完美主義也是拖延癥的心理成因嗎

在我們生活和工作的周圍，經常有這樣一些人，他們為人處世處處小心，總是認為自己做事沒做到完美，他們對自己要求過分嚴格。因為他們過于認真、拘謹，苛求自己，所以他們生活得很累。他們總以高標準來要求自己，一旦某件事沒有做到無可挑剔的程度，那么必定是吃不好也睡不好，總覺得心里不舒服。這種人就是我們常說的完美主義者。然而，我們更清楚的一點是，這個世界上并沒有完美的人，也沒有完美的事。

通常來說，完美主義者在剛開始從事一件事的時候，都會滿懷斗志，認為可以做到完美無瑕，但隨著工作進度的推移，他們的激情被磨滅，找不到真正完美的執行方法，此時，他們會選擇用拖延來為自己害怕不完美找借口。他們常常會說：“再等等，一定有更好的解決方法。”“桌子上太亂了，擾亂了我的思緒，我先收拾下。”然而，真正的完美存在嗎？這何嘗不是一種自欺欺人呢？

心理學家也稱，一些人之所以拖延，并不是因為他們缺乏熱情，也并不是因為他們能力不足，而是某種形式上的完美主義傾向或者求全心理讓他們遲遲不愿下手，導致了他們最后的拖延。

前段時間，某知名廣告公司聘請了一名設計師，公司上上下下都在議論這名設計師的來歷，這名設計師姓胡，是某名牌大學的碩士研究生，在校期間就為很多大公司做過設計。并且，胡小姐的能力是有目共睹的，在公司的會議上，公司老板張經理曾公開展示過她的作品，并告誡大家以胡小姐為榜樣。

然而，令大家感到驚奇的是，不知為何，在胡小姐來公司的第三個月，她就被開除了，一些男同事驚呼：“也太沒天理了，這樣能力超群的美女，怎么就被開了呢？”一些在公司混飯的員工甚至覺得這是老板裁員的第一步，連胡小姐都被開除了，恐怕自己也不遠了。種種猜測在員工們之間傳得沸沸揚揚，但其實只有張經理明白，胡小姐是個嚴重的拖延者。

張經理對胡小姐實在忍無可忍了，從第一個月開始，別人都是做了6個作品，而她只交上來3個，每次催她要作品，她就會回答：“再給我一天時間，我還是覺得有幾個地方不滿意。”要么就是：“我還沒想到怎么收尾呢。”其他員工一個月5000元的工資，胡小姐因為是特別聘請，所以每月8000元，8000元就交上來3個作品，這樣的代價實在太大了。還有一點，胡小姐總是抱怨給她的時間太少，每次讓她必須把作品交上來的時候，她就因為無法按時完成而變得狂躁。無奈，張經理只好決定另請高明了。

案例中的胡小姐就是吹毛求疵的職場人士，因為總是對工作不滿意，她一直拖延工作提交的日期，最后，公司領導只好將其開除。

其實，這樣的人在我們周圍并不少，他們之所以要求自己做到完美，多半與對自己過高的期望有關聯，他們十分在意周圍人對自己的評價，他們害怕一旦做得不好，會被人嘲笑或者讓自己沒面子。他們在做事的時候，總是在不停地問自己：“如果再換一種方法呢，是不是更好？”結果，他們總是在嘗試尋找最完美的方法。

完美主義者對待任何事情都要求做到極致，工作中如此，對待生活和情感也是如此。

琪琪已經32歲了，毫無疑問，她是一名大齡剩女，她相過不下一百次的親，周圍的親戚、朋友都替她著急，但她總在回答：“不急，我相信我總能找到那個對的人。”而當別人問她為什么沒看上相親對象時，她的答案更是千奇百怪，如“他戴眼鏡，視力不好，我怕會影響下一代。”“他個子不高，帶出去太沒面子了。”“逛街的時候我看他買打折的商品，肯定是個小氣鬼。”……最后，就連那些最要好的朋友也不敢為她介紹男朋友了，因為她實在太挑剔了。

和案例中的琪琪一樣，我們的生活中，這樣對擇偶條件太過苛刻的人實在不少，當他人已經走入婚姻殿堂時，他們還徘徊在人生的十字路口，不知何去何從，這何嘗不是一種拖延？身為完美主義者的他們，對于自己的行為的解釋是：“沒有遇到對的人。”然而，那個完美的人真的存在嗎？當然不存在！其實，愛情隨時可能會到來，怕的就是因為你的完美主義而打了退堂鼓。

的確，追求完美，這是一種追求進步的表現，如果人們都滿足于現狀，那我們將會止步不前。因此，可以說，追求完美并沒有什么不好，相反，很多時候，精益求精對我們的能力、知識、經驗等方面都大有益處。然而，當你已經形成一種追求完美的習慣后，你會發現，你做事的效率反而降低了，因為你開始養成了拖延的習慣。

不要苛求自己。你不要總是問自己，這樣做到位嗎？別人會怎么看呢？過分在乎別人的看法就是苛求自己，你會忽略自己的存在。

要改變自己的觀念。你需要明白一點，世界上沒有完美的事，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

要改變釋放方式。當你心情壓抑時，你要選擇正確的方式發泄，比如唱歌、聽音樂、運動等，并且，你要抱著一種享受的心情來發泄，這樣，你很快會感受到快樂。

讓一切順其自然。不要對生活有對抗心理，過于較真的人，他們會活得很累，因此在思考問題時要學會接納控制不了的局面，接納自己所有的事，不要鉆牛角尖。

總之，人生是沒有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中處處都有遺憾，這才是真實的人生。事實上，追求完美的人是盲目的。“完美”是什么？是完全的美好。這可能嗎？“凡事無絕對”，哪里來的“完全”？更不要提“完美”了。既然沒有“完美”，那你還在等待什么呢？立即執行吧！