無須隱藏，尋求最真實的自己

生活中，我們每個人都馬不停蹄地奔波，我們不斷擴充自身的本領，不斷了解和認識周圍的人與事，然而，在這一過程中，我們卻很少認識自己。實際上，我們也總是在逃避認識自己，因為認識自己，就意味著我們必須接受自己“魔鬼”的一面，這個過程對于我們來說是痛苦的。但如果我們想實現自己的需求、成為更優秀的自己，就必須認識自己，就像剝洋蔥一樣，尋找到最本真的自我。

有這樣一個年輕人，因為時常感到壓力大而去請求心理醫生的幫助。診斷后，醫生認為他的身體毫無問題，卻覺察到他內心深處有問題。

醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“我不清楚！”“小時候你最喜歡做什么事？”醫生接著問。“我最喜歡海邊。”年輕人回答。醫生于是說：“拿這三個處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意遵照處方，除非時間到了，不得打開。”

于是，這個年輕人按照醫生的囑咐來到海邊。

他到達海邊時，正好是早上9點，沒有收音機、電話。他趕緊打開處方，上面寫道：“專心傾聽。”他開始走出車子，用耳朵傾聽，他聽到了海浪聲，聽到了各種海鳥的叫聲，聽到了風吹沙子的聲音，他開始陶醉，這是另外一個安靜的世界。快到中午的時候，他很不情愿地打開第二個處方，上面寫道：“回想。”于是他開始回憶，他想起小時候在海邊嬉戲的情景，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近下午3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受使他不愿去打開最后一張處方。但他還是打開了。

“回顧你的動機。”這是最困難的部分，亦是整個“治療”的重心。他開始反省，回想生活工作中的每件事、每種狀況、每一個人。他很痛苦地發現他很自私，他從未超越自我，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。他發現了自己疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。

這個故事中，這個年輕人遵循醫生的建議來到海邊，給了一個自我反省的機會，才認識到自己的缺點——自私、從未超越自我、從未認同更高尚的目標，這就是他感到空虛、壓力大的原因。心理學家曾說過：“人是最會制造垃圾污染自己的動物之一。”正如清潔工每天早上都要清理人們制造的成堆的有形垃圾一樣，我們要想徹底消除倦怠，也必須經常地反省自己，時刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡、洞若觀火，以最好的狀態投入工作。

在馬斯洛需求層次原理中，我們發現，我們每個人都有五大需求，怎么實現馬斯洛講的這五大需求呢？我們需要通過自我認識、自我接受、自我肯定、自我呈現，從而達到自我實現的目的。

可見，自我認識是實現這五大需求的第一步，只有先認識自己，接下來我們才能接受自我，才能肯定自我，進而不斷完善自我，才能變得自信。雖然大部分人做不到這一點，但如果你做到了，你就能實現自我突破。

接下來，我們需要思考的是，該怎樣做才能實現自我認識呢？此處，我們不妨把自己比喻成為一個洋蔥，在洋蔥的最深層，是最本真的自我，那么，我們就需要不斷地剝開這個洋蔥。

在我們出生時，我們是一個最本真的自我，也就是本我。在接下來成長的過程中，我們開始有了一些經歷，也開始形成對我們行為處事有引導作用的價值觀，當然，這里的價值觀可能是好的，也可能是不好的。

接下來，我們開始剝第二層，在價值觀外面，是我們的需求、動機，也就是我們常說的人的欲望，人的欲望是受到價值觀操縱的。而人的欲望操作的是人的恐懼、思維。

再接下來，就是情緒。一旦人的欲望和需求得不到滿足，便會產生這樣或那樣的情緒，當然，即使我們的欲望被滿足了，情緒同樣也是存在的。

最后一層是行為。這是洋蔥的最表層部分，也是我們的價值觀、欲望、需求、思維的最直接的顯現。

可見，當我們剝開自己這一個洋蔥后，我們會發現，人的本我其實都是差不多的，只要我們愿意認識自我，那么，我們就會變得自然、真誠。而一旦我們繼續披上種種外衣，我們又會呈現出千姿百態的面貌。