找到正確的方法，及時宣泄出負(fù)面情緒

國外有一家公司，專門在公司內(nèi)部設(shè)立了一個房間，里面擺滿各種易碎的玻璃器皿和橡皮塑膠人像，供職工們用力摔打。若是仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)那些人像竟然都是公司的各個管理人員，甚至總裁、董事長也在其列。這是為什么呢？

原來，每個人在工作時，難免會遇到不順心的事情，特別是受到上司的誤解或指責(zé)時，更容易產(chǎn)生怨氣和不滿情緒，而若是將這種情緒帶到工作中去，就會影響工作效率和同事之間的和諧，所以這家公司就想出了這樣一個辦法：提供用具讓員工們發(fā)泄，若是對哪個上司不滿，還可以對著上司的塑膠人像拳打腳踢，甚至放聲大罵。通過這樣的方式，員工們在工作中產(chǎn)生的不良情緒很快就得到了宣泄，不僅心情恢復(fù)了平和，還能以更加公平的視角看待問題，心平氣和地提出建議和意見，令工作更加卓有成效。

可見，宣泄是平衡心理、恢復(fù)情緒的一種有效手段，科學(xué)研究證明，宣泄有助于調(diào)理大腦皮質(zhì)功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗和破壞心理等不良情緒甚至心理疾病都有良好的治愈功能。現(xiàn)代人由于工作、家庭、競爭等各方面的壓力過大，常常會導(dǎo)致一些不良情緒產(chǎn)生，而由于某些原因，這些情緒積聚在心中，長時間得不到排解和宣泄，就會造成心理失調(diào)，產(chǎn)生心理疾病，甚至發(fā)生行為失控等可怕的現(xiàn)象。所以，及時、正確地宣泄不良情緒、恢復(fù)身心健康對于人們保持生活和事業(yè)的正常發(fā)展是十分重要的。它不僅能夠幫助人們趕走心理的陰霾，改變暴躁壓抑的脾氣，建立良好的人際交往關(guān)系，還可以讓人們帶著煥然一新的心情和工作態(tài)度去從事自己的事業(yè)，工作起來更加順心、舒心，在成功之路上更加暢通無阻。

王工在一家建筑公司已經(jīng)做了近10年了，所做出的成績有目共睹，加上工作勤奮踏實，為人誠懇大度，所以當(dāng)市場部主管一職空缺出來時，幾乎所有的人都一致認(rèn)為，這個位置非王工莫屬。

然而結(jié)果大大出乎人們的意料，上司竟然任命了一個資歷和能力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如王工的人做了市場部主管。王工本來就一肚子郁悶，當(dāng)聽說那人竟然是總經(jīng)理的小舅子時，王工更加憤怒了，他三下五除二寫好了辭職報告，握緊拳頭，朝總經(jīng)理辦公室大步走去。

這時，他的好友李工攔住了他，王工壓低喉嚨怒聲說：“讓開！否則別怪我翻臉！”李工笑著說：“我知道你要干什么去，這種人是不應(yīng)該和他客氣。但是遺憾的是，我剛剛看見他開車出了公司。這樣吧，既然你要辭職，陪哥們兒再打一場籃球，怎么樣？不來？是不是怕了？”

王工叫道：“我怕你這個手下敗將？來就來！”

到了球場上，王工將一肚子怨氣和憤怒全都發(fā)泄到了那個小小的、軟軟的籃球上，他死命地拍著球，騰、挪、跑、跳，橫沖直撞，像一頭受傷的野獸。當(dāng)然，比賽他贏了，而當(dāng)他大汗淋漓地去沖澡時，竟然感受到了前所未有的平靜與淡泊，剛剛的怒氣和不滿都慢慢地平復(fù)下來，慢慢地消退不見了。

回到家，王工想了一夜，他知道自己性格比較內(nèi)向，或許并不適合做市場部主管，或許這就是上司沒有任命自己的原因吧。想開了，他的心情也就輕松了，他悄悄地撕掉了辭職報告書，第二天還是照常上班，盡忠職守地做好自己的工作，甚至見到總經(jīng)理也沒流露出一絲不滿。

沒過幾天，新的任命下來了，王工升任技術(shù)部主管，總經(jīng)理笑著對他說：“這本該是和市場部主管同時任命的，但是因為有一些善后工作沒做好，所以推遲了幾天。好好干吧！這可是你的專長哦！”

王工連連點頭，心中則暗自慶幸自己那天沒有一時沖動，要不然事情或許就不是這個結(jié)果了。從此以后，他養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每當(dāng)工作中有不順心的事或者不良情緒產(chǎn)生時，他絕不會當(dāng)場發(fā)作，而是抱上籃球到球場上廝殺一番，等將情緒和偏見都宣泄出去了，再處理問題。漸漸地，王工越來越成熟，處理問題時也越來越公正和周全了。

可見，正確地、及時地宣泄不良情緒對于健全心理、周全地處理問題有著多么重要的作用。它可以凈化心靈、平衡情緒，讓自己的頭腦冷靜下來，客觀全面地看待和分析問題，不至于一時沖動而犯下大錯。無論是采取體育鍛煉的方法，令壓力和怒氣隨著汗水的流淌而流逝，還是通過對好友與親人的傾訴來舒緩心中的郁悶與煩躁，只要不傷害他人的身心，都是值得一試的良好的宣泄情緒的方法。哪怕是阿Q精神，用自嘲和幻想的方式為自己減壓，也是值得推崇的。另外，現(xiàn)代社會娛樂活動豐富多彩，K歌也好，真人CS射擊也好，都可以有效地緩解壓力、釋放情緒。