做到最好。

從心理學的角度而言，運動還能培養孩子們頑強不屈的意志力，讓孩子們在遇到難題的時候，能夠激發自身的潛能，全力以赴做到最好。否則孩子們總是迎難而退，一旦遇到小小的問題就會放棄，表現出膽小怯懦，則未來就會變得更加軟弱。當然，父母要給孩子做好榜樣，可以購買運動裝備，陪伴和督促孩子一起運動。父母是孩子最好的老師，也是孩子最好的榜樣，當孩子看到父母堅持運動不叫苦不叫累，孩子無形中就會受到父母的感染，也更加熱衷于運動。當然，凡事皆有度，過猶不及，孩子們既不要覺得運動會耽誤學習的時間，也不要因為專注于學習而荒廢了運動，而是要制訂合理的學習計劃和運動計劃，這樣才能讓運動和學習交叉進行，也才能讓運動和學習面面俱到，都產生很好的作用和效果。此外，在進行家庭集體活動的時候，也可以朝著運動方面去傾斜，這樣一來，有助于提升運動的趣味性，讓孩子對于運動更加樂此不疲。