用記事本記錄生活感受

你會不會有這樣的孤獨時刻，覺得這段時期心情低落到極點，做什么事情都做不好，或者情感受挫，悲傷至極，但是翻遍電話號碼也找不到一個合適的人傾訴。那么你可以找一家咖啡廳、書吧、茶社，選一個感覺愜意的、有落地玻璃窗的座位，為自己點上一杯飲品，安靜地觀賞著周圍的人和事物。冷靜地檢視你的這段生活，這個時候你可以捫心自問：“我現在做的事情有意義嗎？我快樂嗎？未來應該是什么樣呢？”然后拿出筆和本，記錄下你當下的感受。

隨便寫什么都可以

筆記不是寫作文，不要給自己很大的壓力和限制。可以記錄：今天被老板批評了，很沮喪。暗戀的他和我說話了，好興奮。買到了麥當勞的“櫻桃小丸子”玩偶，哈哈。讀了幾本書，學會了幾首新歌，完成了幾個項目……在記錄的過程中，壞情緒都會隨著墨水的流瀉而消散，相反，好情緒會給身心注入更多的正面能量，使思路更加清晰，答案也漸漸浮出水面。可以說，記筆記是個解壓的很好方式。

加入充滿情趣的小插畫

一頁滿滿的都是文字很枯燥，如果能加入插畫就活潑、漂亮多了。其實簡單的插畫并沒想象中那么難，回想我們每個人小的時候都會涂鴉，是因為長大后頭腦中有了條框，所以就不敢再動筆了?，F在有些書會教非常容易上手的插畫技法，幾筆就完成了，畫完馬上就有成就感。以后在筆記中加入笑臉，人物、小物品等插畫，五顏六色的，看著這樣的筆記本，心情就像彩虹一般明媚。