擁有小蠻腰

只有細腰才能展現女人的玲瓏曲線，而水桶腰、游泳圈都會破壞美感。特別是生過小孩的女人，一定不能放松產后的運動，否則就很難恢復到以前的正常腰圍了。

瘦腰妙招

站著轉身　無論你在辦公室還是在其他地方，只要旁邊沒人或者休憩的時候就可以做這個動作。下半身，雙腳打開與肩同寬，向后轉身，一左一右交替著進行。動作要慢，免得閃了腰。這個時候，你腰部的脂肪就在悄悄燃燒了。有意識地做這個動作，很簡單，但也很有效。

仰臥練腰　屈膝仰躺在床上，用手掌托住盆骨，用力把下身撐起來，保持不動幾秒鐘，然后重復這個動作。每天晚上這樣子練一練，可以很好地燃燒你的腰部脂肪。

睡前按摩　睡覺之前不妨按摩一下你的腰部和腹部。但動作要輕柔，不要太劇烈了。按摩的時候也可以擦適量的消脂按摩霜。輕輕按摩幾下，也能緩解一下情緒，有助于你輕松進入夢鄉。