不要總是草木皆兵

才10歲的靜靜一直在擔(dān)心一件事情，為此她不止一次夢到媽媽死了，在從她們家通往奶奶家的橋上跳了下去，跳入了湍急的河水中。她站在橋上無奈地哭泣，內(nèi)心充滿了絕望，意識到自己再也沒有媽媽了，她簡直哭得肝腸寸斷，直到從睡夢中哭醒。靜靜為何總是這么缺乏安全感呢？原來，她的爸爸是個(gè)酒鬼，一旦喝醉了酒就和媽媽吵架、打架，年幼的靜靜不止一次目睹父母爭吵，為此內(nèi)心深處非常崩潰。只是因?yàn)樗€小，所以無法準(zhǔn)確表達(dá)自己內(nèi)心的情緒和感受而已。

有一天，媽媽反常地來接靜靜放學(xué)，以往都是靜靜自己放學(xué)回家的。靜靜突然生出不好的預(yù)感，問媽媽：“媽媽，你來接我干嘛？”媽媽說：“帶你去姥姥家里。”靜靜馬上情緒崩潰地大哭起來：“媽媽，我不要去姥姥家里，我要回家。你不要和爸爸離婚，我不想讓你們離婚！”媽媽不知道發(fā)生了什么事情，說：“姥姥生病了，媽媽帶你去看看姥姥，不是和爸爸吵架才要去姥姥家里的。”靜靜忍不住哽咽著：“我還以為爸爸又喝酒惹你生氣了呢！媽媽，你不要和爸爸離婚好不好？”經(jīng)過這件事情，媽媽意識到她與爸爸在婚姻內(nèi)的一次又一次爭吵給靜靜的內(nèi)心帶來了創(chuàng)傷，對靜靜非常心疼。后來，她找機(jī)會把這件事情告訴了爸爸，爸爸也很后悔自己因?yàn)槭染平o靜靜帶來這么大的壓力。爸爸努力改變，媽媽也不再在情緒沖動的時(shí)候隨隨便便就說離婚，漸漸地，靜靜的內(nèi)心創(chuàng)傷才愈合，才獲得安全感。

在這個(gè)事例中，靜靜的廣泛性焦慮就是父母的關(guān)系不好、婚姻不幸福導(dǎo)致的。很多人都知道，在父母婚姻關(guān)系破裂或者瀕臨破裂的垂死掙扎中，受到傷害最深的就是孩子。為此，作為父母，一定不要隨隨便便就當(dāng)著孩子的面說離婚，也許父母只是因?yàn)橐粫r(shí)的生氣才說出這樣決絕的話，但是在孩子心目中卻把這些話全都當(dāng)真并記在了心里，這導(dǎo)致他們內(nèi)心非常沉重，壓力山大。

著名的成功學(xué)大師卡耐基曾經(jīng)說過，“你所擔(dān)憂的事情未必真的會發(fā)生”。曾經(jīng)，有心理學(xué)家專門進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，他讓受試者把自己所擔(dān)憂和焦慮的事情都寫在紙上，并且簽名。等到一段時(shí)間之后，心理學(xué)家再把這些受試者集中起來，把他們曾經(jīng)寫滿憂愁和焦慮的紙還給他們，結(jié)果事實(shí)證明，大多數(shù)受試者所擔(dān)心的事情都沒有發(fā)生，而只有極個(gè)別的受試者所擔(dān)心的事情真的發(fā)生了，但是結(jié)果不像他們所想象的那么糟糕。實(shí)際上，就算結(jié)果像他們所想象的那么糟糕又如何呢？即使是如同排江倒海而來的焦慮，也無法改變事情的結(jié)果。既然很多事情都是不可改變的，我們與其每時(shí)每刻生活在焦慮之中，還不如端正心態(tài)，讓自己學(xué)會坦然從容地面對一切。

廣泛性焦慮的孩子很符合一個(gè)詞語的描述，那就是“自尋煩惱”，這是因?yàn)樗麄兯械慕箲]都是虛構(gòu)出來的，都是自己在跟自己較勁。如果可以對自己的要求降低一些，如果可以對自己更加寬容和友善一些，他們的焦慮就會緩解和消除。當(dāng)然，在感到焦慮的時(shí)候，就不要任由自己想象的翅膀打開，適度收斂想象力也許是最好的選擇。