換個角度看待壓力

有的時候，壓力實在太大了，我們甚至無法控制壓力，更別說緩解和轉(zhuǎn)化壓力了。這種情況下，不要一味地寄希望于壓力不復(fù)存在，而要換個角度看待壓力，進而控制壓力。古人云，知己知彼，百戰(zhàn)不殆，在控制壓力之前，我們要清楚一個事實，那就是壓力的來源很復(fù)雜。大多數(shù)人誤以為壓力只來自壓力源，而實際上現(xiàn)實并非如此。壓力從本質(zhì)上來說是一種威脅，這種威脅會給我們帶來負面影響，為此我們在面對壓力的時候非常緊張，甚至對壓力如臨大敵。在這種緊張的狀態(tài)下，我們就會情不自禁地產(chǎn)生本能反應(yīng)，注意，這里所說的是本能反應(yīng)，而不是響應(yīng)。這樣的反應(yīng)很有可能會導(dǎo)致事情變得更糟糕，因為它是不假思索地做出來的，而且是非常直接地做出來的，我們往往沒有更多的時間去思考。這個時候，我們可以跳出思維的局限，從旁觀者的角度冷眼看待壓力。這樣有助于我們變得輕松，而避免我們被壓力壓得喘不過氣來，甚至失去理性和理智。

當(dāng)然，作為壓力的旁觀者面對壓力，說起來只是簡單一句話，真正想要做到卻很困難。這是因為在面對壓力的時候，我們難免會很緊張焦慮，也會困惑不安。在這種情況下，為了幫助自己厘清思路，我們可以采取一種很有效的方式，那就是利用紙和筆來幫助自己整理清楚思路。當(dāng)把那些凌亂不堪的想法寫下來后，你會發(fā)現(xiàn)你的思路豁然開朗，很多原本漫無頭緒的東西也會有了輕重主次之分。在寫的過程中還要注意區(qū)分的是，你只是在不加選擇地寫下自己的想法。哪怕你一筆一畫地把這些想法寫了下來，也并不意味著你的想法就是正確的。很多時候，你之所以會在想法很紛亂的時候感到壓力山大，并不是因為你的想法，而是因為你覺得你的想法是正確的，但是你又不知道如何讓你的想法變成現(xiàn)實，給你帶來好的影響。肅清你的想法，這很重要，要意識到未必所有的想法都很重要，這對于你的成長來說是不容忽視的。

當(dāng)然，我們還應(yīng)該讓自己的心胸變得開闊。我們對于一切事情的思考和衡量，都是以心為背景的。這就像是把一粒芝麻放在小碟子里，我們馬上就能看到芝麻的存在。而如果把一粒芝麻放在一個盤子里，我們就需要認真仔細地看才能發(fā)現(xiàn)芝麻。而如果把芝麻放在籮筐里，那么哪怕我們很費勁地去仔細尋找，也不一定能找到這粒芝麻。我們的心應(yīng)該是小碟子，還是盤子，還是籮筐？其實，我們的心應(yīng)該是一片遼闊的土地，如此一來，哪怕灑下一大片芝麻也找不到。把心放大，壓力就小了、少了。我們所看到的外部世界的一切，都是各種人和事情在我們心中的折射，所以才會有人說，心若改變，世界也隨之改變，這是非常有道理的。當(dāng)遭遇思維的怪圈，走入思維的死胡同時，我們哪怕只是換個角度來看待問題，也會有與眾不同的收獲。