療愈抑郁，方法一定比問題多

抑郁有很多有效的方法可以療愈，有藥物治療，有心理治療，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。對一些嚴重的抑郁癥患者來說，藥物治療，加上心理治療會更有效。其中認知行為療法，通過幫助抑郁癥患者改變行為和思維的方法，被證實非常有效。

對于抑郁的人來講，主要需要兩個方面的改變：認知的重建和行為的調(diào)整。在認知上得了抑郁癥的人就好像戴著墨鏡看世界，看到所有的景色都是灰色的，我們要幫助他認識到不是所有的事情都是黑白或灰色的，所有的事情都會改變，讓他看到希望。在行為上，抑郁癥的人通常情緒比較低落，很少能感知到快樂，所以可以找到一些能夠感受到快樂的事情去做。