在靈感思維過程中，借助作夢獲得問題解決的思維方法。科學創造大量案例調查表明，靠作夢獲得創造成功的比例不小。可以說，在科學研究，文藝創作和技術發明中，靠作夢解決問題的事例是屢見不鮮的。難怪在美國的一座學校《諾菲爾德科學教學方案》中，勸告人們“必須為有利的‘作夢’提供機會——Kekule精神”。

研究靈感思維制過程中，有許多著名科學家、文學家、詩人、思想家、軍事家發現靈感常常出現在人們似醒非醒，似睡非睡的夢境之中。當然在夢中產生靈感是有條件的，從夢狀來說，現美國堪薩斯州曼靈格基金會“西托”狀態研究中心的格林博士認為，一個人身心進入似睡似醒狀態時，腦電圖顯示出一系列長長的西托波，即腦電波的頻率為四至八周，科學家們稱之為“西托”。此時，一些原思維問題的意象會呈現在你的思維中，從產生靈感的機制來看，所思索的問題焦點不十分明確，對問題的思維達不到特別緊迫，甚至吃不好，睡不好的程度，也同樣不會出現“西托”式的夢境。所以，欲得到夢境中的靈感，必須從主客觀方面都具有相應的條件。條件達不到，夢還僅僅是夢。

使用西托夢境思維法必須具備下述條件：

其一，思維著的問題聚集某一“焦點”上，形成不了“焦點”，無法有求于夢。

其二，所思考的問題價值使您感到非解決不可的境地，沒有這種精神壓力，夢中不會出現靈感。

其三，夢境中給的結論帶有一定的模糊性，尚須進一步思維加工，不可拿夢境中結果當做定論。