諾貝爾醫學獎獲得者尤利西斯·科瑞爾博士說：“如果一個商人不知道怎樣抗拒憂慮，他將付出短命的代價。”

 

女人總是比男人存在更多的顧慮與擔心。為了不如意的小事愁眉苦臉，為了他人不禮貌的言行而耿耿于懷，為了不可知的未來而憂心忡忡。那么，這樣的憂慮足以讓你的容顏失去光澤，在你的青絲中悄悄布下白發，在你的臉上靜靜畫滿皺紋……再也沒有別的東西比憂慮讓女人老得更快的了。

 

研究數據表明，女人患神經性頭痛的比例要遠遠大于男性。而神經性頭疼大多是由精神緊張、恐懼帶來的憂慮情緒引起的。

 

薩曼莎是一家企業的公關部經理，平時工作干練理智，充滿智慧。在近幾年的工作中她更加游刃有余，贏得了領導的賞識和同事的羨慕。但是，近幾個月以來，她發現自己的眼角和鼻角開始出現皺紋，每次微笑的時候更是明顯，這使得她有些慌張。作為公關部經理，形象對她來說是很重要的，而且她只有30多歲，不應該在這個時候就滿臉皺紋，從而影響自己的職業形象。

 

她與朋友談起此事，無比憂慮，滿臉愁容。朋友建議她去找心理咨詢師，也許能找出癥因所在。心理咨詢師最終確認的結果是，薩曼莎最近幾個月的憂慮心情使她的生理機能受到了一些影響。

 

原來她最近的生活和事業都遇到了前所未有的麻煩，她與丈夫的感情出現危機，她的工作走到了一個新的瓶頸，她每天擔心自己是不是會被拋棄，自己的工作是不是再也沒有晉升的空間，而自己的職業前景是否就到此結束？

 

很多人會為各種各樣的事情憂慮，甚至發生可能性極小的事，也會使之憂慮至極。卡耐基小時候曾經一度陷入沉重的憂慮情緒之中，刮風下雨的日子，擔心自己被雷電擊死；生活艱難的時候，擔心自己餓死；擔心大男孩詹姆·懷特會割掉他的耳朵（僅僅因為詹姆·懷特曾這樣威脅過他）；害怕女孩子笑話他的脫帽禮；擔心將來沒有女孩子會肯嫁給他；發愁萬一結婚了第一句該給妻子說什么好……他甚至想象，他和他的妻子會在鄉下教堂里結婚，然后坐著一輛上面垂著流蘇的馬車返回農莊，他得準備足夠的話供他們一路上的交流，可是他該說些什么呢？怎么會有這么多話呢？他幫助媽媽做事的時候，經常花半天的時間想這些“驚天動地”的大問題，甚至有一天，他突然哭泣著對他媽媽說：“我怕將來自己會被活埋。”

 

我們作為局外人，會覺得可笑，這些事情發生的可能性極小，但卻讓活在當下的卡耐基如此焦灼不安。

 

法國哲學家蒙坦格尼也犯過同樣的錯誤，他說：“在我的生活中，曾充滿可怕的不幸，而那些不幸大部分都是從來沒有發生過的。”

 

沒有人喜歡擔心和憂慮，也沒有人會喜歡不安全感，因為這與人類本能的自我保護是相悖的。然而憂慮就像天上滴下來的雨水，是你無法抗拒、無法阻止的，你唯一能做的，也許就是找一把傘把自己保護起來，不要讓憂慮近身。

 

應用心理學之父威廉·詹姆斯教授曾經告訴他的學生說：“要愿意承擔這種情況……能接受既成的事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。”

 

心理咨詢師為薩曼莎進行的心理治療，也是為我們大家進行的一次心理按摩。我們可以借鑒一下他的方法。

 

首先，毫不畏懼而誠懇地分析整個情況，知道萬一失敗后可能發生的最壞情況。

 

無論你多么憂慮，事實都會活生生地擺在眼前，而憂慮卻改變不了任何事情。因此，鼓起勇氣去面對赤裸裸的現實是最有意義的事。問自己，我做了什么，我得到了什么，我會失去什么，失去之后會怎么樣。把這些分析得出的情況寫在紙上，最后問自己，我現在要怎么做。

 

能做到這些，你已經解決了問題的一半。在沒有以客觀態度搜集到所有的事實之前，不要去想如何解決問題。

 

其次，讓自己在必要的時候能夠接受可能發生的最壞情況。

 

有位哲人說過，如果最壞的都來了，那么接下來就沒有更壞的了。如果我們知道最壞的情況是什么時候，其實我們反而能夠平靜地思考了。我們之所以憂慮是因為我們對事情無法把控，不知道可能會發生什么，如果我們清楚會發生什么，即使情況再壞，也不會憂慮了。

 

最后，集中自己的時間和精力來試著改善自己在心理上已經接受的那種最壞情況。

 

面對最壞的情況，你最大的力量是什么？也許是朋友的幫助，也許是家人的支持，也許是社會的政策，也許是自己思路的轉變……總之，當你解決問題時，你要盡可能地利用自己可以利用的所有資源，使之形成一股最大的合力。如果你做到了這點，不管情況可以解決到什么程度，你都可以以平靜而真實的心態接受。

 

 小事化了淡如菊

男人最受不了女人的是什么？

 

幾乎70%的男人會回答：嘮叨、抱怨。

 

也許你還在認為70%的比例不算大，但是，如果身上有一個缺點是令男人無法容忍的，即使是10%的比例，也值得自我去自檢一下是否可以改進。

 

女人總是喜歡對一些小事糾纏不休。很多男人都不喜歡女人嘮叨，他們不明白為什么結了婚的女人會變得婆婆媽媽，每天不是嘮叨“不要抽煙、當心身體”，就是“早點回家、少喝點酒”。

 

久而久之，同樣的話每天在耳邊重復，男人會感到厭煩，甚至會懷念當初戀愛時的感覺，如果他真的去尋找新的戀愛，那豈不是糟糕了？

 

聰明、優雅、充滿生活智慧的女人，最應該明白的一件事就是，小事應該淡如清菊飄香，而不是濃如廚房里的蔥花味道，讓男人越躲越遠。

 

一位從事婚姻仲裁的法官總結多年的工作經驗發現：“婚姻生活之所以不美滿，最基本的原因通常都是一些小事情。”事實上我們都知道，法律是不管那些小事的，就像中國有句老話“清官難斷家務事”。女人糾結的那些小事，如果不靠自己去調節，還真的找不到一個可以妥善解決的處所。

 

其實，大多時候，要想克服一些小事情所引起的困擾，只要把自己的看法和重心轉移一下就可以了——讓自己擁有一個新的、能使自己開心一點的看法。

 

羅伯特夫人曾經是一位談吐優雅的女孩，羅伯特先生就是被她溫文爾雅、淡定從容的氣質所打動而愛上她的。

 

結婚后，羅伯特夫人生了兩個孩子，她越來越沒有時間去和曾經的朋友約會、喝咖啡、聊天，取而代之的是每天研究孩子晚餐的菜譜；丈夫明天出席會議時要穿哪套西裝，配哪條領帶；要監督孩子玩耍的時間，叮囑他們去完成作業；要關注哪家商場在打折，哪家餐廳的外賣更便宜……

 

無數的小事情考驗著羅伯特夫人的記憶，她不斷重復一天要做的所有工作，重復叮囑她的孩子和丈夫一些小事情。羅伯特夫人操碎了心，但她的孩子和丈夫有時還感到厭煩，她委屈極了。

 

他們的生活變得一團糟。

 

終于有一天，她爆發了，她想扔掉這一切，擁有一片屬于自己的空間。她去酒店開了一間房，洗了澡，換了漂亮的衣服，去做美容，然后約朋友見面，晚上回到酒店看了最新一期的女性雜志，喝了一杯紅酒，美美地睡了一覺。她已經很久沒有享受到這種幸福了，她希望自己不要再醒來。

 

可是，太陽總是會在第二天早晨照常升起。羅伯特夫人醒來后還是要回家去，她覺得也許因為她的失蹤，家里已經亂七八糟、天翻地覆了。

 

可是事實卻并非如此，孩子們不僅按時吃了晚餐還完成了作業，一起在玩游戲，然后在每天媽媽規定的時間上床睡覺；羅伯特先生自己找出了換洗的西裝襯衫，并把臟衣服送去干洗；他還為孩子們準備了早餐，并送孩子們去上學……

 

在沒有羅伯特夫人的日子，沒有不斷的叮囑和催促，沒有不停的嘮叨和抱怨，一切也依然照舊。

 

那么，之前把自己弄得暈頭轉向的小事，也可以不存在嗎？

 

我們可以想象，羅伯特夫人的一次任性的放手，給自己帶來了多么大的轉變和多么長久的解脫。狄士雷里說過：“生命太短促了，不能再只顧小事。”如果我們放下小事，就會有更多的時間去享受生活，去美容、去約會、去購物、去健身……總之，讓自己變得更美麗優雅，讓自己的生活變得更豐富多彩，充滿情趣。但是，這需要一些智慧和方法。

 

認清那些小事，然后淡化掉

 

女人，有時會神經質式地對一件雞毛蒜皮的小事糾結，在一個并不是關鍵的點上鉆牛角尖，惹得別人反感。更多時候，女人應該善于運用自己的理性思維，分清事件的主次、重要與否，評估事件的相關性，做出得體的回應。遇到棘手的問題，快速平靜下來迅速評估，做好應對的心理準備。

 

擁抱一種溫和的心態

 

平和地對待很多并不觸及原則性的問題，大事化小，小事化了，用一顆溫和的心處理身邊的人和事。

 

女人要明白，吸引人的并不是怒不可遏的火氣、據理力爭的強勢態度、惱羞成怒的失態，而是一種淡如菊的姿態，一種溫如水的心態，一種優雅從容的氣質。

 

 編織一個春風得意的夢

女人天生愛做夢。擁有一個夢想，會使生活變得更有牽引力。

 

然而生活中有很多女人人生態度散漫，隨便地找個工作，稀里糊涂地結了婚，漫不經心地過日子，心中沒有一點進取心和愿望，卻總抱怨自己的生活不如想象中的美好。

 

女人的夢想相對男人顯得更加單純和簡單，但卻比男性更加完美主義，更加理想化——希望工作稱心如意，希望婚姻幸福美滿，希望家人身體健康，希望自己永遠年輕美麗……

 

這些夢想都很美好，所有人都有這樣的夢想，然而這些夢想，對于一個女人的生活來說，只能算是一個個愿景，而不是生活的目標。

 

目標，是可以達到的，具體的，讓你每天早晨醒來都感覺在一步步靠近。它是一種人生的規則，也是一種對人生的鼓舞。

 

凱麗是一位40歲的已婚女性。她婚前的理想是做一名小提琴演奏家，可是，還沒等她考入樂團，她就嫁給了她的丈夫彼德先生。彼德先生以前是一名房地產公司的銷售員。當凱麗嫁給他后，他們開始制定共同的人生目標。第一個目標就是創辦一家房屋中介公司。

 

他們努力工作，辛勤奮斗，終于把公司創辦起來并打理得有條不紊。

 

這個時候，凱麗對他的丈夫說：“我們應該有一個孩子，那么我們就需要一個大一點的房子。”

 

于是，兩個人開始為買一套自己的大房子而繼續拼搏。當他們搬進大房子時，兒子已經六歲半了。

 

“親愛的，我們應該有一輛家用車，這樣我接送孩子上學會很方便。”

 

……

 

凱麗和彼德兩個人一直為共同的目標奮斗著。凱麗作為妻子，一直在一個目標達成后，幫助丈夫尋找新的目標，然后陪同他一起努力。他們永遠享受著這種為共同目標努力，并不斷實現既定目標，再為新的目標努力的過程。

 

會編織夢想的女人，不會讓自己的生活被婚姻和家庭所累而失去自我；會編織夢想的女人也不會讓自己在事業和家庭中難以抉擇。聰明的女人，會在為實現自己編織的夢想的過程中，過得春風得意，游刃有余。

 

那么聰明的女人是如何做到這點的呢？

 

認清自己實現夢想的能量

 

有夢想并不意味著女人一定要去做一個強悍得獨立于愛情和家庭之外的女強人。能享受夢想實現的最大喜悅的女人，會懂得與自己的家人一起去實現共同的夢想和目標。例如，你的愛人，你的親人，你的子女，你的目標里最好包括他們，你的奮斗才會有更多動力，你的動力才會創造更多的成就，你的成就才會有更多喜悅，你的喜悅才會有更多的人分享。

 

為實現目標做好規劃

 

為實現目標制訂的計劃要具體可行。近期目標要定得容易達成，這樣對自己和與自己一起努力的人才是一種鼓勵。長遠目標要有步驟，進行分解，最好是把五年作為一個階段，這樣便于管理和實現。然后針對不同階段的目標，給出具體的奮斗方案，使每個步驟都切實可行，每一個目標都可以實現。

 

明確目標后，女人要控制自己喜歡幻想、追求理想化的心理趨勢，要跟丈夫或親人一起討論，讓所有人參與其中，這樣既可以創造一種團結和睦的家庭氛圍，又可以集思廣益，收獲更多的參考建議，使計劃更加完善，更加切合實際。

 

堅持保有對夢想的熱忱

 

愛默生曾經說過：“沒有熱忱，干什么也不能成功。”有史以來的任何一項偉大事業都是如此。

 

熱忱的英文是Enthusiasm，這個詞來源于希臘語，原意是“受到神的召喚”。用熱忱來對待工作的人，就會擁有無窮的力量。

 

事實上，女人有種特有的韌性，因此，保有熱忱的堅持力要比男性強一些。既然如此，一個家庭中，女人就要承擔起“精神指導員”的角色，為實現目標，要多給丈夫打氣，支持他、鼓舞他，并和他一起堅持下去，直到實現目標。

 

 不要只追求遙遠的玫瑰園

有一段很犀利的文字：

 

女人總喜歡追求遙遠的玫瑰園，卻不愿看看窗口正在盛開的一朵玫瑰花。

 

在我們尋找遙遠的玫瑰園的過程中，眼前的這一朵，也許已經凋謝了。

 

請珍惜眼前的這朵玫瑰花。因為眼前的這朵，才是自己真正擁有的。

 

什么是你擁有的，什么是夢想，我們要分清，不要等失去之后才懂得珍惜。

 

戀愛談了很多場，總認為更好的永遠是下一個，然而最好的卻總是遙不可及。

 

工作換了很多次，總覺得沒有找到適合自己的工作，沒有拿到自己滿意的薪水，于是還沒來得及在一個工作崗位上發揮自己的潛能，就又換到了新的崗位。

 

衣服買了一大堆，總覺得最好看的那件永遠穿在模特兒的身上。

 

化妝品用了無數種，總覺得有更貴的可以讓自己變得更美麗。

 

自己得到的總覺得不是最好的，最好的卻總也得不到，于是在這種無法滿足的痛苦中自怨自艾。

 

有一個黑色幽默的故事會讓我們從中看到自己的愚蠢和固執：

 

一位事業有成的女強人，雄心勃勃地制訂著自己公司的發展計劃：要換一輛更高級的轎車；要買下一塊地皮建一棟刻著自己名字的大廈；要為子女建造更大的私人寓所，有花園、有球場、有泳池；要去探險，去周游世界……要達到人生的極致。

 

結果，她被醫生診斷患上了癌癥。醫生說，你只有三個月的時間。

 

女強人忽然醒悟，如果生命停止在當下，那些遙不可及的夢想是多么微乎其微，甚至可笑。當下對她最重要的是享受子女繞膝的天倫之樂，是享受夫唱婦隨的恩愛真情，是享受買菜做飯的平淡生活，是享受朋友關愛的深厚情誼。

 

這些平時沒有時間和精力顧及的東西，在生命最關鍵的時刻才發現原來是如此重要。而那些自己一直想要追逐的東西，突然輕得如同身上飄落的灰塵。

 

卡耐基本人也有過類似的經歷：許多年前，他因為工作上的原因陷入人生低谷，長期的苦悶發展成為一種疼痛難忍的疾病，即所謂“帶狀皰疹”，一種突發性的紅疹。一位密歇根州的大夫在診斷后說，你的病情非常嚴重，必須臥床休息。在這期間，他還接受了一次全面的治療，但病情沒有絲毫改善。

 

漸漸地，他的身體越來越虛弱，精神也快要崩潰，他幾乎絕望了，覺得這世上沒有什么東西可以依靠，沒有一個朋友可以信任，甚至他連家人都不再相信。

 

有一天晚上，他在鎮定劑藥效過后從疼痛中醒來。他想，這將是他生命中的最后一天了。于是，他下了床，給妻子和兒子寫了一封遺囑。因為，他不相信自己還能活到天亮。

 

然而，第二天清晨，他驚喜地發現自己仍然活著。突然間，卡耐基覺得自己仿佛被人從黑暗的監獄引領到了溫暖明亮的陽光之中，從地獄被帶到了天堂。

 

他恍然大悟：原來所有的煩惱，都是自己把它們種在心中的。

 

許多不切實際的幻想也好，不必要的憂慮也好，與其花精力去用它們消磨自己，不如珍惜自己能夠得到的，這樣反而是一種解脫和安慰。

 

卡耐基忠告女人：要擁有務實的情懷：清楚自己擁有什么，還能得到什么，如何得到。多了解一些生活中的新鮮事物，多感受一些身邊人的平靜生活，多擁有一份真摯單純的務實情懷。

 

了解自己是物質空虛還是精神空虛：也許這種說法并不恰當，很多時候物質空虛也會使精神空虛，而精神空虛也會造成物質空虛。

 

如果我們簡單地來思考一下這兩者的區別，物質空虛是我們必然要面對的現實生活，精神空虛則是我們必然要面對的或好或壞的本我。

 

你也許可以很容易讓自己吃飽穿暖，但卻無法讓自己情感豐富、精神飽滿。

 

你需清楚，你在為自己的衣食住行而工作，你在為自己的豐富多彩而學習，這就是你現在的生活，不錯的生活。珍惜你現在的生活，才能體驗到生活中的幸福與美好。

 

卡耐基給女人的幸福第二課

 

1．憂慮對人們的傷害，遠遠大于傳染病。別讓自己承受太大的壓力，一旦失去健康，擁有的再多都沒有意義。回首往事，我發現，我所憂慮的大部分問題純屬自尋煩惱。仔細思考一下，我們將會發現，有些事件發生的平均率跟我們看到的事實有一定的距離，所以在憂慮摧毀我們之前，不如根據以前的記錄，看看那些平均率，我們所擔心的事情可能發生的機會有多大？也許你會發現其中有99%的憂慮是可以消除的。

 

2．生活中大約有90%的事情是對的，只有10%可能錯了。我們要想得到快樂，就該把自己的精力集中在那90%的正確事情上，不要理會那10%的錯誤。

 

3．無論你做什么，只要牢牢記住自己最終的目的，就會獲得無窮的動力向前進。實現一個目標之后，馬上再為自己訂立一個新的目標，這就是成功的要訣。人生的意義，就在于不斷地追求新的目標。

 

4．人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。人性中最悲劇的一件事，是總不能把握現在。我們一直夢想著地平線彼端神奇的玫瑰園，以至于無法欣賞正綻放在窗前的玫瑰花。