向身體臣服，而非控制

一旦開始學習關愛自己的身體，才發現想要好好愛護它，原來也不是件容易的事情。看了那么多的養生節目，也參加了各種養生班的學習，他們似乎講的都對，可又是互相沖突的。有些老師確實從理論到實務造詣都很深，但一天兩天、一年兩年，甚至十年八年都未必能學明白。我覺得自己就像一個被試驗的小白鼠，試驗來試驗去，并不知道做得是否對，某些方法是該堅持還是放棄？每個生命都是獨一無二的，某一條哪怕適用99%的人，也可能你就是不適合的那一個。

本山大叔有句廣告詞：“不看廣告看療效。”通常檢驗標準是看效果，可是效果也有短期與長期之別，而且，你也不一定了解這個效果是否是用犧牲身體的整體狀態換來的。我們常說急則治標，緩則治本。嚴格意義上講，真正的治療一定是標本兼治的，犧牲本的治標，只能說是讓癥狀消失，根本不能說是治療。癥狀消失，身體某一方面狀況的改善，并不代表更健康了。

那段時期很困惑，可以說學得越多越緊張，心里越糾結，因為無法將所學統合起來。確切地說，是找不到衡量身體是否健康的尺子。沒有尺子，就根本談不上選擇。當然從理論上好講，衡量的尺子就是整個生命狀態，就是身體自身的免疫能力、抵抗能力、恢復能力、調整能力。但判斷這些能力升降的依據又是什么？我覺得在答案沒有明朗之前，先停下來，停止一切的造作，在方向還沒有明確之前，止步就是進步。錯誤的治療，不如不治；錯誤的養生，不如不養。所謂錯誤，就是效果有利于局部，但是降低了整體的平衡水平。

三年前，我第一次去修德谷參加禪修。那時候我不愿意出門，因為一出門就便秘。又說上四念處，我很受挫折，因為原來我也上過這樣的課程，別人分享說觀想到什么什么，繁花似錦，我往往是枯坐了一小時又一小時，除了腰酸背痛腿麻啥也沒有，老交不上作業。后來想想還是去吧，那位老師教的不適合自己，并不代表這位老師教的也不適合自己。

前三天也沒有上廁所，同學說，你別老給自己設程序，說自己一出門就便秘，你要信任自己的身體。當時我還挺抵觸，心中嘟囔，我信任它就不便秘嗎？進了課堂，老師講要如實觀。我一聽心就放下了，這回作業能交了。觀到什么如實說就行了，我只觀到腰酸背痛腿麻也算合格，那就是我觀到的實相，而不是費腦筋去觀到某個鏡像。

一下課我就收到一個信號：去廁所。我想反正你讓我來的，我只管來了蹲下，別的什么都不管啊！十幾年便秘，我會用很多法兒，指揮身體怎么解決便秘的問題。結果很輕松地解出來了，我哭了，才明白我錯在了哪里。原來我從來沒有信任過身體，一直是在控制身體，把角色弄顛倒了，在何時大便、怎樣大便這件事情上我應該聽身體的，而不是讓身體聽我的。

結果十幾分鐘后又收到第二個信號：去廁所。我還從來沒有一天解兩次大便的，結果又輕松解出來了。那一天我沒干別的，就如實觀到了三個信號：去廁所。下午第三次覺察身體想去廁所時，我想就算你騙我，我也配合一下，我都折騰了你這么多年，你錯一次也正常，騙我我也不怪你。結果又順利解出大便。猛然間我意識到身體是在告訴我，你是按要求來了，可我還沒工作完你就走了，你總得等我工作完了吧？那一刻我終于臣服了，向身體臣服，臣服要比控制簡單得多。