科學(xué)的有節(jié)律的生活習(xí)慣是保證兒童身心健康、提高學(xué)習(xí)效率的重要條件，因此必須合理安排家庭生活制度。①合理安排學(xué)習(xí)、休息和鍛煉，做到有緊有松、有動有靜、有勞有逸。游戲和娛樂是兒童不可缺少的活動方式，父母不應(yīng)干擾和剝奪他們這方面的權(quán)利，問題在于要幫助孩子處理好學(xué)習(xí)和游戲的關(guān)系。②保證充足的睡眠，睡眠是一種保護性抑制，它能保證大腦神經(jīng)細胞得到休息。小學(xué)低年級兒童每天睡眠時間約11小時，高年級為9—10小時。足夠的睡眠以消除一日緊張學(xué)習(xí)活動的疲勞，保證上課時頭腦清醒，精力充沛，注意力集中。③按時作息。要定時就寢和起床，定時進餐，按時到校，以保證孩子有充足時間獨立自理生活和從容進早餐。④節(jié)制孩子看電視時間。孩子看電視時間要適時適量和適當(dāng)，積極引導(dǎo)而不要消極限制。有節(jié)律生活習(xí)慣的養(yǎng)成，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)孩子自我控制的能力。