一招搞定雙下巴

老人家常說，雙下巴是有福氣的表現(xiàn)，有雙下巴的人往往更具有成功人士的風(fēng)范。但對于廣大女性朋友來說，雙下巴影響到臉部線條的整體美觀，甚至影響到心情。

中年女性之所以會有雙下巴，是因為下頜的脂肪堆積過重了。雙下巴的學(xué)名叫做下頜脂肪袋。想要讓這個礙眼的脂肪袋消失，通過拉伸，收緊，放松三步驟，就能解決雙下巴問題。

拉伸

出現(xiàn)雙下巴是因為頸部的脂肪堆積太厚而導(dǎo)致的。所以，拉伸頸部是最快最有效的步驟。你可以學(xué)學(xué)我，在每天晚上洗澡后適當(dāng)做一下拉伸。方法很簡單，但注意姿勢要正確，效果才更好。首先人要站直，眼睛向上斜視45°角，使頸部稍稍感覺到緊繃。準(zhǔn)備動作做好了，就開始用手拍打你頸部的肌肉。手要舉高，左右兩手同時使用，交替著向上拍打頸部。拍打的方向是由下而上。手法要輕柔，速度可以根據(jù)你的需要調(diào)節(jié)。如果你不習(xí)慣用拍打的方法，兩手可以改用撫摸的手法。

但有一點(diǎn)要注意，這樣的動作不用持續(xù)太久了，3分鐘的時間就足夠了。如果感到頸部傳來熱感，皮膚微微發(fā)紅，這個時候就可以停止了。

收緊

這個環(huán)節(jié)需要你的中指和食指的輔助。或者你想用整個手掌進(jìn)行按摩也可以，根據(jù)你的程度選擇就好。我個人覺得，用食指和中指的指背按摩比較順暢。

兩指從下巴開始左右分開，延著下巴輪廓向上提拉，直到耳垂后下方。然后兩指用力按住皮膚，往上用力拉緊肌膚。先不要放手，保持10秒鐘后才緩緩撤去力道。這樣一來，有助于收緊下頜松弛的贅肉，長期堅持下去，效果就很明顯了。一般重復(fù)做10次就可以了。

放松

在做這個動作之前，先立正站直了，雙手自然垂在身體兩側(cè)，眼睛正視前方。準(zhǔn)備完畢后，頭緩緩低下去，感覺下巴緊緊地壓著胸腔就對了。盡量壓緊自己的下巴，使頸部和下頜的肌肉緊繃。這個動作保持幾秒，再緩緩恢復(fù)預(yù)備動作。停留幾秒后，再重復(fù)動作。

有一點(diǎn)要注意，在進(jìn)行這個動作時，盡量讓自己的心情平和些。動作不需要快，緩緩低頭和抬頭就行了。保持呼吸均勻順暢。在一緊一松的運(yùn)動中，讓你的身心都得到一定程度的休養(yǎng)。