由于教育觀念不同，美國人從小就比較獨立，遇到事情喜歡自己動手解決，十幾歲的孩子已經開始擺弄破舊的汽車，而家庭主婦則喜歡自己修水龍頭。在美國，大學生在外打工并不是因為家里經濟條件差，而是希望自立，不依賴家庭。而中國的一些孩子，特別是獨生子女，從小就比較習慣于依賴家長，長大后也很難改掉自己依賴性強的毛病。在如今這個推崇個性魅力和獨特創造力的時代，一個依賴性很強的人，是很難適應當下的發展規律和生存原則的。

江南在公司的人力資源部已經工作兩年多了，平時為人隨和乖巧，工作認真負責，任勞任怨。不久前，部門主管升職，空下一個主管的職位，原本是很有希望由江南出任的。可同事們對江南的普遍評價是，確實工作能力不錯，但依賴性太強，獨立性太差，無法勝任領導職位。這讓江南很受打擊。

原來，私下里，同事對江南的評價是：這是一個沒長大的孩子。別的不說，就連每天中午吃什么飯，江南都要問了這個又問那個，然后一定會選一個跟別人一樣的。江南能夠養成這樣的習慣，跟從小成長的環境有著非常密切的關系。從小時候起，父母就對江南照顧得無微不至，大事小事全權包辦代替，幫她一手打理。她不用替自己操一點兒心、做一點兒主，幫別人出謀劃策更是沒有過的事情。從小養成的習慣使得江南在長大后也保留著很強的依賴性。

一次，江南的同事給了她一張現代繪畫藝術展的門票，因為同事知道江南從小喜歡畫畫，對這類展覽一定情有獨鐘。于是，在同事得到這張門票后就轉送給了江南。江南拿到票時很開心，表示感謝后，看這門票上印著的地址，立刻就問同事：“那我應該怎么去這里呢？”同事愣了一下，反問她：“你要從哪里出發呢？”江南說：“從我家呀。”然后又把自己家的住址告訴了同事。同事雖然有些無奈，但還是決定好人做到底，上網幫江南查了去看展覽的路線，然后從MSN上轉發給江南。

誰知第二天，江南又追問這個同事，以前她有沒有看過類似的展覽，到時穿什么樣的衣服比較合適，還指著自己身上的衣服問同事，如果到時穿這件會不會顯得不夠時尚。這件事讓江南的同事感到很懊惱，她覺得自己原本是好心轉送出一張門票，結果卻給自己引來了一連串的麻煩。像這種查詢路線的事情非常簡單，江南明明可以自己上網去查，卻要讓同事來幫忙。甚至連穿衣服這種完全是由個人愛好決定的事，都要由同事來出謀劃策，同事覺得很累。

從那以后，同事再也不敢招惹江南了，再有類似的好事，她寧可拿去跟其他同事分享。有同事追問起來，得知了原委，也覺得遇到類似情況還是繞開江南比較好，以免一不小心要扮演給江南當家長的角色。而江南也漸漸感覺到，莫名其妙地，同事們都開始冷落她，似乎正在說什么高興的事，只要她一出現，大家立刻就不再討論了。平時外出參加活動或者聚會游玩，同事們也不大愛招呼她一起走，搞得她經常形單影只的。

江南這樣的人在我們的生活中并不少見，他們過強的依賴性會給身邊的人施加不小的壓力，時間長了甚至會被認為是一個巨大的包袱，所以人見人躲。江南不僅因此喪失了晉升的機會，連正常的職場社交也受到了嚴重的影響。

依賴型人格通常有十個特征，符合的特征越多就說明依賴性越強。這些特征包括：

1．若無別人給予適度的指導或保證，很難在日常生活中自己作決定；

2．自己生活中的多數重大事件，都要由他人來負責；

3．因為害怕失去他人的支持或同意，所以難以拒絕他人；

4．對自我的判斷力或能力缺乏信心，獨立開展工作計劃或做事有困難；

5．為了得到他人的呵護及支持而過分妥協，甚至情愿做自己不喜歡做的事；

6．由于過度害怕沒能力照顧自己，獨處時會感到心慌或無助；

7．當某個親密關系中止時，就感覺崩潰、無助，急切地尋求另一個關系作為照顧及支持的來源；

8．不切實際地專注于“被拋棄了，必須自己照顧自己”的恐懼中；

9．無意識地傾向于以別人的看法來評價自己；

10．理所當然地認為別人比自己優秀。

如果想克服這種為工作和生活都帶來困擾的依賴性，就需要分析一下依賴性的成因。有一種情況就像江南一樣，他們從小生活在一個家長包辦的環境中，父母把本該由孩子決定的事全部攬過來自己承擔，待孩子長大成人后，就會缺失起碼的做決定和判斷的能力。這樣的人往往優柔寡斷，不善于解決實際問題。第二種情況是因為具有完美主義情結，企圖把控所有的因素，將事情做到最好，這使得他們總是擔心會在某個環節上出現差錯，或是讓身邊的人不夠滿意。第三種情況是，不愿自己做決斷其實是在等別人替他們來做，因為這樣的話，他們就不用承擔任何因選擇失誤而導致的責任。其實他們本來可以做決定的，但由于害怕承擔責任而選擇了放棄。

不管是因為哪種原因產生的依賴性，都是一種不良習慣，要想克服依賴性，就要先糾正自己的習慣。你可以先清點一下，自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做的，哪些是自主決定的。對于自主決定的事，可以堅持強化。對于你常常依賴別人做決定的事，可以先跟別人交流一下，對這件事發表一下自己的意見，將自己的意見參與到最終的方案中，而不是全部聽從別人的建議，借此逐漸擴大自主性。你還可以找一個關系非常好的人來監督你，幫助你逐漸消除依賴性。

依賴性強的人往往在某方面缺乏自信，所以才導致自我意識低下，所以平時你要多鼓勵自己，也要請身邊關系親近的人幫忙，當你做錯事或者遇到困難時，不要急著批評或者指責你，而要鼓勵你，幫助你，這樣有助于逐漸增加自己的勇氣和自信。追求完美其實也是缺乏自信的表現，常常不由自主地擔心自己會做得不夠好，遭到不好的評價。其實世間沒有盡善盡美的事，過分苛責會讓自己和別人都覺得壓抑。依賴性強的人還可以學著利用榜樣的力量，選擇一個你認為堪稱成功和擅長做主的人，每當要做決定的時候就想一想，如果是他面對這種情況會怎么做。

有些人的依賴性表現得不那么明顯，平時對穿衣吃飯方面都很有主見，但在工作中往往會不自覺地依賴工作經驗比較豐富的同事，那就需要注意以下一些方面。首先，不要簡單地求助某個問題，而要去學習一種方法，也就是說，明確自己是去向同事學習處理事務的方式方法，而不是簡單地求助這一件事。在經過同事的教導分析后，問題還是要自己獨立去解決，困難還是要獨自去克服，僅僅是參考了同事的建議而已。這樣有助于逐漸養成獨立自主的心態，也會對自己的能力更有信心。其次，不僅要在遇到困難時積極向別人請教，還要在別人遇到困難時主動嘗試去幫助別人，以此獲得自我價值的成就感，進一步增強自信。

分享心得

如果你身邊有類似依賴性很強的同事或朋友，他們時常找你幫著做決定，你該如何處理呢？其實，最不明智的做法就是直接告訴他們，某件事該如何去做，因為這樣的話，他們很可能把因此帶來的后果歸結到你的頭上。你可以試著幫他們全面分析一下當前的情況，以及每種決定可能造成的后果，再讓他們自己做選擇。他們不敢自己決定，往往是因為害怕得到某種結果，你幫他們分析之后，可以讓他們認清事實，并且勇敢地自己做主。這樣既幫他們解決了當下的問題，又能幫助他們培養獨立性。