挺拔的站姿

幾乎所有的明星都經過體型和儀態的訓練。每個人都希望將自己最美的一面展現出來。接下來，我將跟你分享這些訓練法。

訓練法一：輕松站出高挑的身材

站著也能拉長自己的身材嗎？答案是可以的。想要站出高挑的身材就要注意身體的三個要點。第一個要點是下巴上揚。將你的下巴微微地抬高。這樣人的整體精神面貌就提上來了，同時也具有拉高身體最頂端的視覺效果。第二個要點挺胸。將胸部挺起來，多數人都會起到讓自己的身材拉高到0.5～1厘米的效果。當然，挺胸的人也會給人帶來身材整體上揚的視覺效果。第三個點是女人的收臀。臀部下垂的女人看上去有些疲憊。如果這個時候，能夾緊自己的臀部，并提拉臀部的線條，也同樣能起到拉長身材的效果。

訓練法二：巧妙利用手臂散發自信魅力

沒有社交經驗人在面對眾人時，往往不知該擺出何種姿勢。巧妙地利用手臂，可以幫你渡過難關。雙腿交叉或者一前一后站立，單手或雙手叉腰，抑或雙臂交叉于胸前，都可塑造出自信的形象。

訓練法三：站出端莊的風范

淑女風格的女明星出現在鏡頭前，通常都有落落大方的氣質。她們之所以能站出這樣的姿態完全是因為她們掌握的一個要點，那就是雙肩展開，注意不要肩膀一高一低，雙臂自然下垂，然后面帶微笑，這樣自然站出了大氣的風范來。

訓練法四：上鏡的S型迷人姿態

從視覺上看，S型的站姿能表現出女性身體曲線美，這種姿勢非常適合上鏡、拍照。具體為：側身站立，上半身側轉到85°，背部挺直，前胸稍往前探，雙腿稍稍彎曲，外側腿彎曲的力度更大一點，這樣就能使臀部翹起來，注意夾緊臀部，外側的手臂搭在翹起的臀部上，S型曲線就出來了。關鍵一點，一定要穿高跟鞋，才能烘托恰到好處的性感。