謝謝你一直跟我在一起

健康與快樂包含身心兩方面的內容。前面我們重點講的是心靈。人生還有一個很重要的使命，也是所有生命的使命，就是活下去。只有活下去，才有活得好的問題。所以，健康是最起碼的人生基礎，每個人都回避不了。

如果你生病了，家人都不知道，甚至還要求你做東做西，那種被忽視的感覺是否很難受？你會不會很氣憤或是很傷心？會不會覺得他們真的就是一群白眼狼？你有沒有意識到，我們的身體經常就承受這樣的待遇？即便我們偶爾關注它一下，也是因為某個部位不舒服了，疼了、痛了，關注的目的只是為了不疼。我們很少愿意把心放在身體上，陪伴它、了解它。體會一下自己處在被忽略狀態下的感覺，就知道身體的生存現狀了。知道了身體生存的實相，你是否和我一樣覺得應該為此做些什么？

有一天看到自己的雙手，我忽然哭了。是一顆怎樣全心全意為自己的心，才不會計較以什么樣的形式來陪伴自己。需要與自己有多深的因緣，我的手才心甘情愿成為我的手，從不在乎我是如何對待它的。我不僅沒有好好照顧它，有時貪圖快感還讓它承受痛苦，甚至從沒有認真看一看它，而它在從未得到關注的情況下還是無條件地為我做任何事。我問自己，再重要的人，再愛的人，如果他需要我成為他的一雙手，一雙時刻需要被使用卻從未被認真對待過的手，我愿意嗎？我不愿意。

驟然間才明白，我們真的不知道什么才是自己應該珍惜的，真的活顛倒了。有句話說，緣分越珍惜才會越好，原來認為要珍惜的就是人與人之間的相處，現在才明白，愛護自己的身體也是人生的本分與責任。所以請經常和你的身體對話，并跟它講我愛你現在的樣子，謝謝你一直跟我在一起，如果你覺得被虐待了，請原諒我。”請將你的身體視為人生伴侶，而不是仆役，也從今天開始，學習如何愛護它。

當我對自己身體的認識有了質的轉變，以前的很多行為就改變了，吃飯不再湊合，我會細嚼慢咽，食物的各方面都盡可能地照顧自己的需要與喜好。人無限的耐心和愛心真的源于與自己的相處。你對身體的認知越深刻，對待它的態度也就越認真。以前的感覺就像是經營一家企業，各部門都盡職盡責做著自己的工作，而身為企業的領導從未感謝過它們，從未肯定過它們的付出以及它們的付出對自己的重要，一顆心東奔西跑，而即便這樣，它們也從來沒有罷過工、提過條件。