平衡心靈的秤桿：給自己-點心理補償

女人走向幸福的道路上，最大的障礙就是被生活中的苦難和壓力蒙蔽了感知幸福的心靈，所以女人要學著解決自己的心理問題。心理失衡的現象在競爭日益激烈的生活中時有發生。每當遇到競聘落選、家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就會在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，由于慣性的作用使這部分越來越沉重；而未被占據的那部分卻越來越輕。因而心理明顯分裂成兩個部分：重者壓抑，輕者浮躁。致使人出現暴躁、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自抑的行為。這雖然是心理積累的能量在自然宣泄，但是它的影響卻是具有破壞性的。這時我們需要的是“心理補償”?？v觀古今中外的強者，其成功之秘訣無非在于善于調節心理的失衡狀態，通過心理補償逐漸恢復平衡，直至增加建設性的心理能量。

有人打了一個頗為形象的比喻：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消極情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就能在多大程度上擁有了時間和精力，從而信心百倍地去從事那些有待你完成的任務，并有充分的興致去享受人生。

那么，應該如何去加重自己心理補償的砝碼呢？

首先，要有正確的自我評價。情緒是隨著人的自我評價與需求的滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有些青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求又得不到滿足，而此時又未能進行必要的反思，未能及時調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最后走上絕路。由此可見，人一定要學會正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。不要為平淡、缺少活力的生活而遺憾。生活中處處有遺憾，然而處處又有希望。希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的?！睕]有遺憾的生活才是人生最大的遺憾。

其次，必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智的基礎之上的。人都有七情六欲，遇到不痛快的事自然會產生煩惱和焦慮。沒有理智的人喜歡抱怨、發牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，無法改變現實。明智的人勇于承認現實，既不幻想挫折和苦惱會突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是去想“不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去”。這樣你就會減少心理壓力，使自己盡快平靜下來，然后客觀地對事情作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。

再次，在挫折面前要適當用點精神勝利法，即所謂“阿Q精神”，這有助于我們在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想“在罵聲中成長”的道理。

最后，在心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是敢于嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰的人。

記住雨果的話吧：“笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。”