每天10分鐘，和面包臉說拜拜

其實，面包臉不是一個大難題。我的經驗是，多做臉部運動。每天堅持10分鐘的臉部運動，你將永遠告別面包臉。我現在就教你幾個簡單易行的小訣竅，讓你在生活工作中輕松地告別面包臉。

用手按壓

手掌是最好的輔助工具，隨時隨地都可以幫助你瘦臉。在手掌干凈的情況下，不妨多用手指按壓兩頰，然后推動臉部皮膚轉圈，大約轉10秒放松一下，逆時針打轉和順時針打轉來回交替。這個方法可以在清潔臉部的時候進行。譬如我，在早晚潔臉的時候，我會附帶幫臉部做一下運動。

壓縮臉部肌肉

在照鏡子的同時，不妨也來做做臉部運動。方法很簡單，嘴角上揚往上擠，同時把眼睛閉起來，嘴角盡量提上去壓緊眼睛。左右來回交替進行，有點像對鏡子做鬼臉。速度可以快些，使臉部達到緊張的狀態，效果更好。

撅嘴

同樣的，撅嘴也是很好的運動方法。平時沒事的時候對著鏡子撅嘴，既運動了臉部肌肉，也讓你的心情愉悅不少。每次撅嘴保持10秒鐘，再緩緩拉動嘴角，恢復微笑的表情。在心情比較煩躁的時候，可以試著做這個動作。每次看著鏡子里可愛調皮的自己，我總會感覺心情好了許多，身心都得到一定的放松。

微笑

我認為，微笑是最自然的瘦臉運動了。慢慢拉伸臉頰的肌膚微笑，也給別人一個愉快的你。無論跟朋友聊天，還是工作的時候，形成微笑的習慣，別人不會嫌你笑太多了，他們只會覺得，那是一位有教養的女性。

口香糖

咀嚼口香糖，能使面部肌肉在不斷的運動中變得緊致起來。注意，要左右兩邊交換咀嚼，否則兩邊臉的胖瘦不同。很多女性朋友反饋回給我的信息都說這個方法很管用。