面對考試失利，如何調整心態

處于青春期的孩子，也正處于學習的一個重要時期。每天面對的是升學問題，還有大大小小的考試，這似乎一直困擾著他們。特別是在考試失敗之后，一股失望的情緒就會涌上心頭，覺得自己很沒用，沒有能力。那些老師描繪出來的藍圖，還有理想的大學，似乎都已經漸漸遠離自己的視線。看著糟糕的成績，沒有比沮喪更能形容孩子的心情。

假如孩子在新年聯歡會上表演出錯或做算術題全班倒數第一，孩子會說“以后再也不會上臺表演了，免得當著那么多小朋友出丑”“真希望永遠不再做算術題了”“我只不過事先沒有排練或偶爾粗心罷了，下次我好好做準備，超過別的小朋友絕對沒問題”。孩子的這些面對挫折的心態，并不是與生俱來的，而是經歷了逆境慢慢形成的。猶太人認為，假如父母能成功地引導孩子認同第三種態度，讓孩子保持“我一定能戰勝困難”的熱情和信心，那就是給孩子一筆巨大的人生財富。

第一學月測試之后，孩子陷入失敗的痛苦之中，雖然爸爸安慰了孩子，但還是彌補不了孩子心中那種失望、難過的情緒。以前，無論哪次考試，孩子雖然不能名列前茅，但成績一直都在前10名左右，這次不但跌出了前10名，而且落到30名以外。這樣的現實，孩子一時接受不了，而且考試成績公布出來之后，他發現自己的好朋友從以前的20名左右一躍進了前10名，這讓他更覺得自己太失敗了。班主任老師也把他叫到辦公室：“孩子，我一直看好你呢，希望你好好努力，爭取進入前5名，到時候考進重點大學肯定是沒問題的，可你這次是怎么回事，居然滑到了30名以外，這樣下去，不但重點大學毫無希望，連上個本科都成問題了。”聽著老師嚴厲的話語，孩子心里更是一團糟。

晚上回到家，雖然拿著書包進了書房，但孩子的心就是靜不下來，拿著書本發呆。爸爸走進來，看著發呆的孩子，溫和地勸慰：“還在為考試失利而傷心嗎？”孩子點點頭，爸爸拿著孩子的書本：“一次考試不算什么，下次努力就是，不是說失敗是成功之母嗎？”孩子有氣無力地說：“我怕我再也爬不起來了，爸爸，我該怎么辦？”爸爸拍了拍孩子的肩膀：“孩子，你是一個勇敢、聰明的孩子，爸爸希望你一直都是這樣，這只是一次小測驗，離高考還有很多次測試，這一次的結果證明不了什么，以后的每一次測試，你如果都能進步一點點，那么成功離你就不遠了。爸爸相信你，一定能重新拿回屬于自己的成績。”聽了爸爸的話，孩子認真地想了想，事情好像真的是這樣。爸爸又說：“范仲淹不是說‘不以物喜，不以己悲’嗎，對任何事情都是這樣，以一顆平常心對待，才能夠面對人生中的失敗與挫折，也才能有重新站起來的勇氣。”孩子只覺得心里振奮不已，馬上打開書本認真地看了起來。

遇到挫折，孩子第一時間想到的是老師和父母的諄諄教誨，越想越發覺得自己徹底失敗了，已經不能重新站起來。于是，青春期的孩子在考試失利面前一蹶不振，陷入失敗的痛苦之中，精神不振，整日為成績而憂心。其實，父母需要告訴他的是，失敗并不能說明問題，沒有到最后，誰也不能說你是不行的，所以，從哪里跌倒就從哪里爬起來，做一個鐵錚錚的男子漢。

父母總是容易犯這樣的錯誤，在一些比賽中，孩子失敗了在哭，父母在一邊心疼，于是走向前安慰孩子：“我們認為你是最好的。”父母以為孩子會停止哭泣，不過剛好相反，孩子哭得更厲害了。孩子因為失敗而難過的哭泣變成了認為裁判不公平的哭泣，最嚴重的是孩子想法的轉變，孩子會想：“我是最好的，老師是不公平的，我再也不要參加比賽了。”這樣一來，孩子會更加認為自己沒有輸，開始抱怨別人的不公平，最后將自己的失敗歸在他人身上。父母應該引導孩子正面對待失敗，并從失敗中吸取教訓，這次輸了，是什么原因導致的，是因為太緊張嗎？是準備不夠嗎？這樣才有助于孩子養成正確面對失敗的良好心態。

小貼士

1.考試只是人生中的小事

考試的失敗只是一件小事而已，當孩子長大成人，會發現生活中還有許多困難與挫折在等著自己，這樣一比較，會覺得一場測試真的是一件微不足道的事情。人生漫漫長路，不可能一帆風順，總是有著這樣或那樣的挫折與困難，而當孩子在面對這些困難與挫折時，難免會有失敗，這是必然的。

2.引導孩子正確看待失敗

父母要引導孩子學會怎么去接受失敗，讓孩子知道“失敗是成功之母”，沒有一個人總是站在成功的位置，同樣的道理，也沒有一個人總是處于失敗的境地。失敗并不算壞事，畢竟可以從失敗中吸取教訓，而這些足以讓你重新取得成功。所以，要以一顆平常心來對待考試中的失利，把每一次失敗都當作一次嘗試，不斷地嘗試，你才有可能成功。

3.培養孩子淡定的心態

在語文教材里學過“不以物喜，不以己悲”，這是一代文學家范仲淹的名言。凡事都有可能面臨失敗與成功，而我們需要做的就是保持良好的心態。如果孩子比較浮躁，那么在面對成功的時候，有可能會欣喜若狂，萌發出驕傲的情緒；面對失敗的時候，有可能就會灰心喪氣，甚至一蹶不振。這樣的心態都是不端正的，孩子有可能因為驕傲而狠狠地跌倒，也有可能因為灰心而從此再也站不起來。所以，最好的心態就是擁有一顆平常心，這樣孩子會在成功面前保持謙虛的態度，在失敗面前依然充滿信心。

4.不能全權包辦

許多父母希望給孩子鋪一條平坦的路，這是很不現實的，這樣往往會影響孩子的交往能力，同時不利于孩子良好意志品質的形成，還會造成孩子長大后難以適應社會生活，容易產生自卑、抑郁等不良心理。孩子如果在交往中遭遇挫折，父母不要覺得孩子是受了很大的委屈，忙著解決困難，而是應該給孩子鍛煉的機會，讓孩子在經受挫折、克服困難的過程中不斷提高交往能力。

5.避免嘲笑孩子

孩子缺乏社交經驗，在交往中容易遭遇挫折，這是難以避免的。父母不應該嘲笑孩子，或者責怪孩子的錯誤，而應該注意培養孩子勝不驕、敗不餒的品質，在克服困難方面給孩子樹立良好的榜樣。

6.避免過度的挫折教育

父母給予孩子的挫折教育要注意適度和適量，為孩子設置的情境需要有一定的難度，能引起孩子的挫折感，不過又不能太難，應是孩子通過努力可以克服的。同時，讓孩子面臨的難題不應該太多，適度和適量的挫折可以讓孩子調節心態，正確地選擇外部行為，克服困難。過度的挫折教育會挫傷孩子的自信心和積極性，讓孩子喪失興趣和信心。