你為什么如此焦慮和恐懼

提到焦慮，想必我們每個人都曾有過經歷，也曾遭遇過焦慮的壓迫，在整個社會中，焦慮都四處蔓延。其實，如果每個人都把心中的焦慮情緒列成一個清單，那么全世界的人的清單一定能夠圍繞地球無數圈。毋庸置疑，每個人都有很多焦慮，甚至可以說生活就是由一個又一個焦慮組成的。既然如此，不要再抗拒焦慮，而要采取正確的態度面對焦慮，這樣才能坦然從容地生活。

那么，我們的焦慮從何而來呢？

尼采說：“世間之惡的四分之三，皆出自恐懼。是恐懼讓你對過去經歷過的事苦惱，讓你懼怕未來即將發生的事。”尼采這句話透露了恐懼的本質，沖破恐懼，靠的是我們自己的心，做到不念過往、不畏將來，我們也就放下了那些煩惱。在這浩瀚無邊際的宇宙里，當我們駐足回首轉望時，發現原來我們也和所有世人一樣，是那么的渺小，甚至比一粒微塵還小。我們以后還會經歷數不清的無奈、遺憾、痛苦和悲傷，但無論如何，我們都要勇敢。

為了幫助人們解開恐懼之謎，曾經有心理學家對于人們的恐懼心理展開追蹤調查。結果顯示，有一部分人的恐懼，其實是因為曾經受到過的傷害；還有一部分人的恐懼，是害怕去面對未來。不管因何而起的恐懼，都深深地影響了我們的生活，讓我們無法自拔。

既然恐懼的病根在我們的內心深處，那么消除恐懼唯一的辦法，就是治療我們的心病。和焦慮相比，恐懼的程度更加強烈。恐懼的體驗，往往使人們瞬間臉色蒼白，也使人們不知不覺間就渾身顫抖。由此可見，和最初的焦慮毫無癥狀相比，恐懼對人的影響更大，也更加來勢洶洶。

娜娜特別怕水，但是這次蜜月之旅，她還是和丈夫選擇去馬爾代夫，現在看來并不是明智之舉。

其實，她的丈夫小海之所以堅持要到馬爾代夫度假，主要也是想幫助妻子克服這一心理障礙。

這天，在小海的堅持下，娜娜與他一起來到海灘。海灘上人很少。小海牽著娜娜的手，與她一起走在海灘上。很快，隨著海浪一波一波地撲過來，娜娜的手心沁出了細密的汗。

小海笑著說：“你看看，你老公的名字就與海有關，你還這么怕水。明天我帶你去游泳吧，其實沒什么可怕的，我是業余游泳的冠軍，一定能保護你的安全。”娜娜嚇得連連擺手，說：“我就在岸邊曬曬太陽，等著你吧。”小海狡黠地笑了，暗暗下決心一定要把娜娜怕水的恐懼心理克服掉。

當天晚上，酒店經理已經在他們入住的總統套房里為他們準備了玫瑰花浴。在柔和的燈光下，娜娜與小海一起享受洗浴的快樂。不想，小海突然端起事先準備好的一盆溫水，對著娜娜迎頭澆下。娜娜一聲尖叫，臉色慘白，甚至因為驚慌而逃出浴缸，摔倒在地。小海被嚇壞了，他沒想到自己的惡作劇會有如此嚴重的后果，趕緊檢查娜娜的傷勢。還好，只是扭了腳，沒有嚴重受傷。小海追悔莫及，趕緊向娜娜賠不是，娜娜含淚說：“我以為我要死了。”等到恢復平靜，娜娜才向小海講述了她怕水的原因。原來，娜娜小時候經歷過一次洪災，當時她被水流沖走了，在水里沉沉浮浮，幾次差點窒息而死，后來幸好被沖鋒艇上的解放軍發現，才勉強撿了一條命。

聽到娜娜的經歷，小海恍然大悟：“寶貝，你怎么不早點告訴我你居然經歷過這樣的苦難。”娜娜苦笑著說：“我想要把這件事永遠埋在心底，再也不去回首。那次，我失去了家人，變成了孤兒。從此之后，我連洗臉都不會用很多水。我怕水。”小海溫柔地摟著娜娜說：“放心吧，有我在，我就是你的保護神。以后，我不會再強迫你接近水了。”

在這個事例中，娜娜對于水深入骨髓的恐懼，就是因為幼年時期遭遇的洪災。洪水不但給她帶來了肉體的痛苦，也給她帶來了精神上的嚴重創傷。失去家人，這是比肉體的痛苦更加難以磨滅的永恒傷害。在得知娜娜怕水的緣由后，小海也一定不會再強迫娜娜接近水了。其實，小海的想法是沒有錯的，因為恐懼并不會因為逃避就消失。只有直面恐懼，才能最終沖破心中的桎梏。如果事先能夠了解娜娜怕水的原因，再把握好合適的度讓娜娜接受水，那么一切就不會如此讓人意外和驚嚇。

恐懼雖然是一種心理體驗，但是因其非常強烈，所以也會引起人們身體上的變化。曾經有個在冷庫工作的工人，因為工友的疏忽被鎖在冰柜里，第二天早上，工友們發現他已經被凍死了，而更讓人們驚訝的是，當天晚上冷庫其實并沒有制冷，而是已經斷電了。然而，他死時的情狀完全符合凍死的特征，這實際上是極度的恐懼導致他的身體發生了相應的變化。由此可見，恐懼的力量多么強大。

了解恐懼產生的原因之后，我們就能夠從根本上消除恐懼。恐懼是一種心理障礙，如果通過自身的力量不能成功戰勝或者消除恐懼，我們還可以借助于現代先進的醫學手段，讓恐懼煙消云散。需要注意的是，一味地躲避并不能消除恐懼，唯有堅強勇敢地面對恐懼，戰勝自我，才能真正戰勝恐懼。