溫柔而堅(jiān)定的拒絕其實(shí)更有力量

被拒絕會讓自己的內(nèi)心受到傷害，或許是因?yàn)槿绱?，很多人不愿也不敢拒絕他人。但是不敢拒絕也會給自己帶來傷害，因?yàn)椴皇莿e人的每個請求自己都愿意做或能夠做到的，這個時候如果違心答應(yīng)，就會給自己帶來痛苦。所以，能夠承受拒絕是一種內(nèi)心強(qiáng)大，敢于拒絕、懂得如何拒絕他人更是一種內(nèi)心強(qiáng)大。

有個朋友對我說，她的兒子經(jīng)常向她哭訴，哪個小朋友拿走了他的玩具，哪個小朋友又拿走了他漂亮的鉛筆，而且，有的拿走了就不還給他了，為此他非常傷心。朋友告訴他：“玩具是你的，如果你不想給他玩，可以拒絕他?！眱鹤訛殡y地說：“我不敢說，我怕他不高興，怕他以后不跟我玩了。”

我有個朋友也經(jīng)常就類似的問題詢問我的意見：“有朋友約我出去玩，我不想去，但我又不好意思拒絕他。”“有男士送給我禮物，我不想要，但我還是收下了?！蔽腋械胶芷婀郑骸盀槭裁匆鲞`背自己內(nèi)心的事情，為什么不拒絕？他可以邀請，你也可以拒絕。這都是你們的權(quán)利?！彼睦碛墒牵骸叭思液眯暮靡?，如果我拒絕了，不是有違人家的好意嗎？萬一人家不高興怎么辦？”

“萬一人家不高興怎么辦？”所以，只有讓自己不高興了。有一些不敢拒絕的人就是這樣的邏輯：害怕因?yàn)榫芙^使對方不高興，害怕因此和對方產(chǎn)生沖突，從而失去和對方之間的關(guān)系，于是他們用委屈自己來討好對方、維持和對方之間的關(guān)系。這其實(shí)是內(nèi)心虛弱的一種表現(xiàn)。

首先，拒絕并不等于傷害對方。別人沒有我們想象的那么脆弱，一被拒絕就不高興了。我們拒絕的是對方讓我們做的事情，而不是這個人，大部分人是能分清楚這一點(diǎn)的。而且，別人在向我們提出要求之前，內(nèi)心都有一定的心理準(zhǔn)備，對方是有可能拒絕自己的。所以即使遭到拒絕，他們也不會太難過，頂多有一點(diǎn)失落。所以，拒絕他人并不會產(chǎn)生自己想象中那么嚴(yán)重的后果。如果害怕對方產(chǎn)生誤會，可以就此向?qū)Ψ浇忉屒宄?。但如果自己不喜歡的是這個人，也可以向?qū)Ψ秸f清楚，避免他以后再向自己提要求。我們不需要違背自己的意愿去和一個自己不喜歡的人產(chǎn)生交集。敢于做真實(shí)的自己，按照自己的內(nèi)心而活，也是一種內(nèi)心強(qiáng)大。

其次，人與人之間不可能絲毫不產(chǎn)生沖突，真正的感情是經(jīng)得起被拒絕的。我們是要盡量避免產(chǎn)生沖突，但也無須害怕沖突，因?yàn)檎嬲母星椴粫驗(yàn)橐粌纱尉芙^就破裂，發(fā)生沖突之后仍然存在的關(guān)系才是真正的關(guān)系。例如拒絕了小朋友的要求之后，小朋友還愿意和自己玩，那才是真正的朋友。而抑制自己的真實(shí)意愿去維持的一段關(guān)系是虛假的關(guān)系，是在用一個虛假的自我和對方相處。一個人不敢用真實(shí)的自我和他人相處，是害怕對方不喜歡真實(shí)的自己，是內(nèi)心不自信的表現(xiàn)。

最后，拒絕別人是一件正常的事。無論從主觀或客觀上，我們都不可能滿足別人的所有要求，那么滿足不了的時候就要拒絕。無論是不喜歡對方這個人還是不喜歡對方讓自己做的事情，都可以正大光明地拒絕。敢于拒絕別人的人才能坦然承受別人的拒絕，因?yàn)槟忝靼琢司芙^別人不等于傷害別人，那么也就明白了被別人拒絕也不等于別人傷害自己。有了這樣的換位思考后，被拒絕帶來的被傷害感就少了很多。所以，無論是被拒絕還是拒絕他人都是一件正常的事情。

有些人不敢拒絕，其實(shí)是不敢承擔(dān)“拒絕之后別人就不喜歡自己了”這個后果，這還是外在評價系統(tǒng)在作祟——我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ獎e人喜歡自己，別人不喜歡自己，自己就惶恐不安嗎？這還是自己對自己缺乏認(rèn)同感。

這樣的煩惱我從來都沒有。我從來都是喜歡誰就和誰來往，不喜歡誰就拒絕。喜歡做什么事情就做，不喜歡做不管是誰提的要求我都會拒絕。那么結(jié)果如何呢？我的朋友都是真朋友，能維持長久的朋友關(guān)系，而且彼此都可以提要求，也都可以拒絕，并不會因此影響我們的感情。而我拒絕的那些人，后來證明，就算我不拒絕，他們和我也成不了朋友。所以，維持一段關(guān)系的真正原因并不在于你是否拒絕過他，而在于真實(shí)的你他是否喜歡。

拒絕能讓一個人獲得穩(wěn)定而真實(shí)的關(guān)系，而一味地不拒絕不但讓自己活得痛苦，也會讓你無法擁有真正的關(guān)系。一個內(nèi)心強(qiáng)大的孩子面對拒絕的態(tài)度應(yīng)該是這樣的：不害怕被別人拒絕，也不害怕拒絕別人。

但拒絕也是有方法的，有些人不敢拒絕是因?yàn)椴恢涝撊绾蔚皿w地拒絕，其實(shí)，既不傷害對方，又干脆利落的拒絕是可以做到的。

1．拒絕的態(tài)度要溫柔

拒絕為什么會產(chǎn)生沖突，首先在于態(tài)度。粗暴無力的拒絕不但讓人失望，也讓人惱火，那么必然會產(chǎn)生沖突，而這種沖突是完全可以避免的。如孩子可以溫柔地拒絕：“這是我的玩具，我現(xiàn)在還要玩，不能給你玩?！倍皇谴直┑睾饘Ψ剑骸斑@是我的！不能給你玩！”拒絕不一定會傷人，但強(qiáng)硬的拒絕、粗暴的態(tài)度一定會傷人。所以，溫柔的拒絕是代表自己在乎對方的感受，使對方在承受拒絕的同時感到一絲溫暖。

2．拒絕的態(tài)度要堅(jiān)定明確

但溫柔的拒絕有時會讓人產(chǎn)生誤會，以為孩子只是在客氣，因而會繼續(xù)提要求。在多次要求之下，孩子就會妥協(xié)。我曾經(jīng)遇到過很多這樣的事例，比如有的孩子說：“我也不想答應(yīng)他，可他說了很多次?！边@就是拒絕的態(tài)度不夠堅(jiān)決明確，讓對方覺得只要軟磨硬泡，你最終還會答應(yīng)。所以態(tài)度不僅要溫柔，還要堅(jiān)定明確：“我真的不想給你玩，請你不要再說了。”口氣溫和，但表情可以嚴(yán)肅一些，讓對方看到你不是在開玩笑，那么他就不會在這個問題上繼續(xù)糾纏。

3．拒絕要誠實(shí)，不要故意找一些傷害對方的理由

拒絕有時候之所以傷害人，是因?yàn)槲覀兘o拒絕附加了很多傷害人的理由。例如，“這個飛機(jī)很難操作，你不會玩的。”“你這么笨，怎么會玩這個玩具?！边@就不僅僅是拒絕了，而是故意傷害對方。這才是真的不懂如何拒絕的孩子。拒絕只限于對方讓自己做的事情，而不要否定和打擊對方的人格。誠實(shí)地告訴對方“我就是不想給你玩”，而不是因?yàn)閷Ψ奖坎挪唤o對方玩。用打擊對方來掩蓋自己真實(shí)的拒絕對方的理由，不僅是一種不強(qiáng)大，還是一種性情上的瑕疵。

4．父母要會正確地拒絕孩子

不能不說，我們大人很多時候也不懂如何拒絕。當(dāng)孩子想讓你陪他玩會兒的時候，父母會很不耐煩地對孩子說：“我忙了一天了，好不容易休息一會兒，你就讓我陪你玩這玩那的，你懂不懂體諒大人！”那么孩子會覺得：“我是個不好的孩子，我?guī)Ыo媽媽煩惱了?！眿寢屧诰芙^孩子的同時成功地傷害了孩子。所以，可以這樣說：“你想讓媽媽陪你玩，媽媽理解你的感受，媽媽也很想陪你玩，但媽媽現(xiàn)在真的很累，可不可以讓媽媽休息一小時再陪你玩？”這樣的拒絕沒有否定孩子的需求，沒有用大道理切斷自己與孩子之間的情感聯(lián)結(jié)，照顧了孩子的感受，傳遞了自己對孩子的愛意，同時又真誠地表達(dá)了自己的想法，對孩子來說是一個溫暖的拒絕。

另外，父母在拒絕孩子的時候態(tài)度也要堅(jiān)定明確。有的父母一開始會拒絕孩子，在孩子的軟磨硬泡下又答應(yīng)孩子，態(tài)度反復(fù)無常，沒有原則，也使孩子成為一個沒有原則、無法堅(jiān)定地拒絕別人的孩子。

如何拒絕他人是一門藝術(shù)，這門藝術(shù)不是一兩天能夠?qū)W會的，但首先要從敢于拒絕別人開始。因?yàn)椴桓揖芙^給自己帶來的麻煩和內(nèi)心沖突，一點(diǎn)也不比拒絕他人要承受的麻煩和沖突少。敢拒絕，會拒絕，做真實(shí)的自我，為自己而活，不遷就一段虛假的關(guān)系，才是真正內(nèi)心強(qiáng)大的孩子。