降低期待，做好最壞的打算

關于生活，每個人都有自己的渴望和希冀。很多人都會在生活中描畫未來的情形，并且希望生活能夠按照自己規劃好的路徑前進。現實情況卻是，生活總是充滿了未知，帶給我們的或許是驚喜，或許是驚嚇，也或許是平淡如水。無論生活如何改變，每個人要想享受生活、擁抱生活，就必須學會順勢而為。

當生活的天空下雨，你就撐起傘，不必為了陰雨連綿而哭泣；當生活的天空艷陽高照，你不妨借此機會晾曬心情，盡情享受，無需擔憂未來會不會下雨；當生活的天空無風雨也無晴朗，你應該照常讀書、學習和工作。很多情況下，我們焦慮，正是因為對于自己的生活過度期待。

曾經有這樣一個故事：

在美國，有個剛畢業的年輕人，在一次州內的體能篩選中，因為表現良好而被部隊選中，成為一名軍人。

在外人看來，這是一件值得慶幸的事，但他看起來卻并不高興。他的爺爺聽說這個好消息后，便大老遠從美國的另外一個城市來看他，看到孫子悶悶不樂的，就開導他說：“我的乖孫子，我知道你的擔心，其實真沒什么可擔心的，你到了陸戰隊，會遇到兩個問題，要么是留在內勤部門，要么是分配到外勤部門。如果是內勤部門，那么，你就完全不用擔憂了。”

年輕人接過爺爺的話說：“那要是我被分配到外勤部門呢？”

爺爺說：“同樣，如果被分配到外勤部門，你也會遇到兩個選擇，要么是繼續留在美國，要么是分配到國外的軍事基地。如果你分配在美國本土，那也沒什么好擔心的嘛。”

年輕人繼續問：“那么，若是被分配到國外的基地呢？”

爺爺說：“那也還有兩個可能，要么是被分配到崇尚和平的國家，要么是戰火紛飛的海灣地區。如果把你分配到和平友好的國家，那也是值得慶幸的好事呀。”

年輕人又問：“爺爺，那要是我不幸被分配到海灣地區呢？”

爺爺說：“你同樣會有兩個可能，要么是留在總部，要么是被派到前線去參加作戰。如果你被分配到總部，那又有什么需要擔心的呢！”

年輕人問：“那么，若是我不幸被派往前線作戰呢？”

爺爺說：“同樣，你會遇到兩個選擇，要么是安全歸來，要么是不幸負傷。假設你能安然無恙地回來，你還擔心什么呢？”

年輕人問：“那倘若我受傷了呢？”

爺爺說：“那也有兩個可能，要么是輕傷，要么是身受重傷、危及生命。如果只是受了一點輕傷，而對生命構不成威脅的話，你又何必擔心呢？”

年輕人又問：“可萬一要是身受重傷呢？”

爺爺說：“即使身受重傷，也會有兩種可能性，要么是有活下來的機會，要么是完全無藥可治了。如果尚能保全性命，你還擔心什么呢？”

年輕人再問：“那要是完全救治無效呢？”

爺爺聽后哈哈大笑著說：“那你人都死了，還有什么可擔心的呢？”

是啊，這位爺爺說：“人都死了，還有什么好擔心的呢？”這是對人生的一種大徹大悟。有時候，我們對某件事很擔心，但只要我們轉念一想，最壞的狀況莫過于……以這樣的心態面對，其實就沒有什么可擔心的了。

正如人們常說的，希望越大，失望越大。當我們懷著適度的期待，則一定不會陷入過度的焦慮中。很多人都喜歡給自己制訂過高的目標，似乎只有目標遠大，人生才能與眾不同。實際上，過于遠大的、可望而不可即的目標往往讓人墜入無邊的焦慮之中。唯有更好地面對未來、憧憬未來，我們才能從實現目標的喜悅中得到自信的滿足。

德國的一位哲學家曾講過這么一段話：沒有什么情感比焦慮更令人苦惱了，它給我們的心理造成巨大的痛苦。而焦慮并非由實際威脅所引起，其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。追求快樂是人類的本能。因此，通常來說，焦慮是無謂的擔心。我們要徹底擺脫使人苦惱的焦慮，就要選擇平靜身心。其實，只要我們找出適合自己的心理調節對策，一般事過境遷，焦慮情緒便會自行緩釋，不必過于擔心！