理性面對(duì)，情緒需要感性釋放

無(wú)論何時(shí)何事，都不要輕易否定，存在即有其合理性。當(dāng)我們學(xué)會(huì)理智地看待事物，不被情緒所左右的時(shí)候，那我們所激發(fā)的就是情緒的正能量。在生活中，許多人習(xí)慣于感性用事，生氣或憤怒的時(shí)候，常常是臉紅耳赤，恨不得把心里所有的消極情緒都發(fā)泄出來(lái)；若是消沉的時(shí)候，就一蹶不振，自暴自棄，隨意貶低自己。

其實(shí)，若凡事都以感性對(duì)待，很有可能會(huì)模糊事情的真相，甚至做出一些后悔的舉動(dòng)。所以，面對(duì)事物，需要理智對(duì)待，對(duì)于任何事任何人都要給予一個(gè)申辯的空間；而面對(duì)情感，需要感性釋放，因?yàn)椋楦袎阂值锰茫锌赡軙?huì)導(dǎo)致心理疾病。

一位美國(guó)心理學(xué)家舉例道：

我的朋友芬妮是一位脾氣暴躁、情緒容易激動(dòng)的女孩子。由于她的壞脾氣，交往多年的男朋友也離開了她。我們都為她感到惋惜，而芬妮自己似乎也感受到了自己脾氣的壞處，有一天，芬妮特地找到我，說(shuō)：“如何才能改掉我的壞脾氣呢？”我以前曾在哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)，熟悉一些心理學(xué)方面的東西。

我想了想，拿出了兩個(gè)透明的刻度瓶，然后分別裝上了一半刻度的清水，隨后又拿出了兩個(gè)塑料袋。芬妮幫我打開了，發(fā)現(xiàn)里面是白色和藍(lán)色的玻璃球，我對(duì)芬妮說(shuō)：“當(dāng)你生氣的時(shí)候，就把一顆藍(lán)色的玻璃球放到左邊的刻度瓶里；當(dāng)你克制住自己的時(shí)候，就把一顆白色的玻璃球放在右邊的刻度瓶里。最為關(guān)鍵的是，現(xiàn)在，你就應(yīng)該學(xué)會(huì)理性控制自己的情緒。”

芬妮一直照著我的建議去做，過(guò)一段時(shí)間，我和芬妮一起把兩個(gè)瓶中的玻璃球都撈了起來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)，那個(gè)放藍(lán)色玻璃球的水變成了藍(lán)色，這時(shí)，芬妮才知道那些藍(lán)色玻璃球是我把水性藍(lán)色涂料染到白色玻璃球上做成的，這些玻璃球放到水中以后，藍(lán)色染料溶解到水中，水就變成了藍(lán)色。我趁機(jī)對(duì)芬妮說(shuō)：“你看，原來(lái)的清水被投入了‘壞脾氣’，也被污染了，同樣的道理，你的言行舉止也會(huì)感染人，就像這個(gè)玻璃球一樣，所以，一定要理智控制好自己的言行。”

當(dāng)我再一次拜訪芬妮的時(shí)候，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，那個(gè)放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出了水。其實(shí)，我教會(huì)芬妮的方法就是“把自己當(dāng)成一個(gè)思想的旁觀者”，這樣有助于我們理智地面對(duì)事物。漸漸地，芬妮學(xué)會(huì)了把自己當(dāng)成一個(gè)思想的旁觀者，生活開始步入正軌，聽說(shuō)，最近她剛交了一個(gè)新男朋友，生活對(duì)于她來(lái)說(shuō)，似乎變得越來(lái)越美好了。

在生活中，總是有一些不如意的事情，當(dāng)你要發(fā)脾氣的時(shí)候，做的第一件事應(yīng)該是盡量讓自己安靜和放松下來(lái)，先以理智的眼光來(lái)審視問(wèn)題，想一想目前出現(xiàn)了什么情況，而不是順其自然地亂發(fā)脾氣，被情緒牽著走。如何理性地對(duì)待事物？那就是要學(xué)會(huì)換位思考，或者直接置身事外。

1．理性看待事物

理性面對(duì)事物，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)反思，我們?cè)诿鎸?duì)許多事情的時(shí)候，往往是感性反應(yīng)先于理性反應(yīng)，所導(dǎo)致的結(jié)果是常常看不到事情的本質(zhì)，以致模糊了事情的真相。所以，每次感性沖動(dòng)的時(shí)候，我們都應(yīng)該認(rèn)真反思自己的行為與觀點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)逐漸改變自己的思維習(xí)慣，把自己置身于事情之外，使自己更加理性地看待事物。當(dāng)然，任何時(shí)候，我們都需要感性釋放情感，因?yàn)檫@是人之常情。

2．看待事情，一分為二

余秋雨說(shuō)：“用誠(chéng)實(shí)、理性的方法來(lái)面對(duì)各種文化課題，如歷史上的反面人物，我們應(yīng)該重新給予一個(gè)邏輯的梳理，使他們有一個(gè)申辯的空間，完成自己的邏輯推演過(guò)程。在沒(méi)有可能硬性的歷史事件中，尋找屬于個(gè)體的軟性理，我認(rèn)為這種尋找是符合理性精神的。”面對(duì)歷史上臭名昭著的奸臣秦檜，余秋雨也給了一個(gè)申辯的空間：“有時(shí)，人品低下、節(jié)操不濟(jì)的文士也能寫出一筆矯健溫良的好字來(lái)。例如就我親眼所見，秦檜和蔡京的書法實(shí)在不差。”

自控小貼士

不管發(fā)生了什么事情，不管自己處于怎么樣的位置，我們都需要好好把握積極情緒帶給我們的力量，而不是自尋煩惱，任自己被負(fù)面情緒所困擾。這是因?yàn)橹挥蟹e極情緒才會(huì)激發(fā)出正能量，消極情緒只會(huì)帶領(lǐng)我們走進(jìn)痛苦的深淵。