主宰情緒，才能掌控自我

很多人對于控制情緒都有誤解，覺得所謂控制情緒就是要壓抑自己，不給自己發(fā)泄情緒和表達(dá)內(nèi)心的機(jī)會。實(shí)際上恰恰相反，主宰情緒絕不是壓抑情緒，也不是禁止發(fā)泄情緒，而是學(xué)會宣泄情緒，從而保持情緒的平和，再想方設(shè)法引導(dǎo)情緒，讓情緒之流水淙淙。古往今來，有的人因?yàn)榭刂撇缓米约旱那榫w而被活活氣死，他們不是死在那個(gè)惹怒他們的人的手中，而是死在自己的手中。也有很多人能夠控制好自己的情緒，不讓自己變得如同玻璃人一樣透明，或者如同一個(gè)炮仗一樣只要一點(diǎn)就會爆炸，而是讓自己成為情緒的主人，能夠控制好自己，也可以保證呈現(xiàn)出自己最佳的狀態(tài)。

曾經(jīng)有心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，憤怒會讓人的智商降低，這樣一來，生氣非但不能解決問題，反而會導(dǎo)致問題變得更加復(fù)雜和難以解決，因此明智的人不會讓自己總是處于情緒失控的狀態(tài)，而是會管理好自己的情緒，真正掌控自己。

很多人誤以為情緒與行為之間的關(guān)系，是情緒會影響人的行為，實(shí)際上，也有心理學(xué)家提出，人的行為同樣會影響情緒。例如當(dāng)一個(gè)人很傷心的時(shí)候，如果他能夠強(qiáng)顏歡笑，或者勉強(qiáng)打起精神來對著鏡子里的自己傻笑，那么他漸漸地就會真的開心起來，至少原本陰郁的心情不會那么糟糕。因此，當(dāng)感到心情落寞的時(shí)候，我們不如有的放矢地調(diào)整好心態(tài)，這樣才能從容不迫地應(yīng)對人生。否則，如果總是這樣被動和落寞，如果總是因?yàn)閮?nèi)心惶恐而失去對自己的把握，則未來會更加被動。當(dāng)情緒有風(fēng)吹草動的時(shí)候，不要一味地被情緒奴役，而要控制情緒，成為情緒的主宰，從而更好地面對問題，解決問題。

在美國，各所大學(xué)之間常常會舉行比賽，諸如各種球類運(yùn)動。有一次，美國的大學(xué)舉行橄欖球比賽，懷俄明大學(xué)和夏威夷大學(xué)打?qū)κ仲?。不知道為何，夏威夷大學(xué)在比賽中的表現(xiàn)非常糟糕，在整個(gè)上半場，居然都處于接連輸球的狀態(tài)，到了中場的時(shí)候，他們整整輸?shù)?2個(gè)球。為此，夏威夷大學(xué)隊(duì)感到非常沮喪和絕望，幾乎都認(rèn)定在下半場絕不會有扭轉(zhuǎn)局面的機(jī)會，甚至?xí)數(shù)煤茈y看?？粗騿T們的樣子，教練感到很著急，因?yàn)榻叹毢芮宄谠愀獾那榫w下，隊(duì)員們的表現(xiàn)只會更加糟糕。如何幫助隊(duì)員們振奮精神呢？教練思來想去，決定給隊(duì)員們看他的剪報(bào)。

原來，教練近些年來收集了很多剪報(bào)，報(bào)道的內(nèi)容都是比賽者如何在比賽失利的情況下反敗為勝的。果然，隊(duì)員們在看了這些剪報(bào)之后，原本萎靡的精神略顯振奮，有的球員問教練報(bào)紙上所說的事情是不是真的，教練笑著說：“你不知道新聞報(bào)道的原則之一就是要非常真實(shí)嗎？”得到教練的反問，隊(duì)員們更加興致勃勃地傳閱剪報(bào)，有個(gè)隊(duì)員還把剪報(bào)讀出來給其他隊(duì)友們聽！看著隊(duì)員們的精神越來越振奮，一個(gè)個(gè)就像是打了雞血一樣，教練說：“現(xiàn)在，你們有信心嗎？”在教練的激勵(lì)下，下半場夏威夷大學(xué)隊(duì)的每一名隊(duì)員都以一當(dāng)十，在賽場上表現(xiàn)得特別棒。結(jié)果出人預(yù)料，夏威夷大學(xué)隊(duì)居然在下半場零封對手，最終以27∶22高的成績戰(zhàn)勝了懷俄明大學(xué)隊(duì)。

夏威夷大學(xué)隊(duì)為何能夠獲得成功呢？就是因?yàn)樗麄兊玫浇叹毜募?lì)，所以在下半場比賽中如同蛟龍出水，零封對手，并最終得到了27分，從而反敗為勝！實(shí)際上，這就是情緒的力量。如果夏威夷大學(xué)隊(duì)的隊(duì)員被沮喪情緒打敗，那么在接下來的比賽中，他們絕對不可能獲勝。幸運(yùn)的是他們有一個(gè)好教練，在教練的啟發(fā)和指引下，他們最終戰(zhàn)勝了負(fù)面情緒，成為情緒的主宰，所以才能戰(zhàn)勝懷俄明大學(xué)隊(duì)，獲得比賽勝利。

情緒是一種非常強(qiáng)大的力量，既能成就人，也能毀滅人。我們每個(gè)人都要戰(zhàn)勝情緒，都要成為人生的強(qiáng)者，真正主宰人生，如此才能有的放矢地在人生旅程中振奮精神，成就自我。否則，如果每天都陷入負(fù)面情緒之中無法自拔，不管什么時(shí)候都很頹廢沮喪，甚至即使面對很多有助于成功的因素也總是提不起精神來，則一定會陷入負(fù)面狀態(tài)，導(dǎo)致人生變得頹廢沮喪，無法成功。尤其是在如今這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們更是要控制好自身情緒，不要因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑑?nèi)心沮喪，生活艱難，就遷怒于生活；而應(yīng)更加理性從容地面對人生，無所畏懼地經(jīng)營好人生，這樣我們的未來才會更加目標(biāo)明確，更加無所畏懼。

要想控制好情緒，除了要及時(shí)消除負(fù)面情緒的不良影響，我們還要更加清楚地分析負(fù)面情緒的來源，也要知道引起負(fù)面情緒的根本原因。其實(shí)，情緒問題之所以泛濫，并不在于問題本身有多么嚴(yán)重，而在于很少有人會意識到情緒的重要性，更是極少有人能夠做到積極主動地控制情緒。這樣一來，情緒自然處于信馬由韁的放縱狀態(tài)，也導(dǎo)致我們的人生越來越困惑，越來越苦惱。從現(xiàn)在開始，努力控制情緒吧，因?yàn)槟闳绻磺榫w奴役，就會因?yàn)榍榫w走向毀滅。你只有成功地駕馭和控制情緒，才能成為人生的強(qiáng)者，才能真正地掌控和把握自己的未來。