學會宣泄，人生不壓抑

情緒就像河流，宜疏不宜堵，尤其是對于負面情緒，更要及時找到發泄口，否則就會郁結于心，給孩子帶來很大的負面影響。尤其是青春期的孩子，其內心更為敏感，感情更加細膩，因此很多青春期孩子都有情緒問題。

很多父母面對孩子的情緒問題，一味地采取壓制的方式，不讓孩子表達自己的情緒。這樣的方式當然是錯誤的，也會導致孩子在長期壓抑之后陷入更嚴重的情緒問題之中。青春期的孩子本身就情緒不穩定，因為身體的發育進入快速階段，荷爾蒙的變化導致孩子的情緒出現生理性的波動。此外，又因為青春期的孩子有了一定的人生經驗，煩惱也越來越多，所以他們在情緒體驗上表現出復雜性。從本質上而言，不管是正面情緒還是負面情緒，都會導致孩子變得沖動，甚至做出讓自己懊悔的舉動。對于這個階段的孩子，父母一定要多加引導，而不要總是批評和否定孩子，導致孩子的情緒更加郁結于心。

進入青春期，樂樂的情緒反應很強烈，一旦有小小的事情不合意，或者受了委屈，他就會馬上爆發，情緒如同脫韁的野馬一樣肆意奔騰。對于樂樂這種狀況，爸爸媽媽非常擔心，甚至在看到樂樂歇斯底里的時候，還以為樂樂發狂了呢！為此，媽媽咨詢了心理醫生，想知道樂樂到底怎么了，要怎么做才能緩解這種情況。

在心理醫生的建議下，媽媽和樂樂約法三章，即在感到氣憤和沖動的時候，就保持情緒冷靜，遵守交通常識中“寧停三分，不搶一秒”的原則，絕不讓情緒馬上爆發。后來，每當他們之中有一個人生氣了，對方就會說“寧停三分，不搶一秒”。意識到情緒沖動會給人生帶來的傷害，媽媽和樂樂都漸漸地恢復了冷靜和理智。

“寧停三分，不搶一秒”是很多人都知道的交通法則，在憤怒的情況下，樂樂和媽媽相互提醒這句話，是在告訴對方情緒沖動的惡果。當然，這是正面控制情緒的方式。需要注意的是，有的時候，青春期孩子的情緒比較隱蔽，不喜歡被他人洞察。那么作為父母，一定要尊重孩子的隱私，不要覺得孩子是自己生的，自己就對孩子擁有全方位的監督權。實際上，在孩子情緒沖動的時候，父母適時地退場，反而能夠給予孩子足夠的尊重，孩子也能以自己喜歡的方式發泄情緒，又不必擔心被父母看到會尷尬。最重要的在于，這一切都要在保障孩子人身安全的前提下進行。所謂生命安全永遠放在第一位，絕不是口號，而是要切實落到實處。

在青春期，孩子的情緒表現出反應強烈的特點，與此同時，因為身心發展的規律和特點，孩子的情緒也是非常脆弱的。作為青春期孩子的父母，一定要引導孩子正確認知情緒，并教會孩子成功地梳理和駕馭情緒。只有提高孩子的情商指數，孩子才能真正管理好自己，放飛心靈。也可以說，每一位青春期孩子的父母都要充當治理者的角色，才讓孩子的情緒呈現出平緩寧靜的特點。對于提升情商而言，認知情緒是提升情商的第一步，在此之后，還要切實有效地管理情緒，才能讓情商真正上升一個臺階。

細心的父母會發現，父母越理解孩子，孩子越能夠保持情緒的平穩。否則，當正處于青春期的孩子渴盼得到父母的理解和體諒，而父母卻無法給予回應時，可想而知，孩子的情緒會多么崩潰，猛烈爆發也就不可避免了。

要想疏導孩子的情緒，父母應該引導孩子找到情緒宣泄的方法和最佳途徑，從而給孩子的情緒找一個宣泄口。例如，父母可以在家里設定一個情緒宣泄室，并不需要單獨的房間，可以是書房，也可以是衛生間。此外，如果孩子愿意，父母也要努力用心地傾聽孩子。當然，鑒于青春期孩子容易情緒沖動的特點，父母還可以提前要求孩子一定要保證人身安全，然后才能進行合理適度的情緒宣泄。有些家庭里還會準備拳擊手套等運動器材，以幫助孩子進行情緒宣泄。不管以何種方式進行情緒宣泄，最重要的目的就在于幫助孩子控制和管理情緒。只有當孩子成為情緒的主人，孩子才會真正成長。