人生不如意十之八九

人生之中，不可能永遠(yuǎn)都是愉快的經(jīng)歷，而是有更多的可能遭遇各種不如意，正如人們常說(shuō)的，人生不如意十之八九，這也就告訴我們不如意是人生的常態(tài)，是不可逃避和避免的。既然如此，我們就要坦然接受人生的不如意，也要有的放矢地面對(duì)人生的各種艱難處境。唯有如此，我們才能坦然面對(duì)人生，才能心平氣和地接受命運(yùn)的一切賜予。然而，偏偏有很多人對(duì)于人生的任何不如意都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，無(wú)法做到坦然相對(duì)。在這種消極情緒的影響下，他們或者抱怨，或者內(nèi)心憤憤不平。

對(duì)于人生的一切經(jīng)歷，以是否愉快進(jìn)行劃分，可以將其分為三大類(lèi)：第一類(lèi)是使人感到心情愉悅的經(jīng)歷。當(dāng)然，人人都希望人生中充滿了這樣的經(jīng)歷，可惜并不能如愿以償。第二類(lèi)是使人感到不愉快的經(jīng)歷。不愉快的經(jīng)歷的范疇很廣泛，讓人覺(jué)得煩惱、無(wú)助、彷徨、焦慮緊張的經(jīng)歷，都屬于不愉快的經(jīng)歷的范疇。第三類(lèi)介于愉快和不愉快之間，也就是不會(huì)引起人的感情起伏的經(jīng)歷，這樣的經(jīng)歷沒(méi)有任何的色彩，是生活中普通而又尋常的事情，談不上好，也談不上不好，就像吃一餐家常飯菜，沒(méi)有讓人驚艷的感覺(jué)，也不會(huì)讓人排斥和抗拒。第三類(lèi)經(jīng)歷在人生之中占據(jù)最大的比例，而愉快的經(jīng)歷和不愉快的經(jīng)歷相比，前者往往少于后者。在對(duì)人生中的各種經(jīng)歷進(jìn)行劃分之后，接下來(lái)我們就要討論如何面對(duì)這些經(jīng)歷。

很多對(duì)于人生抱怨不休的人之所以陷入抑郁情緒之中，就是因?yàn)樗麄冎挥性谟淇斓慕?jīng)歷之下才會(huì)感到愉悅，而不管是不愉快的經(jīng)歷還是普通尋常的經(jīng)歷，都會(huì)讓他們感到不滿足。可想而知，他們的人生中大多數(shù)的經(jīng)歷都是普通尋常的，為此他們總是不滿足的。對(duì)于人生，一定要堅(jiān)持正念，這樣在面對(duì)尋常經(jīng)歷的時(shí)候，可以懷著欣喜的心情接納；在面對(duì)愉悅經(jīng)歷的時(shí)候，會(huì)更加滿心喜悅。即使在面對(duì)不愉悅的經(jīng)歷時(shí)，也可以激勵(lì)自己懷著正面的思想接納，從而勇敢無(wú)畏地戰(zhàn)勝困境。

為了增強(qiáng)對(duì)于自身情緒的感知，我們可以堅(jiān)持以日記的方式記錄下自己對(duì)于每一件事情的感受，將其分解為“經(jīng)歷”“想法”“感受”“感知”四個(gè)部分進(jìn)行詳細(xì)記載，這樣一來(lái)，不管是使我們愉快的事情還是讓我們不愉快的經(jīng)歷，都可以被細(xì)致劃分。在把各種感受寫(xiě)下來(lái)的過(guò)程中，我們也是在面對(duì)和接納這些感受，并且解讀這些感受。這樣一來(lái)，我們對(duì)于感受的接納能力會(huì)更強(qiáng)，漸漸地，我們也會(huì)變得更加情緒平靜，更加可以接納這些負(fù)面的情緒感受，而不至于因此陷入被動(dòng)的狀態(tài)之中。總而言之，每個(gè)人在人生之中都會(huì)遭遇各種各樣的經(jīng)歷，與其因?yàn)檫@些經(jīng)歷而迷失自己，不如正面面對(duì)這些經(jīng)歷，有的放矢地面對(duì)人生。堅(jiān)持正念，可以幫助我們讓心胸更為博大，也可以讓我們更加理性、更從容。要知道，一切的發(fā)生都是合理的，也都是人生中必然的存在，我們唯有理性面對(duì)人生，坦然接納人生，才能真正主宰自己的人生。