專心致志，才能保證學習效果

很多父母都因為孩子在學習方面沒有顯著的進步和良好的成效而感到發(fā)愁，甚至因此而懷疑孩子的智商。其實，心理學家經(jīng)過研究證實，大多數(shù)孩子先天的智力因素都相差無幾，而之所以每個孩子在后天的學習中成績相差懸殊，就是因為他們對于學習的專注程度不同，因而學習的效果也截然不同。

所謂注意力，就是人們能否集中注意力去做一些事情，在此過程中也要有意識地屏蔽一些信息，再有意識地接受一些信息，從而集合起所有的心理能量，指向那些重要的事物。正是因為注意力有這樣的特點和特性，所以注意力強的人在學習和工作方面都會有良好的效率。當然，集中注意力是很難做到的，例如，很多孩子在學習的過程中無法專心聽講，很多成人在工作的過程中總是三心二意，這就是注意力不能集中的表現(xiàn)。那么，哪些因素會影響注意力呢？諸如睡眠不足，諸如從小沒有形成專注力、心思渙散等，都會導(dǎo)致人的注意力出現(xiàn)不集中的情況。越是在這樣的情況下，我們就越是要有意識地提升注意力，從而才能讓自己獲得更好的成長和發(fā)展。

具體而言，要做到以下幾點，才能提升注意力，讓學習和工作效率倍增。

第一，保證充足的睡眠。充足的睡眠是注意力集中的基礎(chǔ)。有很多年輕人特別喜歡熬夜，他們夜晚的時候就如同精神抖擻的夜貓子，總是看手機、玩游戲，做各種各樣新鮮的事情，就是不想睡覺。這種情況下，必然導(dǎo)致睡眠嚴重不足，也會導(dǎo)致次日起床精神渙散，因為困倦而哈欠連天，自然無法集中注意力。其實，從養(yǎng)生的角度來說，早睡早起是更有利于身體健康的，所以年輕人也不要仗著年輕就是資本，總是對于身體懷著無所謂的態(tài)度，也總是以熬夜為光榮。

第二，要有明確的目標。很多父母經(jīng)常輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，就會發(fā)現(xiàn)如果給孩子限定時間和作業(yè)量，孩子完成作業(yè)的效率就會高很多。而如果任由孩子自由地寫作業(yè)，那么孩子完成作業(yè)的效率就會很低。其實不僅孩子如此，成人對待工作也是如此。當懷著敷衍的態(tài)度工作，也許一天的時間里根本沒有做出實質(zhì)性的工作內(nèi)容。如果給自己設(shè)定短期目標，也提前做好一天的規(guī)劃，那么當天的工作效率就會很高，也會感覺非常充實。

第三，營造良好的環(huán)境。諸如讓一個人在吵雜的環(huán)境工作，四周人聲鼎沸，各種分散注意力的因素層出不窮，這個人自然無法集中精神去做事情。而當周圍非常安靜，也沒有更多的干擾因素，則可以集中所有的注意力，專心致志地把手中的事情做好。

第四，培養(yǎng)自己對于所做事情的興趣。正如人們常說的，興趣是最好的老師。如果對于所做的事情感興趣，那么就更有利于集中注意力。如果對于所做的事情不感興趣，如孩子很排斥和抗拒寫作業(yè)，那么根本不會集中注意力。所以做自己感興趣的事情時，人們會感覺更容易，而如果所做的事情是自己不感興趣的，那么就會感到很不容易，也因為效率低下而心生疲憊。

第五，適當減壓。現(xiàn)代社會每個人都壓力山大，要想把事情做得更好，一味地疲勞作戰(zhàn)是不可取的，在感到心力交瘁的時候，可以有的放矢地給自己減輕壓力，如做一些輕松的運動，進行郊外遠足等。總而言之，不管學習和工作多么辛苦和忙碌，我們都要以可持續(xù)發(fā)展為原則，更加全力以赴做好該做的事情，才能有所收獲。

俗話說，空面袋子不管怎么豎也根本豎不起來，這就告訴我們?nèi)吮仨氂幸患贾L，才能獲得更好的成長和發(fā)展，也才能充實自己，獲得進步。若整個社會都在進步和發(fā)展，你卻止步不前，那么無形中就會退步，也會因此而陷入被動的狀態(tài)，變得無奈和落后。