坦然迎接焦慮的到來，更要溫柔待之

很多人都對焦慮避之不及，殊不知，焦慮是生命的鏡子，能夠從某個角度折射出生命的本質(zhì)。當(dāng)焦慮為我們敲響警鐘，我們才能及時發(fā)現(xiàn)身體和心靈的問題，從而及時反思自身，最終積極地?cái)[脫焦慮的困擾。人的身體，是一個封閉的循環(huán)系統(tǒng)，自有其規(guī)律存在。任何一個方面的異常，都會讓整個身體都變得混亂。如果我們非要對抗焦慮，就會打破自身的平衡。和萬事萬物一樣，焦慮既然存在，就有其合理性。正如一位哲人所說，存在就是合理，我們理應(yīng)溫柔地接納和對待焦慮，從而順利探尋生命的本質(zhì)。

當(dāng)人們感受到威脅時，難免會覺得口干舌燥、壓力倍增，甚至渾身冷汗，呼吸急促，血壓也會隨之增高。細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，這些癥狀完全符合焦慮癥的表現(xiàn)。由此可見，焦慮不但是精神的一種應(yīng)激反應(yīng)，也在身體上有諸多表現(xiàn)。因而，我們一味地排斥和抗拒焦慮，只會讓一切更糟糕。唯有坦然迎接焦慮的到來，主動觀察身體和精神上的諸多異常表現(xiàn)，我們才能更好地?fù)肀?/p>

需要注意的是，現(xiàn)代職場人士的生存壓力越來越大，陷于激烈的競爭之中，有的時候經(jīng)常感到莫名其妙的焦慮。其實(shí)，這些焦慮并非空穴來風(fēng)，而是有事實(shí)根據(jù)的。因此千萬不要覺得自己在發(fā)神經(jīng)，而應(yīng)該反思自己的工作和生活。有些人因?yàn)樯顗毫Υ蠖箲]，有些人因?yàn)槁殬I(yè)生涯發(fā)展不順而焦慮，有些人因?yàn)椴荒芎侠戆才艜r間而焦慮，有些人因?yàn)閷W(xué)習(xí)而焦慮，總而言之，一切焦慮都是有原因的，不可小視。

眼看著結(jié)婚的日子越來越近，麗娜陷入了焦慮之中。原本還興高采烈準(zhǔn)備結(jié)婚事宜的她，最近幾天總是感到心慌氣短，有時甚至因?yàn)閴阂侄薏坏门赖缴巾斅曀涣叩卮蠛按蠼?。最讓麗娜感到恐懼的是，她還常常想要逃離這一切，躲到一個沒有人能夠找到她的地方，一直期盼的婚姻也對她失去了吸引力。

還有三天就是大婚的日子，麗娜越來越覺得自己是在發(fā)昏。她約了閨蜜出來一起喝茶，悄悄地告訴閨蜜：“我想逃跑。要是你在我結(jié)婚的日子找不到我，千萬不要驚慌，我只是順應(yīng)自己的心思，逃走了。”閨蜜花容失色，趕緊批評她：“你可別真的發(fā)昏啊?；橐鍪且惠呑拥拇笫?，你們也是歷經(jīng)許多才得到父母同意的。如果就這樣放棄，簡直是天理難容啊，張騫一定會傷心死的。難道張騫對你不好嗎？”麗娜搖搖頭，說：“很好！”閨蜜更加不解：“你可真是身在福中不知福。你知不知道，有多少人羨慕你能嫁入豪門，而且還有一個深愛你的丈夫??！”麗娜苦笑著說：“誰知道我未來的人生是幸福還是不幸呢？！天也不知道啊?！遍|蜜審視麗娜很久，才說：“我知道了，你肯定是得了婚前焦慮癥。放心吧，你所擔(dān)心的一切都是不存在的，你一定會非常幸福的。其實(shí)，你只是因?yàn)楹ε挛粗纳?，所以想要逃避而已。?shí)際上，你還是很愛張騫，也很期待你們的婚姻的?！遍|蜜的話，讓麗娜也陷入了沉思：難道我真的得了婚前焦慮癥？為了防止自己在一時沖動下做出什么讓自己后悔的事情，麗娜特意去看心理咨詢師，證實(shí)了閨蜜的猜測是正確的。原來，很多人在婚前都會感到緊張，甚至對渴望已久的婚姻感到恐懼，恨不得趕快逃走，以便讓一切重新來過。對此，麗娜也是同樣的感受。在心理咨詢師的開導(dǎo)下，麗娜漸漸意識到自己是杞人憂天，因此她遵照心理咨詢師的建議不再排斥焦慮，而是坦然接納自己的焦慮，溫柔對待自己心中的疑惑。得知麗娜的狀態(tài)后，準(zhǔn)新郎張騫也極盡溫柔，盡量安撫麗娜，幫助她樹立對婚姻的信心。

因?yàn)辂惸鹊慕箲]得到正確的對待和及時的排遣，所以麗娜也不再感到驚慌失措了。在張騫的安撫下，她滿懷信心地等著迎接新生活的到來。

很多情況下，焦慮是我們潛意識中恐懼的表現(xiàn)。就像事例中的麗娜，正是因?yàn)閷橐錾畹目謶郑圆挪恢挥X陷入焦慮的狀態(tài)之中。這種情況如果得不到及時疏導(dǎo)，也許會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的問題產(chǎn)生。因而，我們應(yīng)該學(xué)會接納焦慮，反思自身，從而找到問題的癥結(jié)所在，從根本上消除焦慮。