端莊大方，坐出自信與優雅

坐是生活中很常見的姿勢，也是最容易讓人從心理到身體都放松下來的姿勢，更是影響女人儀態和氣質的一大要素。可是，不少女人都忽略了這一點。

有一次，一個朋友約我出去小聚，我們暫且叫她S姐，她還帶來了一個之前只見過一面的朋友婉婉。聽名字，這應該是一個性格溫柔、舉止得體的女生，實際上卻并非如此。我們約在一家咖啡廳門口見面。再次見到婉婉，給我眼前一亮的感覺，比起第一次穿著黑白相間的外套的S姐，眼前這個學院風打扮的姑娘充滿了朝氣。

我們在咖啡廳里選了一張位于角落的圓桌坐了下來。然而，就是這一坐，讓婉婉的青春靚麗之美煙消云散。她一坐下來，整個人就陷到了沙發靠背里，雙腿幾乎筆直地前伸。這樣的坐姿不禁讓我想起了時下非常火的“葛優癱”，雖然沒有那么夸張，但整個人已然是一副萎靡不振、缺乏生氣的樣子了。

也許在婉婉看來，朋友之間的小聚沒有必要繃著，隨性自然就好。但是在我看來，她對隨性自然的理解顯然是有一些偏差的，隨性自然是大方、不做作，而不是不顧形象，想怎么來就怎么來。

我在某社交網站上看過一張照片，是在地鐵上拍的。照片里是一個穿格子襯衫和黑色短裙的女人，她坐在緊靠車門的位置，但并沒有把身體靠在扶手上，也沒有靠在椅背上，而是自然地挺直脖子和后背，雙腿并攏，微微側身而坐，雙手則自然交疊，放在置于腿上的手提包上。全程四十多分鐘，她始終保持著這個姿勢。地鐵不是辦公室，能夠做到這一點，可見對這個女人來說，這樣的坐姿已經是一種習慣了。

這個女人沒有化妝，沒有驚人之貌，發型也只是很普通的卷發，但就是這樣的坐姿，讓她在平凡中平添了一種端莊、大方之美。和她比起來，地鐵上那些穿著裙子、叉開腿坐著的女人，簡直是太有礙觀瞻了。

那么，女性怎樣才能坐出美感呢？坐姿和站姿、步態一樣，都需要始終挺直腰部，保持上身端正。但是，不同的坐具也有不同的坐法。

最基本的坐姿被稱為“入座式”，其余的坐姿都是在這種坐姿的基礎上進行變化的。“入座式”需要我們頭部擺正、挺胸、收肩；雙手自然疊放在腿上靠近小腹的地方，雙臂呈自然彎曲狀；雙膝并攏，小腿與地面垂直，腳尖指向正前方。需要注意的是，下巴要內收，否則會給人傲慢之感，也不宜坐得太滿，一般來說，坐在椅子的四分之三處即可。另外，如果穿的是裙子，入座時別忘了用手將裙擺向內收攏，防止出現褶皺或使腿部過于暴露。

坐在沙發上時，由于沙發普遍寬大，為了不讓自己看起來懶惰散漫，不宜坐得太靠里。此時，可以在保持基本坐姿的基礎上變換腿部姿勢，如雙膝并攏，膝蓋略偏向談話對象；或者將左腿搭在右腿上，小腿相靠，但是小腿不能翹得太高。這樣的坐姿能讓你看起來優雅、大方。

如果椅子較低時依然采用基本坐姿，膝蓋就會高于腰部，影響美感，此時可以將膝蓋和腳后跟并攏，小腿之間不要有縫隙，然后雙腳向一側移動，使雙腿傾斜。如果椅子較高，又不是嚴肅或者有長輩在的場合，可以采用“二郎腿”坐姿：左腳微微向右傾斜，右大腿放在左大腿上，腳尖要指向地面，不能指向上方或他人，這是十分不禮貌的。

坐下時，動作要輕，盡量避免發出聲響，如需移動椅子，不要拖動，而應將椅子輕輕抬起，再輕輕地放在適合的位置。坐下后要保持安靜的狀態，這種靜不只是外在的，還包括內在的。想要保持內在的靜，就不能東瞅瞅、西看看，一會兒前俯，一會兒后仰，這些小動作會讓你看起來心神不寧、如坐針氈，端莊大方自然就無從談起了。

當然，正確的坐姿還要重視離座時行為規范。有一次開會，我就見到了一名將這種規范做到近乎完美的女人。這個女人叫D姐，因為不在一個部門，所以了解不多。但是在我的印象中，D姐一直都是以優雅、端莊、大方、自信的姿態示人的。

會議結束后，D姐沒有立刻站起來，而是示意身邊的同事先請，同事站起來后，她才起身。而且，她起身的動作和坐下時一樣輕緩，沒有任何突兀的感覺。我還注意到，她站起來后，是從左側離開自己的座位的。

這一系列動作自然流暢，毫無做作之感，由她做出來，就好像吃飯、走路一樣平常。但是看在我的眼里，卻是有些感動的。因為她甚至連“左出”這種細小的禮節都注意到了，可見在這方面是下過一番工夫的。

得體的坐姿可以傳遞很多信息，比如，你是否自信、是否友好、是否有涵養。作為女人，你想要坐得端莊大方，不是看看書、擺弄幾下就可以做到的。想要有一個好坐姿，就需要長期的練習。現在就開始，坐出你的好氣質吧！