《養(yǎng)性延命錄》的主要內(nèi)容,《養(yǎng)性延命錄》導(dǎo)讀

《養(yǎng)性延命錄》是晉代以前養(yǎng)生資料的輯集。《正統(tǒng)道藏》本題為華陽陶弘景(見“真誥”)集，但原序末又有小字注：“或云此書孫思邈所集”。湯用彤認(rèn)為：“按其內(nèi)容及文體，或以前說為是”。書言修身養(yǎng)性，延年益壽之方。《云笈七簽》卷32節(jié)錄本書為唐傳本，《正統(tǒng)道藏》洞神部所收據(jù)宋傳本。

該書2卷，凡6篇，萬余字。引錄先秦至兩晉養(yǎng)生書目及言論約40種。卷上3篇為《教誡篇》、《食誡篇》、《雜誡忌禳害祈善篇》，言養(yǎng)生大要，則如引張湛《養(yǎng)生集敘》說：“一曰嗇神，二曰愛氣，三曰養(yǎng)形，四曰導(dǎo)引，五曰言語，六曰飲食，七曰房室，八曰反俗，九曰醫(yī)藥，十曰禁忌。”該書所敘養(yǎng)生方法，主要就圍繞這10個方面。嗇神則如《序》所謂“游心虛靜”，又如引胡昭說：“夫常人不得無欲，又復(fù)不得無事，但當(dāng)和心少念，靜身損慮，先去亂神犯性，此則嗇神之一術(shù)也。”忿爭盡意，邀名射利諸端，都是嗇神所宜戒者。《教誡篇》即以敘嗇神為主。《食誡篇》講飲食衛(wèi)生，如不可飽食即臥，食畢當(dāng)“行步躊躇”，飲酒不可多，醉臥不可當(dāng)風(fēng)，等等。《雜誡忌禳害祈善篇》講久臥、久立、陰陽不交、醉飽行房事、大汗忽脫衣等將要引發(fā)的病變，又?jǐn)⒌澜萄士谝旱刃g(shù)。

卷下3篇為《服氣療病篇》、《導(dǎo)引按摩篇》、《御女損益篇》。服氣包括行氣閉氣、導(dǎo)引吐納等術(shù)，又引《名醫(yī)敘病論》說，疾病起于五勞：志勞、思勞、心勞、憂勞、疲勞，由五勞而生六極，而有七傷、七痛，所以要以依調(diào)氣法鼻引口吐，日常調(diào)養(yǎng)。《導(dǎo)引按摩篇》稱引華陀五禽戲，說可以除疾，兼利手足，體中不快即作一禽之戲，微汗出即止，又?jǐn)茨Ψ椒ā！队畵p益篇》講房中交接之事，施泄之法，以為“道以精為寶，施之則生人，留之則生身。生身則求度在仙位，生人則功遂而身退。”所以要慎房中施泄。所講房中術(shù)中，亦有荒誕不堪者。

該書保存了兩晉及以前一些重要的養(yǎng)生資料，某些書籍賴此書保存若干佚文。本書對考證兩晉或以前著作也有一定的參考價值。