小品《有事兒您說話》中，那個為了面子、為了讓人看得起而事事都答應、凡事有求必應的人，在現實生活中并不少見。對于含蓄的東方人來說，不僅不會像西方人那樣勇敢地表達愛，連“不”這個字也經常不好意思說出口。而凡事有求必應、不懂拒絕的人往往會給自己貼上“濫好人”的標簽。大家會習慣性地把事情推給你做，甚至包括他們自己分內的事，或者他們力所能及的事，只因為你是個“廉價勞動力”。而你的所有付出和努力，不僅得不到認可，甚至連起碼的尊重都會漸漸喪失。

薛阿姨今年50多歲，盡管獨自生活，但她非常熱心，平時做了點心或零食，經常會分給鄰居們。親朋之間有什么事，她也會跑前跑后地幫忙。

一次，薛阿姨70多歲的姐夫意外摔傷，住院后做了手術，大夫說，調養一兩個月就可以出院了。薛阿姨的姐姐也上了年紀，行動非常不便。姐姐家有兩個孩子，按說他們輪流照顧自己的父親也不是什么難事，加上每個病房都有護工護理，老人只需安心住院即可。

但薛阿姨想，兩個孩子都有各自的工作，平時上了一天班就挺累的，下班后再趕到醫院很辛苦，反正自己也退休了，平時無事可做，就多來照顧姐夫吧。為了讓老人吃上可口的家常飯菜，薛阿姨決定主動承擔給老人做晚飯、喂晚飯的工作。盡管薛阿姨自己的身體也不太好，長時間走路和爬樓都有些吃力，但她想一兩個月還是可以接受的，而且能給孩子們排憂解難，自己操勞些也值得。

從那時開始，薛阿姨每天下午兩點多從家出發，趕到十幾公里外的姐姐家。進門就開始做飯，做好后用保溫桶裝好，再送到兩站地之外的醫院，給躺在病床上的姐夫喂飯。

然而，兩個月過去了，四個月過去了，老人仍舊躺在床上，無法下地行走。而在薛阿姨跑前跑后為老人喂飯的這段時間里，老人的兩個子女也越來越少地出現在醫院里了。原來，并非孩子們不孝順，而是有幾次他們想去醫院替換薛阿姨給父親喂飯，薛阿姨卻以為孩子們是怕麻煩自己，所以說什么也不肯讓他們來醫院。被拒絕的次數多了，盛情難卻，孩子們便將醫院的事放心地交給薛阿姨打理了，甚至對薛阿姨漸漸產生依賴，連雙休日都不怎么去醫院探望父親了。越是這樣，薛阿姨越覺得自己責任重大，不能對此甩手不管。

漸漸地，給老人做飯送飯幾乎成了薛阿姨一個人的事情。時間長了，薛阿姨也有了怨言。有人勸她，你也這么大歲數了，該歇歇了，讓孩子們多承擔一些?？伤X得之前好幾個月的努力都付出了，如果現在退出，會讓人說三道四。所以，盡管身體疲倦，心里不滿，薛阿姨始終堅持著。這一堅持就堅持了一年，老人雖然始終不能下床行走，身體倒是恢復得不錯。然而，一個下雪天，薛阿姨在去醫院的路上不小心滑倒，摔傷了。從那以后，“好人難當”成了薛阿姨的一個口頭禪。

喜劇大師卓別林曾說：“學會說‘不’吧！那樣你的生活將會美好得多。”在人際交往中，全情付出未必會給你帶來好人緣，一旦你喪失了對自己底線的堅持，你的付出反而會給你帶來負面影響。如果你不太認同這句話，可以參照一下薛阿姨的經歷。薛阿姨不求回報的付出，卻換來了孩子們的依賴，隨著時間的推移，甚至使他們連自己應盡的義務都淡忘了?？梢哉f，如此耗時費力的幫忙，因為尺度沒有掌握好，反而起到了不好的作用。而且，孩子們對于薛阿姨的態度，也從最初的感激和尊敬，漸漸變得麻木和理所當然了。

由此看來，學會說“不”，學會拒絕，在恰當的時機表達自己的權利，守住自己的底線是很重要的。比如，有些不太熟的人借著請客吃飯的機會，想跟你拉關系，請你幫忙。如果你不好意思拒絕而去吃了這頓飯，就算不給他幫忙，也會覺得欠了他一個人情。遇到這種情況時，你可以說，“我最近比較忙，吃飯的事以后再說吧，如果你有什么事兒需要商量，不如現在說說，看我能不能幫上忙。”

如果你在別人的印象中是一個非常有原則的人，那么別人對你的尊重就會油然而生，就算你不能真正幫上他們，他們也不會對你產生不滿。而一旦你被當成了“濫好人”，就算事事都盡量幫忙跑腿，一旦有一次你沒有為他們做好“服務”，他們就會對你心生怨言。可以說，拒絕一些事，是為了按照我們自己的意愿來主動地安排事情的優先級，而不是被動地服從別人，喪失了自己。

有些人在拒絕對方時，因感到不好意思而不敢據實言明，致使對方摸不清他的意思，并因此產生許多不必要的誤會。所以，大膽說出“不”字，是相當重要卻又不太容易的事情。說“不”可以有很多種技巧，而前提是，你要具有說“不”的勇氣，勇敢行使拒絕的權利。

如果你想直率地拒絕一件事，可以直接向對方陳述拒絕的客觀理由，包括自己的狀況不允許、社會條件限制等。通常這些狀況是能夠得到對方認同的，并且能夠理解你的苦衷，認為你的拒絕不無道理，因而自動放棄對你的要求和游說。如果你不想正面拒絕時，也可以采取迂回婉轉的戰術，轉移話題或者另有理由。比如，你可以先向對方表示同情或給予安慰，用溫情拉近彼此的關系，然后再提出理由加以拒絕，讓對方也能體諒你。在這種充滿人情味的交流中，如果彼此都能為對方著想，就不會因為拒絕而產生不快，影響你們之間的交情。

有時，別人向你求助或者就某一個問題向你提問，你可能另有隱情而無法回應，又不方便向對方說出實情。面對這種無奈而尷尬的情況，你就可以采用拖延的方式。你可以表示需要考慮考慮，或者以后再告訴他事情的真相。時間長了，對方自然就明白，你只是用緩沖的方式來表達拒絕。不過，這種方式對于已經承諾的事情就不適用了，那樣會顯得你不夠誠信。

如果你始終下不了決心開口說“不”，也可以運用肢體語言來表達自己的想法。你可以緩慢卻不由自主地搖頭，表達自己心中本能的判斷。對方看到你搖頭，就會明白你的意思。也許你正急著趕路，突然遇到熱情的推銷員，用搖頭來拒絕就是個不錯的方法。另外，微笑中斷也是一種暗示，當你在談話過程中面帶笑容時，突然中斷了笑容，也是在提示對方，你無法認同此事。能夠表達類似含義的肢體語言包括，目光游移不定、頻頻看表等。但是別忘了，這些肢體語言要運用得當，不能過于夸張而傷了對方的自尊心，當對方明白了你的用意之后，你可以誠懇地說一聲“抱歉”。

無論使用哪種方法，說“不”的最高境界，都是既守住了自己的底線，又取得了對方的體諒，最終不會影響到你們之間的交往或者下一次的合作。

分享心得

對于女人來說，懂得說“不”會給自己的身份加價。比如，在與男人相處的初期，如果對方臨時提出約會要求，時間地點都由他來做主，并且沒有商量的余地，那你就要考慮，他的做法可能意味著你不過是一個候補人選，被用來臨時填補空缺而已。很多時候，被男人拋棄的“好”女人，往往都會過度地迎合、遷就對方。這種無限制的犧牲，反而會令她們失去男人的尊重和珍惜，直至最終的放手。道理很簡單，如果你都不尊重自己的安排和時間，別人又怎會給你起碼的尊重？