人很多時候都是自己嚇自己，越躲越怕

畢業后，終于進入了自己喜歡并擅長的領域，一切也都在蓬勃發展之中，家庭、事業和孩子都很好。而我卻發現自己常常力不從心，經常心慌氣短，有時有窒息的感覺，不得不到醫院去檢查。檢查結果：心臟出了問題，頻發室性早搏、高血壓、動脈硬化、高血脂。

我知道身邊很多人患心血管方面的疾病，也知道這類病是成年人的第一殺手，但聽說別人有病，和知道自己有病的感覺有著本質的區別。雖然多年前的一次車禍中，我有過九死一生的經歷，但人是健忘的，因為當時是突發事故，隨著歲月的流逝，我也就慢慢地淡忘了。

而這次的感受不同，我感到死亡第一次真實地靠近了自己，特別是當胸悶、有窒息感時，我有種深深的恐懼，因為心臟病是最容易導致突然離世的疾病——也許哪一天，自己會在睡夢中不再醒來；也許哪天會突然發病，來不及搶救就從這個世界消失了。我有太多未盡的情，未了的意，未完成的事業，我未成年的女兒怎么辦？

在這樣的恐懼中，生命一下子變得非常短暫。生平第一次考慮生死的問題，我在想，如果只能活一年，我究竟想怎樣活？曾經聽人說過，應該把每天都當作最后一天來過，如此才不枉度一生。在覺得自己有大把大把日子的時候，我卻很少認真地想每天的日子究竟該怎樣過；每日忙忙碌碌，沒有悉心的安排和具體的計劃。

生病前，我像許許多多的人一樣，對死亡的話題諱莫如深，能回避就回避。現在，我不得不直面死亡的思考：如果不久于人世，我對自己走過的路滿意嗎？我究竟怕什么？我會用剩余的生命做些什么？我要對女兒、愛人、父母、團隊做什么安排？想葬在何處？離開這個世界，我會去哪里？

事實上，當我真的靜下心來、花時間去思考，回答了每個問題后，對死亡的恐懼就大大減輕了。因為，人之所以害怕焦慮，是感到對未來發生的事情，不能預測，不能把控。而確定感會使人焦慮降低，哪怕結果不符合自己的愿望和預期。

最后，想好了萬一出現意外具體的應對方法和安排，我心中的恐懼和焦慮就少了很多。正因為意外不可控，所以我更需要專注于今天和當下的一切。其實，人很多時候都是自己嚇自己，越躲越怕。記得看過一段視頻，里面有個小姑娘突然間看到了自己的身影，以為有人跟蹤，便左躲右躲以致嚇得飛奔；但影子緊緊跟隨，最后，她把自己嚇得昏倒在地。

許多時候，我們面對恐懼時就像這個孩子。只有我們真的停下來面對時才會發現：面對和行動是治愈恐懼最有效的方法。我們所躲避的，其實是一條通向心靈自由的門，而面對是最直接的途徑。