02　為什么我不敢讓自己“放松”

突發的壓力對人的身心傷害是巨大的，但在現實中發生的概率和頻次并不是特別高，相反更容易被人忽視，并且可怕的是慢性壓力，以及壓力上癮。

G是我認識多年的朋友，一位平日里很陽光的男士，有點樂天派的味道。

他曾在一家雜志社做采編，業務和文筆都很出色，也深得領導器重。但是幾年前，他突然離職轉行去了某職業院校從事行政工作了。說起自己“轉行”的抉擇，他的解釋很簡單，可那些話卻讓人覺得意味深長，至今還縈繞在我心間：“有一天夜里，我加班寫稿子，寫著寫著突然想從樓上跳下去……我知道，不能再這么下去了。”

聽G說完那些話，我并沒有感到特別震驚，因為大部分的職場人都在背負著壓力過活，當壓力像慢性病一樣潛伏在身體里，身體所需的非緊急功能日漸耗損，最終的結果就是崩潰。我自己也不例外，在成為自由職業者之前的那一年，我的身心狀態也已經到了極限。

那時的我，在一家文化公司做策劃。公司為了發展，開始接觸更多的合作方，而我每周要處理2～3個策劃案，還要負責編審其他稿件，工作性質嚴重燒腦。起初的兩三個月，還勉強可以接受，但半年之后，一系列的“癥狀”就冒了出來。

我坐在工位前，經常會心跳加速，甚至有喘不上氣的感覺；我的消化系統也變得脆弱了，吃的東西不太能消化掉，三四天都無法正常排便。更糟糕的是睡眠，晚上通常要到12點～1點才上床，但真正入睡可能要到2～3點，睡不了一會兒天就亮了，還要爬起來應對第二天的工作……那一年里，我的體重比過去增加了15斤，但明顯感覺是虛胖和水腫，因為身體的免疫系統受到了削弱，感冒成了家常便飯。

也許是因為年輕，也許是因為懂得太少，我只是知道自己難受，卻不知道怎么去緩解這份難受？原本喜歡的工作，成了赤裸裸的折磨，思路變得越來越不清晰，效率也開始下降。我的情緒波動特別大，要么懶得說話、悶頭不語，要么點火就著、易爆易怒。

你可能會說：都這么累了，為什么不休息？是啊，這恰恰是問題所在。明明已經支撐不住了，還要咬著牙硬扛，而且到了周末，竟然也不敢停止工作，甚至心里還會對“放松”這種行為產生罪惡感。偶爾也會冒出來“辭職”的念頭，可一想到老板對自己的器重，又覺得不能這樣做（現在想來，大抵是因為很享受“被需要”的感覺，以此體現自身的價值）。

……

如果你也有過類似的經歷，或者此刻正陷入這種困境中，那么我想真誠地提醒你：被埋沒于重重任務之中不能自拔，是典型的壓力成癮。壓力成癮后，帶給我們的是低下的效率、無節制的生活習慣、煩悶的心情，以及越來越糟的身體狀況。

精力錦囊

被埋沒于重重任務之中不能自拔，是典型的壓力成癮。壓力成癮后，帶給我們的是低下的效率、無節制的生活習慣、煩悶的心情，以及越來越糟的身體狀況。

怎樣來處理壓力成癮呢？最好的辦法就是及時剎車，補充精力。

飽受慢性壓力摧殘的我，終于在一個失眠的夜里，在心率過速、呼吸急促的狀況下，顫抖著手，給老板發了一封辭職信。我強烈地感受到，這種狀態無法從短暫的休假中獲得解脫，我需要的是徹底放空，并為自己充電。幾年來高強度的腦力輸出，已經榨干了我所有的想法和激情，我無力再去支撐那份需要創意的工作。

之后，我休息了半年左右，利用這段時間做了三件重要的事：第一，調理身體和生活作息；第二，讀書、看電影、做筆記，為頭腦充電；第三，重新規劃自己的職業生涯。半年后，我沒有再去找工作，而是選擇了做一名自由職業者，承接自己擅長的項目和內容，自主安排工作計劃與進度，避免因過量的工作或過強的挑戰，讓精力消耗殆盡。

現在回想起那段經歷，依舊不寒而栗。如果可以，我真希望自己早一點認識到：每個人的精力都是有限的，壓力越大，精力消耗得越快。當感到不堪重負的時候，要為自己尋找另外的能量來源，而不是坐等身心被掏空。