別生悶氣，隨時隨地帶給他人好心情

幾乎每個人都會面臨情緒的波動。有些人選擇及時宣泄自己的情緒，從而幫助自己保持愉悅的心情，但是有些人卻恰恰相反，他們不愿意把內(nèi)心的苦楚向別人訴說，把一切痛苦都隱藏在心里，導(dǎo)致心中的郁悶之氣越來越多，不但影響自身的心情，也會影響自己的身體健康，更會無形中把這種郁郁寡歡的情緒帶給其他人，從而導(dǎo)致人際關(guān)系也變得越來越糟糕。

喜歡生悶氣的人和那些大大咧咧、對凡事都不計較的人完全不同，他們心思細(xì)膩，總是動不動就生氣，而且當(dāng)他們把氣憤悶在心里，這種情緒就會不斷發(fā)酵，導(dǎo)致他們越來越憤怒，最終徹底爆發(fā)。和有了悶氣及時消除相比，等到氣憤達(dá)到一定程度如同火山爆發(fā)一般發(fā)泄出來，后果往往更加嚴(yán)重。其實，細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn)，很多人之所以會生悶氣，并非因為事情真的使人生氣，而只是因為當(dāng)事者心思狹隘導(dǎo)致的，他們自身的弱點，使得他們一遇到不高興的事情就在心中形成了邁不過去的坎，從而使一切事情都變得非常糟糕。因而朋友們，我們要想擁有幸?？鞓返娜松?，要想善待自己，就必須學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己變得更加積極樂觀，而不要讓自己生那些無所謂的閑氣和悶氣。

古人曾經(jīng)說過，人生百病，就是因為氣結(jié)于心。正所謂氣大傷肝，憂慮傷肺，生悶氣的人不但感到憤怒，而且還會導(dǎo)致身體健康受到極大影響，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。諸如很多身患嚴(yán)重胃潰瘍的人，就是因為長期生氣導(dǎo)致的。在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，很多人都終日奔波，導(dǎo)致壓力倍增，腸胃不好的人越來越多，這一則是因為飲食不規(guī)律，此外也是因為精神壓力過大、憂思過重導(dǎo)致的。此外，長期郁郁寡歡，還會導(dǎo)致心臟失常，血壓升高，也會導(dǎo)致思維越來越遲鈍。試想，對于這樣一個身體病懨懨的且渾身充滿負(fù)能量的人，誰又能愿意與其交往呢！因此，朋友們，要想擁有好身體、好心情和好人緣，我們必須學(xué)會善待自己，千萬不要把氣悶在心里。

買了房子，原本是應(yīng)該高興的事情，但是劉欣卻感受到了巨大的壓力，每天都愁眉不展的。原來，劉欣是貸款買房的，每個月都要承擔(dān)七八千元的月供，這是她老公的工資金額。這樣一來，養(yǎng)家糊口的重任自然落到劉欣的身上，想到自己至少要保證六千元以上的收入，才能養(yǎng)育孩子，承擔(dān)起家庭開銷，從事銷售工作的劉欣就覺得壓力山大。在對待客戶的時候，她因為急于成交，也變得急功近利，無法心平氣和地等待客戶自己做出決定。結(jié)果，心急如焚的她非但沒有在工作上有更好的表現(xiàn)，反而因為急躁得罪了客戶，導(dǎo)致業(yè)績直線下降。

如此半年之后，劉欣突然覺得左腹部疼痛，因而去醫(yī)院檢查身體，發(fā)現(xiàn)居然有卵巢囊腫。因為卵巢囊腫沒有達(dá)到手術(shù)指標(biāo)，所以醫(yī)生要求劉欣進(jìn)行保守治療，并且建議她看看中醫(yī)調(diào)理身體。在見到老中醫(yī)之后，劉欣說了自己的情況，出乎她的預(yù)料是，老中醫(yī)并沒有過多地詢問她的病情，而是詢問她的生活情況。在得知劉欣因為買房感到無比焦慮之后，老中醫(yī)說：“我建議你要放寬心態(tài)。買房是高興的事情啊，有多少人想成為房奴都沒資格呢！而且，你們也預(yù)留了一部分應(yīng)急的錢，這樣也不至于因為短期收入波動導(dǎo)致中斷還月供。所以，你一定要積極樂觀，這樣你的病也就會不治而愈了?！眲⑿啦幻靼桌现嗅t(yī)的話，疑惑地問：“我的卵巢囊腫和買房有關(guān)系嗎？”老中醫(yī)笑了，說：“和你買房原本是沒有關(guān)系的，但是和你的心情卻息息相關(guān)。你只有保持情緒愉悅，你的氣才不會郁結(jié)于心。其實很多人體疾病，尤其是女性疾病，都和情緒有關(guān)。諸如卵巢囊腫，諸如有些女性的乳腺小葉增生，都與壓力、緊張焦慮的情緒密切相關(guān)?！贬t(yī)生的話使劉欣恍然大悟。才剛剛還了半年月供，房子還沒住上呢，如果自己有個三長兩短，那么丈夫一個人可承擔(dān)不起。所以，她決定要開開心心地生活。

很多情況下，人體的一些慢性疾病與情緒都是密切相關(guān)的，尤其是當(dāng)一直生悶氣、承受巨大壓力時，身體更會發(fā)生不易覺察的變化。所以朋友們，當(dāng)你們感受到自己的心里如同壓上了一塊沉重的大石頭時，一定要引起注意，千萬不要任由自己郁悶下去。越是生氣，你心里的石頭就會變得越沉重。外界的力量無法幫助我們消除這樣的壓抑感，唯有我們自己改變心態(tài)，讓自己變得積極樂觀起來，我們才能獲得輕松和快樂。

在現(xiàn)代社會，如果不想把自己的私人事情或者郁悶焦慮告訴身邊的人，也有很多心理門診能夠為我們提供宣泄的渠道。心理醫(yī)生是專業(yè)的，能夠更好地幫助我們解開心結(jié)，疏通心中的悶氣，從而也使我們的人生豁然開朗。

（1）不管什么時候，都不要生悶氣。如果太生氣了，可以爆發(fā)出來，雖然這樣也許會導(dǎo)致糟糕的結(jié)果，但是也比把自己悶出病好得多。

（2）當(dāng)然，宣泄和爆發(fā)也要區(qū)分時間和場合，在很多時候，我們只能選擇忍耐，尤其是在發(fā)泄的結(jié)果是我們無法承擔(dān)的情況。

（3）生悶氣無異于自己與自己較勁，生活中有很多聰明人從來不生悶氣，他們會調(diào)整好自己的心態(tài)，努力幫助自己恢復(fù)最佳的狀態(tài)。

（4）當(dāng)你時刻保持好心情，你的人生也會變得陽光燦爛。