追求完美的目的，不是他人的肯定和褒獎

人需要保持一定水平的焦慮。這種焦慮可以產生能量，促使我們改變現狀、追求卓越。正是那些不斷追求完美的人，讓我們這個世界也變得更加完美。

如果追求完美的結果使你更加靠近自己的夢想，成為自己喜歡的樣子，你可以在這條健康快樂的路上繼續追求；如果追求完美的結果使你筋疲力盡，感到孤單、焦慮和無助，那就說明需要調整。

如果你追求完美的目的是做一個精益求精的人，一個負責的人，這是一種對生命品質和價值的追求，讓自己的人生過得精美和不粗糙，值得夸贊。但如果你追求完美的主要目的是為了得到他人的肯定和贊賞，那就會充滿焦慮，因為結果沒有掌握在自己手里。

既然焦慮是因為不確定性和不能把控而產生的，那么如果我們把不確定的部分確定了，把注意力放在自己可以把控的地方，焦慮的使命就完成了。

一個人如果把把控權交給他人，便是打開了焦慮的按鈕。記住，這個開關其實一直在你手里。