空虛：網絡依賴的根源

在空虛的人看來，生活虛無而沒有意義，缺乏價值，甚至連自身存在于世界的意義也沒有。作為解決之道，每個人需要給自我的人生注入意義和價值，比如將成就事業、呵護家人等需要和其他人建立密切心理聯系的事情作為生活目標。

——生活，是人生態度的表達

空虛，是一種負面的情緒體驗。空虛者感到彌漫身心的寂寞感和無所事事的罪惡與無助，打不起精神，找不到有興趣的事情，缺乏動力參與集體活動。

為了擺脫空虛，有人消極地沉溺于網絡游戲，有人連續幾天看肥皂劇，也有人酗酒賭博，或者到處閑晃悠，泡酒吧制造事端。這些不良行為無益于消除空虛，反而讓人感到更加寂寞和愧疚。

馬俊陽初中畢業就不再上學，在社會上晃蕩，和一幫比自己稍大的孩子混在一起。他們無所事事，整天在街上閑逛。

馬俊陽經常睡到日上三竿才起床，然后去網吧和網友聊天。他連續兩三天在網吧玩網絡游戲也不回家，經常被父親從網吧拖回去，但屢教不改，下次繼續瘋狂地玩游戲，實在讓父母頭疼。

馬俊陽和一幫狐朋狗友到處晃悠看美女，聚在一起欺負女孩，胡吃海塞，無事生非。沒錢的時候，就聚伙去學校門口敲詐學生，成為周邊學校的一大禍害。

馬俊陽和其他孩子因為表現不佳、缺乏認同感而被迫離開學校，整天無所事事晃悠在網吧和街頭。這些青少年一般在學校的時候成績不佳、違規違紀，被學校遺棄，甚至被父母嫌棄，成了誰都不喜歡的“問題少年”。即使做了一點好事也沒有人表揚，他們也無力回天，久而久之，破罐子破摔，缺乏改造的動力，對現狀聽之任之，混跡于社會。

因為在他的生活經歷中，更多的是責罵，甚至毒打，沒有表揚和鼓勵。他們知道不受別人歡迎，因此沒有要迎合他人的心理，更不會做家人眼中的乖孩子，他們看不到自己的未來，缺失社會規范和道德的制約，經常做出傷害他人的舉動。

習慣了大手大腳的消費，沒有經濟來源，又需要滿足哥們義氣的虛榮，請大伙吃好的喝好酒，就不得不考慮弄點零花錢，最終盯上了身單力薄的學生。馬俊陽為了弄到錢，甚至還和其他人半夜翻進附近的電纜廠盜竊電纜而終被勞教。

青少年只有有了實在的事情做，才可以擺脫空虛，找到學習的樂趣和生活的意義，活得精彩。還有一部分人的空虛則源于生活方式的簡單和社交圈子的狹小。

29歲的潘五昊仍孑然一人，上班面對著電腦顯示器，輸入一行行指令，繪制出豐富多彩的軟件平臺，但是他的內心卻非常單調和空虛。

因為性格內向，不擅溝通，加之經常加班，沒有時間和機會接觸女孩子，潘五昊一直沒有女朋友。雖然有人熱心撮合，但是他很怕說話，很少有時間和女孩一起吃飯、逛街，因此，最終還是一個人孤苦地生活。

潘五昊感覺生活很無聊，又沒有辦法改善。下班和周末的大多數時間都在玩網絡游戲。潘五昊“不是在上班，就是在玩游戲”，父母干為他著急也使不上勁。

潘五昊感覺不到一絲絲的生活歡愉和興奮，他甚至覺得自己的生活很無聊，沒有意思。他在網絡中有很多好友，但在生活中卻很少有人可以溝通。尤其到了周末，同事們都過起了自己的家庭生活，而獨身在這座城市的他就只能窩在家里上網、看電視。

剛大學畢業，還能找到同為單身的同學和同事一起玩，但漸漸地，他們有了女朋友或者結了婚，就不再“隨時有空”了。而潘五昊也實在不好意思在周末打擾別人的二人世界。

潘五昊渴望有個人可以說話，尤其在國慶這樣的長假，一個人悶在家里，七天連個說話的人都找不到，經常是一天說不了一句話。他感覺自己快要憋瘋了，但是又找不到有興趣的事情可以做，就這樣將自己的青春消耗在空虛和無聊的游戲中，陷入“惡性循環”不能自拔。

空虛的另一種表現是“網絡依賴癥”——漫無目的地瀏覽網頁，各大門戶網站、交友論壇、社區都留下了網絡依賴者的足跡。他們會在一天里數次登錄郵箱，生怕錯過一封郵件，漏一條信息，經常的情況是上班的八小時全消耗在了瀏覽網頁上，工作卻沒有成效。

一般來講，性格內向、興趣匱乏、情感淡漠的人容易感到空虛。他們不善于從身邊的事務中找到興趣，發現生活的樂趣。

如果一個人的感情生活豐富，懂得去愛一個人，也被人關愛，則不會覺得空虛，而感到生活充實和滿足。在人際關系的互動中，感受到被需要的成就感，能激勵出發自內心的動力去改善生活和工作。比如被妻子需要，會激起丈夫強烈的責任感。

另外，工作和生活充實的人不會感到空虛。成年人尤其是老年人，經歷了人生沉浮，對眼前和未來的生活比較滿意，要么享受退休生活，要么忙于照顧孫兒，無暇空虛。因此，從操作的角度講，讓自己忙起來對趕走空虛有一定的作用。

保持和家人、朋友的溝通對消除空虛大有裨益，在溝通中享受被關照、被呵護的感覺，會令人心態平和，在親情和友情中汲取積極向上的動力。

根除空虛的秘密是保持理想、樹立目標。目標可以是長期的，也可以是短期的。比如經過長期努力成為神經科學領域的學科帶頭人；終身學習婚姻保鮮技能，保持和妻子的和睦婚姻；五年內成為公司的骨干力量；三年內完成注冊會計師考試；兩年內掌握德語日常會話；半年內完成30萬字的書稿，今天買到稱心的外套……

這些或大或小的目標促使我們行動，從而使我們內心充實，擺脫網絡的誘惑。