感謝親密關系伴侶，幫助我們看清自己

達令是我在豆瓣上認識的一個姑娘，前段時間，她談到了自己在戀愛中的一些問題。

她和男朋友度過了三個月轟轟烈烈的熱戀期，戀愛的溫度開始慢慢回落到正常值。那三個月里，她和男朋友基本每晚都會打電話打到很晚，甚至是通過視頻看著對方入睡，一周要見三次面。

前一周，因為男朋友連續有朋友拜訪，忽略了達令，連著幾天他們都沒有像之前一樣煲電話粥。冷卻了幾天，再見面之后，達令發現男朋友準備了禮物給她。可見，男朋友還是關心她的，只是這種關心不總是通過口頭表達。

達令喜歡用言語表達自己的感受，男朋友話不多，喜歡用行動表示。那次見面，達令見男朋友心情悶悶不樂，還以為他在生自己跟他冷戰的氣。但達令問了許久，男朋友也不愿意多說。結果，情緒敏感的達令，就覺得受不了了。

那天夜里，達令失眠了，她一邊哭一邊想：為什么每一次戀愛，對方一旦忽略自己，自己就會難過得不行？每一次戀愛，都是轟轟烈烈的，有時候連家人朋友的信息都懶得回復，一陷入戀愛中，世界好像就只需要一個伴侶就足夠了。

我問達令：“除了戀愛關系上的降溫，最近有沒有發生什么其他的事情？”

達令是一個自我覺知力很強的姑娘，聽我這樣問，她立馬就開始反思，并說道：“我深夜痛哭，跟他有直接的關系，可是透過現象看本質，也許我是因為對生活現狀的不滿意，只不過是轉移了矛盾而已。”

我有點好奇，達令為什么這樣說？她解釋道：“最近因為疫情，我的學業和社交活動都被限制了。室友紛紛搬走，我一個人窩在家里，異國他鄉，孤獨是避免不了的，那親密關系里的他，就成了我的朋友、戀人、家人，也成了我學習學不下去、不想工作的借口，以及情緒的發泄口。”

總結過往的戀愛經歷之后，達令得出一個結論：“有些喜歡和愛，如果超出對方的承受能力，其實就是一種負擔。這種戀愛方式，其實是不健康的，你自己覺得自己付出了很多，但對方根本不需要這樣超量的付出。你稱為‘愛’，不過是因為對生活無能，才轉移到伴侶上的‘控制欲’。”

我其實挺驚訝的，對于一個沒有心理學基礎的姑娘來說，能夠有這樣的覺知和內省能力，真的不容易。事實上，這也的確是問題的關鍵點，親密關系的實質是一面鏡子，折射出我們內心最不想面對的部分。

對達令來說，她最不想面對的，是一個人的獨處。所以，在進入親密關系后，她會無時無刻地想要和對方在一起，當對方因其他事情無法陪伴她時，她如同掉入一個巨大的黑洞中，不知該怎么面對。所以說，當親密關系出現問題，當我們在關系中感覺很痛苦、很糾結時，那就是我們開始成長的最好時機。

親密關系伴侶，不是用來滿足我們內在需求的，我們內心深處的問題，歸根結底還是要靠我們自己來解決。親密關系伴侶不是我們的共生體，他是一個獨立的人，需要有自己的時間和空間，且再相愛的兩個人也不可能時刻捆綁在一起。孤獨，是每個人生命中的必修課，我們只是透過親密伴侶，深入地認識自己，進而療愈自己的創傷，最終成為一個完整的自己。

達令也認清了這個事實，她說：“親密關系的倦怠感總會到來，無論換多少個伴侶，總有一天，激情會褪去，對方會讓自己不再那么小鹿亂撞、熱血沸騰，彼此不再時刻黏一起。但這并不意味著對方不愛自己，也不意味著彼此的關系不再親密。只是，我要學會跟自己的孤獨相處，這是我自己的課題。”

為什么親密關系會成為一面鏡子呢？這主要是因為，我們的潛意識里充滿錯綜復雜的選擇、記憶、想法、信念和感覺，這與我們成長過程中的經歷有關。當我們進入一段親密關系后，在跟伴侶的相處或者矛盾爭吵中，會不斷觸發這個潛意識機制，會讓早年的一些情緒重現，仿佛回到孩提時代，讓我們難以擺脫那種痛苦的感受。

在這樣的情境下，我們會選擇與伴侶爭吵，埋怨伴侶做得不好，內在的原因就是，指責伴侶遠比面對自己的痛苦要容易。實際上，我們不該厭惡這樣的時刻，因為只要誠心檢視和追溯，這個過程會讓我們不斷發覺自己內心深處的癥結，讓我們更加了解自己。

當問題發生時，不要只是一味地把手指向伴侶，還要記得向內看看：你為什么會那么在意他說的某句話？你為什么會覺得自己很受傷？這種體驗讓你想起了什么？你憤怒的背后有沒有恐懼存在？這些才是你需要關心的，也是解決問題的核心。

我很喜歡一句話：“每當你覺得受到傷害，要記住，那是因為你有一個傷口。”正是因為我們有一個或多個傷口，所以別人不經意地碰觸，都會刺痛我們敏感的神經。我們的痛苦，不總是因為他人做錯了什么。即便真的是對方做了某些事，那也是他們的事，除非我們身上有傷，否則無論是灑水還是撒鹽，都不會讓我們的情緒此起彼伏。

經營關系，永遠要在自己的身上著力。要別人改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。美好的親密關系，不是要找一個完美無缺的靈魂伴侶，也不是讓對方滿足自己安全、愛、性、情感、財務等需求，而是借由親密關系伴侶的存在，看到我們在成長過程中缺失的部分，向對方表達自己此刻的痛苦情緒，用愛來支持自己去面對傷痛。這個時候，療愈就開始了，而彼此的關系也會變得更加親密。