如何發現幸福的陷阱

什么是幸福的陷阱呢？在《幸福的陷阱》一書中是這樣講的：幸福之所以那么難的另一大原因，是由于幸福的三大迷思。請檢查一下，你有沒有犯過這樣的錯誤。

第一個陷阱，大部分人都把幸福當成是人之常態。為什么說這個迷思是一個陷阱呢？因為人生不如意十之八九，不幸福才是常態。

第二個陷阱，為了生活更美好，必須去除消極情緒。幸福并不代表沒有任何消極的感受，相反，消極體驗是人腦進化的自然產物，是無法根除的。幸福和負面情緒兩者并不對立互斥。

第三個陷阱，很多人都認為可以控制自己的情緒和想法。事實上，我們對自身情緒和想法的控制程度，遠遠不如自己所期望的那么高。試圖打敗消極想法，然后用積極想法取而代之，這些努力不僅耗費大量的時間和精力，更重要的是，一旦無法做到，我們就會變本加厲地自我苛責，繼而引發更多的消極想法和情緒，形成惡性循環。

如果明白了這三個陷阱，就更容易正確理解幸福和找到幸福的途徑。

生活中我們總會羨慕：

別人家的老公溫柔、體貼、懂浪漫，自己家的老公邋遢、矯情、又無理；

別人家的孩子懂事、優秀、愛學習，自己家的孩子頑劣、厭學、愛頂嘴；

別人輕輕松松升職、加薪，自己辛苦出差、加班卻被老板熟視無睹；

別人朋友遍天下，而自己卻找不到一個交心之人；

……

貌似幸福只是別人的事，但其實呢，別人眼中的你，遠比你眼中的自己要幸福得多。很多時候恰恰是自己不接納自己造成了這種“羨慕”和“攀比”。

希臘圣城德爾斐神殿上銘刻著一句著名的箴言——認識你自己。希臘和后來的哲學家喜歡引用這句話來規勸世人。

在我看來，“認識你自己”就是無條件接納自己。如果我們能夠真正地愛自己，愛自己身體的每一個部分，我們的生活將會發生令人難以置信的變化。

學會愛自己，就要隨時關照自己的身體、關照自己的情緒，關照自己內心的需要，在覺察的同時，接納自己，調整出自己最好的生命狀態。這樣，我們才有能力去愛和接納我們的孩子，接納我們身邊的每一個親人和朋友，才能和他們有良好的互動。

對很多人來說，學會成長和愛自己都要經過三個階段。最開始，我們是情感的奴隸，我們相信讓他人快樂是我們的義務，如果別人不高興，我們就會感到不安。后來，我們發現犧牲自己迎合他人代價太大，開始變得對別人的情緒無動于衷，這個階段看似灑脫，其實面目可憎。最后一個階段，當我們成長為生活的主人，無論是幫助他人，還是善待自己，都是出于愛，而不是因為恐懼、內疚或慚愧，才能到達自由而快樂的境界。我認為這才是真正愛自己的最高境界。

愛自己的另一層境界，就是要停止與自己對立，也就是停止對自己的不滿和批判，停止對自己的挑剔和責備，主動維護自己生命的尊嚴和價值。

當一個人能夠真正接納自己的時候，也就是吸引外界正能量的開始，當自己具備了滿滿的正能量以后，幸福的感覺自然就會不期而至。