易怒的女人惹人厭：“膽汁質(zhì)”型人格

現(xiàn)實生活中，大多數(shù)的女人常常會出現(xiàn)這樣的情況：本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而她卻犯顏動怒，火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時又把一些本來能辦好的事情給搞糟了，甚至對個人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

怒氣不亞于一座“活火山”，一旦爆發(fā)，既會傷害到別人也會傷害到自己。對此，很多女人也懂得其中的要害，但是在實際生活中卻難以自控，一遇到不顧心的事就急躁易怒，容易沖動。從心理學(xué)角度來看，易怒的人是屬于膽汁質(zhì)型人格，這種類型的人就是動作和情感都發(fā)生得迅速、強烈、持久，這種人都熱情、直爽、有精力；但同時，他們的情緒變化也更容易引發(fā)和更為劇烈，于是就表現(xiàn)出易怒的一面。

莉莎是一個脾氣暴躁，容易出現(xiàn)情緒波動的女孩，經(jīng)常因為小事和別人吵架。她的人際關(guān)系也因此愈來愈緊張，在公司經(jīng)常與人發(fā)生矛盾，就連男友也難以忍受她的壞脾氣，和她分手了。終于有一天，她覺得自己已經(jīng)處于崩潰的邊緣。

她打電話向一個朋友詹森求救。詹森向她保證：“莉莎，我知道現(xiàn)在對你來說有點糟，可是只要經(jīng)過適當(dāng)指引，一切都會好轉(zhuǎn)的。你現(xiàn)在要做的第一件事是讓自己安靜下來，好好地享受一下寧靜的生活。”

聽了詹森的話，莉莎開始試著放棄先前忙碌的生活，好好地放松一下自己，她給自己放了一個長假。當(dāng)她穩(wěn)定了一段時間之后，詹森又建議道：“在你發(fā)脾氣之前，不妨想想，究竟是哪一點觸怒了你。”

“你可以擁有兩種思考：一種是讓每件事情都在腦海里劇烈地翻攪；另一種則是順其自然，讓思想自己去決定。”說著，詹森拿出了兩個透明的刻度瓶，然后分別裝了一半的清水，隨后又拿出了兩個塑料袋。莉莎打開來，發(fā)現(xiàn)里面分別是白色和藍色的玻璃球。詹森說：“當(dāng)你生氣的時候，就把一顆藍色的玻璃球放到左邊的刻度瓶里；當(dāng)你克制住自己的時候，就把一顆白色的玻璃球放到右邊的刻度瓶里。現(xiàn)在，最關(guān)鍵的是，你該學(xué)會控制自己的情緒，如果你不試著控制自己的情緒，你會繼續(xù)把你的生活搞得一團糟。”

此后的一段時間內(nèi)，莉莎一直照著詹森的建議去做。后來，在詹森的一次造訪中，兩個人把兩個瓶中的玻璃球都撈了出來。莉莎發(fā)現(xiàn)，那個放藍色玻璃球的瓶子里的水變成了藍色。原來，這些藍色玻璃球是詹森把藍色涂料染到白色玻璃球上做成的，這些玻璃球放到水中后，藍色染料溶解到水中，水就成了藍色。詹森借機對莉莎說：“你看，原來的清水投入‘壞脾氣’后，也被污染了。你的言語舉止，是會感染別人的，就像玻璃球一樣。當(dāng)心情不好的時候，要控制自己。否則，壞脾氣一旦投射到別人身上，就會對別人造成傷害，再也不能回到以前。所以一定要控制好自己的情緒。”

莉莎后來發(fā)現(xiàn)，當(dāng)按照詹森的建議去做時，她真的不再那么混沌了，事情也容易理出頭緒了。在此之前，她的心里早已容不下任何不滿、憤怒的情緒，一定要全部發(fā)泄出來才行，許多麻煩就是這樣造成的。

此后，莉莎開始有意地控制情緒。當(dāng)詹森再次造訪的時候，兩個人又驚喜地發(fā)現(xiàn)，那個放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出水來！

看來莉莎對自己的克制成效不小。慢慢的，莉莎已學(xué)會把自己當(dāng)成一個旁觀者，來看清自己的意念。一旦有了不好的想法就很快停下來，情緒失控的時候就及時制止。這樣持續(xù)了一年，她逐漸能夠控制自己的情緒，生活也步入正軌，并重新得到了一位優(yōu)秀男士的愛，美好的未來在她的生活中逐漸展現(xiàn)。

如果你也有和莉莎一樣的問題，那你就得學(xué)著控制自己的情緒了。

1．將“怒火”扼殺在搖籃里

任何一種情緒，在剛開始的時候都是容易克制住的。當(dāng)你開始覺得不愉快、氣憤的時候，不妨嘗試著延遲說話和反駁的時間。“10秒鐘之后……20秒鐘之后……我再說話”，或者干脆在生氣的時候不要說話。

2．多回頭想想

不要一味地想對方怎么讓你惱怒，多“回頭”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并沒有怎么損害我，也許他并不是有意的。

3．找個“出氣筒”

在不傷害他人的前提下把怒氣發(fā)泄出來，也是很好的辦法。比如，你可以在生氣的時候逛街、吃零食，以此忘記惱怒的事；你也可以找個空曠的地方，大聲喊出你要說的話；你也可以把一腔怨恨寫在紙上，或者干脆亂寫亂畫一番……

不能控制情緒的人，往往給人一種不成熟或還沒長大的印象。仔細想想，只有小孩子才會說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣。這種行為發(fā)生在小孩身上，大人會認為是天真爛漫，但如果發(fā)生在一個成年人身上，人們就不免會對這個人的人格產(chǎn)生懷疑了，就算不當(dāng)你是神經(jīng)病，至少也會認為你不太成熟。誰能徹底地相信一個“孩子氣”十足的女人呢？誰又能承受得住這樣的“孩子氣”帶來的壓力呢？

總之，女人應(yīng)該學(xué)著多掌握一些控制和發(fā)泄憤怒的手段，這樣既有利于自己的身心健康，也利于你和周圍的人更加融洽幸福地相處。