1 你的情緒誰做主

卡耐基先生說過一句很黑色幽默的話：如果你想要別人憎恨你，讓他一輩子都記住你的壞，你只需要對他說上幾句尖刻的話，不管你說得有沒有道理。

中國有句諺語：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”這跟卡耐基的忠告是一個道理。事實上，每個人都沒有天生的攻擊性，不會無緣無故地去傷害別人。可是有些時候，我們情緒低落，我們心情壓抑，我們需要宣泄，我們稍一任性，就會在不知不覺中傷害了我們本來不想傷害的人。回頭看時，懊惱無比。這都是情緒惹的禍。

特別是女人，天生就是情緒化的動物。大大小小的事情都會影響到女人的情緒，情緒壞下來，任性的傷害也會隨之而來，傷害了別人，更傷害了自己。

走在烈日下，炎炎列日毀壞了剛剛化好的妝容；

打男朋友的電話，對面始終傳來無人接聽的提示錄音；

熬成熊貓眼，把做好的工作計劃交給老板，結果卻被挑三揀四；

最好的朋友搶走了自己的男友，友情和愛情雙雙背叛。

這些時候，誰還會歡天喜地，大多數女人已經煩躁不安、委屈郁悶、暴跳如雷、痛哭流涕了。

女人是水做的，女人的情緒也像水，隨著外界的“溫度”而變化——或者第一課 魅力是女人最美的“容顏” 3沸騰，或者降到冰點。

然后你會面對一個糟糕的自己，是的，這個時候，你連自己都不喜歡，更不會有別人喜歡你。此時，我們任由壞情緒在自己的自嘲自卑中不斷升級，我們在這樣的壞情緒中委屈抱怨，認為那些不好的事情壞了自己的好心情。可是，反過來想一想，如果你能強大到不被這些壞事情所影響，那結果又會是怎樣呢？

2009年4月11日英國獨立電視公司著名的選秀節目《英國達人》中,登上選秀臺的是一位47歲,身材臃腫、相貌普通,頂著一頭亂發的老大媽。全場唏噓聲和竊竊私語的聲音傳入了大媽的耳邊，大媽顯然是有些緊張了，開始了語無倫次地介紹：“我叫蘇珊·博伊爾，今年47歲。”當評委問起蘇珊大媽的夢想是什么時，她的回答是:“做職業歌手,成為伊萊恩·佩吉那樣的歌星。”這一回答激起臺下陣陣笑聲。

一個人站在舞臺上被當眾嘲笑，這簡直是糟糕透頂的事，尤其是一個女人，還是一位年近中年的女人，遇到這樣的事情，也許會掩面哭泣起來吧？然而，蘇珊大媽卻沒有被嘲笑聲所影響。

音樂響起,蘇珊大媽的演唱曲是《我曾有夢》。就在她開口的一剎那,奇跡發生了!所有的觀眾包括評委立刻被蘇珊大媽那種渾厚而富有磁性的天籟之音所震撼，剛剛的嘲笑聲變成了傾慕的掌聲、尖叫聲。

蘇珊大媽用實力向觀眾說明了一切，讓人們從她身上看到了一種獨特魅力。幸福的女人，成功的女人，都不會讓情緒做自己的主人，而是要做情緒的女王，讓情緒永遠聽命于自己。

卡耐基忠告所有女人，學會管理自己的情緒就像學會化妝一樣重要。只要管理好幾個重點區域，就會讓整件事情美麗起來。

控制壞情緒的實施對象

如果你是一位情緒波動較大的女性，且身邊有一個心甘情愿的“受氣筒”，那么你很幸運。

有這樣一個“垃圾桶”，毫無怨言地收下了你的壞情緒，請善待TA，因為不是每個人都會這樣幸運。但是，當你想要施展情緒威風的時候考慮一下TA是不是會一直守護在你身邊，是不是會永遠理解你的情緒，是不是會在某一天因為你的發泄而突然消失。在你情緒失控時留在你身邊，是因為TA很在乎這段友誼或是感情，并不太想計較，然而一旦TA發覺自己一直被傷害而選擇離開時，你再想挽回就很難了。

正確運用情緒指數

每個女人都難免偶爾會有些小的情緒波動，而且會把這種小波動當成一種表達，表達自己的不滿、委屈，有時候甚至只是為了撒嬌。因為聰明的女人知道，適當的小情緒能夠獲得家人的關心、朋友的愛心、陌生人的傾心。但是前提應該是：事情無關緊要；其次，情緒的波動沒有傷害到他人。

當意識到自己確實情緒欠佳時，可以聽些舒緩心情的音樂，或者將壞情緒訴諸文字，再或者吃些甜美的食物，安靜地獨處一段時間……總之，要盡可能地使用有效的方法調節自己的情緒指數，做到收放自如，外顯與內斂并重。

表達正確的情緒體驗

調節情緒并不是要你壓抑自己。情緒需要釋放，但釋放的方法要正確。很多時候，我們的情緒會影響甚至傷害他人，那也許是因為我們將自己的情緒表達錯誤了，別人不能夠很準確地理解我們的感情，比如無奈的尷尬、放松的寂寞、緊張的安靜……雖然我們心底的很多感受并不能被所有人理解接受，但只要坦白表達自己的真心就會得到相應的慰藉。

2 堅強之心的獨特魅力

持有中國傳統觀念的人認為，男人喜歡小鳥依人的女人。而事實是，不管是在女性卑微的男權社會，還是在現在女性得到尊重的人權社會，內心堅強的女性對于男人來講都更有魅力。

如果一個女人總是顧影自憐，無緣無故地萌生抱怨，總是祈禱別人能伸出援助之手，而自己卻無病呻吟不去尋找解決方案，那么不論是多么愛你的男人，或者是親人友人，久而久之，都會覺得你更像是一個麻煩的小孩子，而不是一個可以和他們互相關愛、進行情感互動的成年人。

卡耐基說，我從不為自己的不幸哀嘆，也不為傷心的往事煩惱，對那些一帆風順的幸運兒，也從來沒有嫉妒之心。因為我是在真實地生活，而他們不過是活著；我已痛飲生活的苦酒，而他們只不過嘗到了一點泡沫；我所見過的一些事物，他們從未見過；我所懂得的一些事情，他們一輩子也不曾了解。只有眼睛被淚水洗凈的女人，才會有更清晰的視野。

相對于男人而言，堅強的女人更易得到別人的尊敬和善待。因為對于天生柔弱、有強烈的被保護欲的女人來講，強大的內心意味著女人擁有更多的自信，而自信是女人最獨特的魅力，這種魅力不會隨著時間的流逝而日益減少。

一個擁有堅強之心的女人可以成為男人的心靈支撐，可以與男人一起實現兩個人共同的理想，甚至，可以給他一個夢想，鼓勵他，支持他。

生活在美國紐約的酷伯夫婦，先生是一位房地產商人，夫人是家庭主婦，在家里照看著他們的一雙兒女。他們經歷了10年的婚姻生活。

在他們婚姻生活的第8 年，酷伯先生有了外遇，他喜歡上了另外一個女人。這件事很快就被酷伯夫人察覺了。曾經有那么一瞬間，酷伯夫人覺得自己的天塌下來了，一個人流了很多的眼淚，喝了很多的酒，自言自語說了很多話……當酷伯先生從那個女人那里回來的時候，酷伯夫人已經擦干了眼淚，像沒事兒人一樣為丈夫煮咖啡，準備談生意的西裝，當然，她也沒有忘記向她的丈夫要零用錢，只是，她開始要得更多，她說她看上了漂亮的手飾，還有漂亮的衣服和漂亮的包包。

酷伯先生把自己的內疚換作金錢交給了他的夫人，然后離開了她。

兩年過去了，一場金融風暴襲來，酷伯先生的生意破產了，而那個外面的女人帶著他兩年來給她的財物消失了。

酷伯先生落魄地回到家里，酷伯夫人用溫暖的懷抱迎接了他，像一個母親迎接一個遠途歸來的兒子。她告訴他，經濟情況好轉時，他的事業會東山再起。而且，兩年來，她把從他那里要來的錢，全部買成了黃金，他們還擁有一筆不小的積蓄，可以作為他東山再起的資本。

酷伯先生問他的夫人：“你不恨我嗎？”

酷伯夫人溫柔而堅定地回答：“我恨過，但是我知道總有一天你會回來找我，因為當你需要支持時，只有我在。”

酷伯先生覺得他重新愛上了他的夫人，而且從來沒有這么愛過。

當然，不是所有女人都有像酷伯夫人這樣的遭遇，即使有類似遭遇的女人也不會都有像酷伯夫人一樣堅強的意志和博大的心胸。

不是所有男人都喜歡女人成為自己的附屬，因為他們愛上的是一個獨立的靈魂，而不是另一個自己或自己的一部分。

卡耐基說，對于這個世界來說，你是全新的，以前從沒有，從天地誕生那一刻一直到現在，都沒有一個人跟你完全一樣；以后也不會有，永永遠遠，絕不可能再出現一個跟你完完全全一樣的人。要想擁有獨一無二的魅力，就要做獨一無二的自己。不在生活和心理上依附任何人或情感，做個獨立的自己。

堅強獨立的女人只需具備以下兩點：

經濟獨立

中國有一句老話叫“吃人嘴短，拿人手短”。總之，就是最好不要依賴或虧欠別人，依靠自己比較自由——身體自由，精神也自由。

經濟獨立帶給你的自由不只是可以買昂貴的香水，漂亮的衣服，更多的是精神上的安全感。因為你有能力滿足自己的需要，你在生活上就不再受任何人的牽制。對自己有絕對的掌控權，你就越有最安全的安全感，這是別人無法給予的。

卡耐基告訴女人，永遠不要把自己的需求寄托在別人身上，哪怕那個人愿意為你實現一千零一個愿望；永遠不要停下來等待別人的施舍，哪怕那個人能給予你千倍萬倍的好處。保持自己的經濟獨立，能讓女人體味到自己的能力很大、潛力很深，更自信更享受自己的魅力。

思想獨立

保持自己的思想獨立，不隨波逐流或是附庸風雅，永遠做獨一無二的自己。卡耐基告訴女人，永遠不要浪費一秒鐘為自己而不是為別人而煩惱。不用因為你心儀的男性喜歡另一種類型的女孩兒，就去改變自己，這樣你只會失敗，因為上帝都無法改變這件事。你的想法、你的態度、你的思維、你的觀點，都是你的，它們的存在證明著你的存在。如果你的思想隨波逐流，那么就等于失去了自己。如果連自己都失去了，即使你獲得認同和贊賞又有什么意義呢？

3 忙里偷閑的那一抹從容

忙里偷閑不是偷懶，而是一種自我調節式的從容。

沒有人喜歡自己像個鐘表一樣，機械地走下去，永不停歇；

不是匆匆忙忙地趕往會議室，就是滔滔不絕地作匯報；

不是在廚房里忙忙碌碌，就是手忙手亂地哄著孩子；

不是疲憊不堪地工作，就是馬不停蹄地找工作；

……

卡耐基對女人說，緊張是一種習慣，放松也是一種習慣。放松！放松！再放松！要學會在工作的時候讓自己放松。

休息的時候，關掉手機，徹徹底底地享受那份完全屬于自己的空間；旅游的時候，清除雜念，輕裝而行，聞聞一路的花香，和路人打個淺淺的招呼；

在心煩意亂的時候放松一下緊繃的神經；在窮詞墨盡的時候放下醞釀等待靈感；在暫時迷茫的時候閉上眼想象一下前方的路。

紅遍全世界華人地區及許多國家，享有“亞洲女子天團”美譽的SHE，每天的日程安排得滿滿的，錄歌、排練、MV、演唱會、簽名會、記者會，到全國各地去演出，慰問……可以說沒有閑下來的時間，可是，她們每次出現在眾人面前都是光彩奪目，美艷動人。我們不禁會問，她們有沒有時間留給自己，當然有，就是靠忙里偷閑。有人稱她們為“飛人”，就是因為她們總是往返于兩地或多地之間，在飛機上的時間就會久一點，這些聰明的女孩子們就利用這空閑的時間停下來敷個面膜，享受著美麗的時光。

被忙碌緊張的工作生活圍繞著女人，偶爾也要給自己呼吸新鮮空氣的機會，就像是在喝咖啡前感受濃香的氣味回旋。

忙里偷閑不是一種逃避，不是一種懶惰，而是一種生活情趣，一種生活智慧，一種生活態度，若是能在其中體會到那種從容，是多么愜意暢然。

卡耐基這樣解讀忙里偷閑：

忙里偷閑不是懶惰

如果你因為對忙里偷閑的向往而忘記自己的本職，逃避生活中的責任與任務，把它當做懶惰的擋箭牌……那么即使閑下來，你也享受不到其中的自在與恬然，只會在短暫的逃避之后迎來更加強烈的暴風驟雨。

忙里偷閑不是浪費時間

短暫地停歇下來調整生活頻率和工作節奏，這不是浪費時間，而是為了更瀟灑地前行。

無論從生理還是心理上，過于緊繃的狀態都更容易讓人感到疲憊。卡耐基說，人的大部分疲勞緣于精神因素，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少見的。忙里偷閑放松的也不是身體，而是心情。厭倦是降低工作能力的唯一原因，如果我們不能及時調節，也許我們會在工作中浪費掉更多的時間。

忙里偷閑是一種情趣

很多人不是沒有時間休息，而是有時間也沒有休息的狀態。休息也是一項工作，就像睡眠也可以分等級。忙里偷閑的休息就更需要一些技術含量。如何利用短暫的時間達到放松身心、養精蓄銳的效果，是需要用心研究的一件事。

卡耐基說，學會享受生活中一些額外的快樂，就是一種生活的情趣。忙里偷閑享受的就是這種快樂。

忙里偷閑是一種生活智慧

如果你是一位足夠聰明的女性，那么就不會吝惜時間來換取閑暇時候的從容。有時生活比工作更需要智慧，尤其是女性，如果能夠把事情都規劃得井井有條，能夠讓每一件任務都高效完成，那么，就總會有一些時間可以留給自己，讓生活更有彈性，惹來別人艷羨的目光！

4 “糊涂”女人最可愛

女人相對于男人，很多時候會顯得思維更加縝密，對事件的發生更加敏感，第六感明顯強一些，感性多于理性，洞察力強一些，更具有韌性……在許多方面，女性表現好于男性，在某些行業某些領域女性更容易成功。

但女人的這種優勢體現在生活中，結果往往與事業上的成功相反，因為女人更善于洞察某些事物，特別是一些聰明女人，讓人感覺像一把利刃，總是能入木三分，讓與她接觸的人恐懼她的犀利，本能地產生一種自我保護的欲望。這樣，必然就會影響兩個人之間情感的互動和進一步發展。甚至一些貶義詞，如尖酸刻薄、斤斤計較，等等，一概扣到了精明女人的頭上。

因此，有這樣一種說法：女人，可以被比喻成一個蘋果，觀其模樣，粉紅水嫩，有秀色可餐之貌，可垂涎者會考慮到其味道如何，如果看到吃過的人被酸到大驚失色，那么他就會本能地保護好自己的胃，預防不必要的傷害。

難道，精明女人的優秀反而會讓人這樣望而卻步嗎？

卡耐基說，要想從容地品味生活，樂觀是一種必不可少的素質。

中國著名的藝術大家鄭板橋體會到了這種境界，他說“難得糊涂”。

女人，要在生活中品味到更多的快樂和幸福，就要達到“難得糊涂”的境界。

有一位媽媽很聰明，因為她會裝“糊涂”。

在丈夫面前大大咧咧，不斤斤計較家里的收入支出，給丈夫足夠的自由和面子，這樣她反而贏得了丈夫的關心照顧，在丈夫面前作一個幸福快樂的小女人。

生了兒子之后，她仍然在“糊涂”，故意忘記給兒子整理衣服書包，故意忘記關掉房間里的燈……久而久之，兒子就養成了獨立自主的能力，還會時常提醒媽媽要做的事情，在幼兒園也表現得比一般的孩子更具有責任感。

這個媽媽很好地運用了“糊涂”原理，營造著家庭內和諧美好的氛圍，丈夫的關心、兒子的懂事就是她得到的回報。一個聰明的女人，會制造適當的時機給別人表現的機會，以使別人感覺到自己的重要性。這樣的女人，不可愛嗎？

可愛的“糊涂”女人懂得何時糊涂，何事糊涂，如何糊涂。要想得體地讓“糊涂”給自己和周圍的人帶來舒服的感覺，需要可愛女人謹記以下這些“糊涂”原則：

糊涂的時機要恰當

女人要表現自己的糊涂，首先要選好時機，如果一個女人總是表現得神經大條，在不合適的時候說不適當的話，而且話語有失水準，那么她就失去了別人愿意與她繼續交談的機會，最終就會被別人認為是嘩眾取寵的小丑，那就是滑稽，而不是可愛了。

在適當的時候用自己的小糊涂調節談話氣氛，起到一些畫龍點睛的作用，會讓你成為一個人見人愛的可愛女人。

糊涂的對象要準確

如果你面對的是一個思維保守、做事嚴謹、不茍言笑的上司，那么在工作的時候不要表現得糊里糊涂，這樣只會讓你失去一個很好的工作機會。所以，糊涂對象的選擇一定要合適，是為了調節工作中沉悶壓抑的氣氛，還是為了活躍朋友聚會的溫馨氛圍，接受你“糊涂”的對象對你的容忍度是什么樣的，這些都需要考量。

對公司同事，更多的是尊重；而對自己的密友，卻可以有些調侃。不同的對象，可以接受的方式也有所不同。

糊涂的限度要明確

這里提到的糊涂不是真正的糊涂，如果將自己的頭腦簡單地用在這里，那結果往往會比較糟糕。糊涂的限度就是“潤物細無聲”的境界，讓大家從你的“糊涂”中體會到輕松、自然、快樂。

如果你的糊涂不是出于更好的規劃，更好的用意，以至于真的犯了錯誤，那帶給身邊人的不是輕松、自然和快樂，而是麻煩、不快和煩惱。

明確“糊涂”的限度，可以在不同的場合、不同的時間為不同的目的達到不同的效果。這是生活中的小智慧，更是為女人增加魅力的一抹重彩。

5 擁有檸檬汁的幸福

如果你有優越的家庭背景，良好的教育背景，可觀的物質基礎，豐富的人脈和資訊，不錯的長相和身材……那么你就擁有了比一般女性優越的條件，可以選擇更多，決定更多，但是，你是否合理地運用了自己的先天條件和后天努力的資源了呢？

卡耐基說，環境并不能決定人是否幸福，我們對環境的反應才真正決定我們的感受。

也就是說，你擁有了良好的先天條件，你的命運也不會因此而幸福，同樣的道理，即使你擁有的背景、基礎、人脈等并不優于別人，而是相對別人要差，你的命運也不會因此而悲慘。

你的命運是什么，不是決定于你一開始就擁有什么，而是在于你利用你擁有的又創造了什么。

扎實的知識儲備、良好的教育背景、社會經驗、感情經歷，能夠成就一個人，只有合理利用、適當組合這些資源才會使自己不斷進步、不斷前行，主動爭取，避免過分被動，積極進取，尋找困境中的突破點……

有一位新聞專業的女大學生，家庭背景很好，她在校期間十分活躍，專業課成績極佳，是同學和老師們都非常喜歡的人。她單純奮進的性格使人們喜歡和她多說幾句話，多走一段路。

大學畢業后，憑著在學校和各種活動中的出色表現，她得到了一份很不錯的工作，在工作中也游刃有余，兩年后由于優秀的工作能力，在同事中脫穎而出，得到諸多人的羨慕和敬佩。但是她在閃閃星光下沒有把握好自己，而是利用自己的權力謀私，隱藏了事件的真實性，使很多受害者遭受再次的傷害，在她的事情被曝光的時候，她懺悔地說了一句話：“我失去了一位新聞工作者最基本的底線，失去了人生的方向，失去了自我。”

人生能夠享受到的真正快樂和真正幸福，不是享受到了什么，而是自己改變了什么。是通過自己的努力而改變了結果的那種成就感——讓我們無比的幸福快樂。

如何能把握好命運的“鑰匙”呢？卡耐基給了我們這樣的啟示：

不輕言放棄

有人總結過很多人成功的經驗，發現成功的人之所以成功是因為他用一輩子的時間做了一件事，而未成功的人是用一輩子的時間做了很多件事。

這就是堅持不懈的魅力。雖然很多人都明白這個道理，卻很少有人做到。這句話同時也告訴我們，沒有放棄就沒有失敗，因為沒有放棄，就沒到終點，沒到終點就無所謂成敗。以堅韌力為優勢的女人，在堅持這一點上是優于男人的。要把握命運就不要輕易放棄命運。

用堅強的意志克服困難

我們都喜歡聽成功者的成長故事，卻很少去關注失敗者失敗的原因。事實上，在成功者坎坷的奮斗歷程中，掩埋著無數次的失敗，之所以在故事中不突出，是因為這些失敗在成功者的眼里不是失敗，而是成功的階梯。

但這個過程中，是需要堅強的意志的。如果你沒有把坎坷踏平，就無法踏上下一層臺階，如果你踏平了坎坷，你到達的就是新的頂峰。

將不美好化為美好

卡耐基說，人生最重要的不只是運用你所擁有的，任何人都會這樣做，真正重要的是如何從你的損失中獲利。偉大的心理學家阿德勒說，他發現人類最不可思議的一種特性是“人具有一種反敗為勝的力量”。

有很多改變命運的故事，主人公都是我們心目中的英雄。我們從小被教育要向他們學習，要去嘗試改變，然后享受那種成就感。當然不是每一個受到這種精神鼓舞的人都會成功，但即使沒有成功，這種精神意念也會一直引領著我們向積極的方向努力。

卡耐基給女人的幸福第一課

1．世界上人人都在尋找快樂，但是只有一個確切有效的方法，那就是把控自己的情緒。快樂與否不取決于外界的情況，而是取決于自己的內心。

2．要做快樂的女人，就要擁有尋找生活樂趣的智慧，懂得如何表達自己，懂得如何進行情緒宣泄，懂得如何獲取情感慰藉。

3．不要因為任何人而改變自己，因為上帝都無法把你變成另一個人。

4．能給我們帶來平安快樂的心理態度是：命運交給你一個酸檸檬，你得想法把它做成甜的檸檬汁。

5．即使你很成功，有很多敬仰者和傾慕者，也不要自以為是，自高自大，自我感覺被別人捧若鮮花，而要放下清高不可及的心，適當展示些不觸及原則的小糊涂，這樣會使你更可愛，更易得到別人的真心。