就這樣拒絕，會(huì)不會(huì)傷了對(duì)方的心

拒絕，看起來很簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，卻是多少人的致命軟肋。

Jessica是個(gè)好說話的姑娘，周圍人都說她善解人意，可這個(gè)好姑娘，活得一點(diǎn)也不開心，經(jīng)常會(huì)陷入糾結(jié)矛盾中，面對(duì)“兩個(gè)我”的內(nèi)戰(zhàn)。

內(nèi)在我：“為什么要答應(yīng)朋友的邀約？周末分明已經(jīng)有安排了。”

現(xiàn)實(shí)我：“她難得約我一次，不去不太好吧？”

內(nèi)在我：“你也難得有個(gè)清閑的周末，可以安心地休息一下，在家讀兩本書。”

現(xiàn)實(shí)我：“如果我拒絕了，她會(huì)不會(huì)失望？會(huì)不會(huì)傷害我們之間的情誼？”

Jessica不敢作出拒絕的決定，依靠的不是理性的分析，而是出于害怕傷害朋友的心理。為了保證朋友不受傷害，她就只好委曲求全，選擇答應(yīng)，把痛苦留給自己。如果她拒絕了朋友的邀約，結(jié)果究竟會(huì)不會(huì)有她想得那么嚴(yán)重呢？事實(shí)上，這結(jié)果完全是她內(nèi)心的投射。

不好意思拒絕別人而委屈一下自己，一次可以，兩次也無妨，畢竟人活一輩子，難免要受點(diǎn)委屈。可是，若要長(zhǎng)期如此，用這樣的姿態(tài)面對(duì)所有人，人生會(huì)變成什么樣呢？輕則，沒有自主能力，不管做什么都要依賴他人；重則，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題，例如抑郁或躁狂。到頭來，受到傷害的只有自己。

烏小魚有一幅刷爆網(wǎng)絡(luò)的心理漫畫，標(biāo)題叫作——為什么你會(huì)不敢拒絕別人？這幅畫適用于所有出于怕對(duì)方難過失望而不敢拒絕的群體，因?yàn)樗嬖V了你從未思考過的——真相。

（以下是漫畫《為什么你會(huì)不敢拒絕別人》的對(duì)白，略有改動(dòng)。）

“星期天還在加班呀？”

“是呀，可煩了！我的前任老板，請(qǐng)我?guī)兔Σ邉澮粋€(gè)緊急項(xiàng)目，這項(xiàng)目不是我喜歡的類型，可我又不好意思拒絕他……他那么欣賞我、信任我，以前待我也不薄。難道，我不該回報(bào)他嗎？可是，我的假期計(jì)劃又要泡湯了，好糾結(jié)啊！”

“噢，除了你之外，沒有別人可以做了嗎？如果你拒絕了，會(huì)怎么樣？”

“對(duì)方會(huì)很失望。”

“對(duì)方失望了會(huì)怎樣？”

“我會(huì)難受，內(nèi)疚。”

“那你以前有過類似的感受嗎？”

“有……（催眠狀態(tài)中）我想起小時(shí)候的一件事。我看到一堵墻，隔開我和媽媽。她在客廳，我在臥室，我不肯背單詞，媽媽很生氣……”

“把當(dāng)時(shí)的感受說出來好嗎？”

“我好內(nèi)疚，我惹媽媽生氣了，媽媽很傷心。我感受到媽媽很無助，她有許多壓抑的苦，媽媽過得并不開心。”

“（片刻后）現(xiàn)在感覺怎么樣？”

“胸口沒那么堵了。”

“和媽媽說出你真實(shí)的想法，好嗎？”

“媽媽，我知道你很生氣，很難過。可是，我現(xiàn)在不想背英語單詞，等我想背了再背，好嗎？媽媽，請(qǐng)你尊重我，理解我，好嗎？”

“再多說幾遍吧。”

“……（催眠狀態(tài)中）媽媽同意了，她說，改天再背吧！我和媽媽都平靜了下來。我突然清晰地感受到，媽媽的難受，不是因?yàn)槲摇Ｋ緛韮?nèi)心就有許多痛苦和無助。”

“好的，恭喜你，看清了真相。”

“（睜開眼，回到現(xiàn)實(shí)中）我決定，還是明確地拒絕前老板，并告訴他真正的原因吧。”

這幅漫畫的內(nèi)容，是否碰觸到了你的某一根敏感神經(jīng)？亦或者讓你對(duì)拒絕他人這件事，產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)和看法？有觸動(dòng)的話，就意味著有改變的可能，這是一件好事。

我們應(yīng)當(dāng)清楚一件事：有時(shí)，就算我們的拒絕是合理的，對(duì)方也難免會(huì)生氣，可這不是我們的錯(cuò)。面對(duì)這樣的情形，不必有太多的內(nèi)疚。

有些人難過，是因?yàn)檫@種拒絕的情境，讓他重新體驗(yàn)到成長(zhǎng)過程中的某種痛苦，而那不是你造成的；有些人難過，是因?yàn)樗麄儽旧砣狈ν硇模瑹o法設(shè)身處地地為你著想。如果有一天，當(dāng)他們真正長(zhǎng)大和成熟（心理上的），再回想起這些事，對(duì)你的怨言自然會(huì)煙消云散。