著名心理學家A.阿德勒曾說：“所有失敗者——罪犯、酗酒者、自殺者、墮落者、娼妓等等，他們之所以失敗，都是因為他們缺乏從屬感和社會興趣，從而對生活產生強烈的沮喪情緒。”

他們在處理職業、友誼和性等問題時，都不相信這些問題可以用合作的方式加以解決，于是對現實充滿失望感。

自憐并無望恢復破碎的自我，一味的沮喪和自哀往往會帶來更殘酷的現實。雖然沮喪是人類的正常現象，但如果常年逃避和否定自己，陷于持續的沮喪之中不能自拔，卻又習慣把責任一股腦全推給別人的話，那么這樣的人大多是些缺乏勇氣和能力承擔不幸的人。

沮喪者雖然也大都在各自掙扎，并很想求助于別人，可是孤獨和害怕被拒絕的心理使他們往往不敢冒險求人。由于自卑態度，他們也無法正視自己的脆弱，只好以假裝快樂的方式來掩飾自己。因此，除了配偶和孩子等家中親人，周圍的人往往都無法了解他們的內心世界，認識到其糟糕的情緒，因而也難以給他幫助。事實上，即使知道了他們情緒上的沮喪，旁人也常常會顯得無能為力。

人在其生命的幾個重要階段都很可能出現沮喪。童年時期，健全的感情發育和培養很重要，如果他生活的家庭不幸，比如父母親離婚、喪失親人等，都容易導致其產生沮喪感。青年時期，健全的社會關系包括戀愛、婚姻、朋友等。戀愛、婚姻的挫折會使人沮喪，而沒有真正的朋友也會使人沮喪。老年時期，健全的人生旅程顯得十分重要，如果老年喪偶、喪子，很容易使人陷于沮喪無助的情緒之中。

沮喪情緒常常會夸大生活的不幸。所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的人來說，很有必要接受一定的心理治療，但這些人又常常不愿意承認自己有心理問題，對心理咨詢和治療持拒絕、排斥的態度，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻、家庭造成進一步的破壞。

有的人在沮喪中形成了對他人冷漠的態度，認為這樣可以報復別人。其實這樣不但無助于事情的解決，還會進一步損害自己。因為這樣做，無論在肉體上、精神上都將進一步影響自己的情緒，使自己無法堅強地面對現實。事實上，用冷漠的方法打擊自己倒是最有力的武器。

在生活中，每個人都會有沮喪的時候，但沮喪并不是不可克服的。要拿出勇氣，改變自己的生活態度，找出引起沮喪的原因并努力設法改變現狀。

高情商者之所以更可能成功，就在于他們能夠以開放的心理接受各種情緒的影響，具有較強的情緒承受能力，并能通過適當的途徑克服消極情緒所帶來的困擾，始終保持樂觀向上的精神，對生活充滿著希望和信心，從而才有勇氣和耐心去征服生活中一個又一個艱難險阻。

一味沉浸于沮喪之中不能自拔的低情商者，最終只能使自己變得更加的一敗涂地。